一、相比黄豆、黑豆，鹰嘴豆有那些优缺点？

各种豆的作用不同，各种豆的药用不同，效果不一样。

鹰嘴豆具有降血脂，养颜等营养。黄豆能防止血管硬化，保护心脏等营养。黑豆营养全面，含 有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。各有优点！

从外形上看，黄豆主要呈黄色，为近圆形或卵圆形;而鹰嘴豆则是黄白相间的颜色，为不规则椭圆形。生长地区不同：黄豆在全国各地普通种植，而鹰嘴豆适宜生长在海拔约为2000米-2700米的地区，如甘肃、青海、新疆等地方。食用方法不同：黄豆可以炒菜、炖汤、打豆浆、榨油等，而鹰嘴豆可以炒菜、煮粥、炖汤、煎饼、打豆浆等。

鹰嘴豆，是豆科，鹰嘴豆属植物，营养成分全，含量高。子粒蛋白质23.0%。碳水化合物63.5%。脂肪5.3%。此外，还含有丰富的食用纤维、微量元素和维生素。

黄豆一般指大豆，是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物。大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油和提取蛋白质。

鹰嘴豆和黄豆价格也不同。由于鹰嘴豆生长海拨约为2000-2700米的地方，生长环境恶劣，导致产量较低，再加上运输成本。因此，价格高于黄豆。

黄豆蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少。黄豆内含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进儿童的神经发育，黄豆蛋白质含量高达40%左右，最优质的可达50%左右，相当于瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍。黄豆不含胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病。服食黄豆可另人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益养血。健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，黑豆，性味甘、平、无毒。有血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。

黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高而且质量好。

二、黑豆和黄豆的营养区别有哪些？

黑豆与黄豆同属于大豆类。大豆类的家族还包括青豆和其他大豆：

它们在营养上的共性都是高蛋白、中等脂肪、低碳水化合物、较多维生素、矿物质及膳食纤维、含种类丰富且功能良多的植物化学物。

黑豆相比黄豆青豆其他大豆，最突出的优势是抗氧化的原花青素、类黄酮等酚类物质含量多，因此黑豆的抗氧化活性在大豆类中是最高的。

但“黑豆补肾”一说不可偏听偏信、更不可盲目照搬：

中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾。既然有“黑色入肾”的理论，黑豆是黑色的，因此很多人都认为，凡肾脏有问题，吃了黑豆等黑色的食物是对疾病有益的。

很多人不了解的是，中医所指的肾和西医解剖学中的肾脏并不完全对应，我们不能简单地理解“黑色入肾”，就是所有的黑色食物对于患各种肾脏疾病的病人都是有益的——起码急性肾炎、肾功能不全的病人要严格限制大豆类食物的摄入，黑豆属于大豆类食物，也在限制范围内。

如果患了严重的器质性肾脏病症甚至已经到了肾功能不全、肾衰竭的时候，对于食物中蛋白质的选择更要十分精心与慎重。这类病患的蛋白质摄入，基本就是蛋类、奶类等吸收利用率很高的高生物价蛋白质，以避免较多含氮代谢废物的产生（因为病肾排不出去，会氮质血症）。包括黑豆、海参在内的很多蛋白质食物都在严格限制的范围内。

千万不要把中医“黑色入肾”中的肾跟所有的肾脏疾病病人的肾简单地对号入座，否则结果反而是事与愿违。

三、炒黑豆黄豆做法？

1.干黑豆或黄豆泡水8小时以上，煮熟

2.菜心洗净切成小段，和煮熟的黑豆一起用油盐炒炒即可

四、黑豆黄豆哪个大？

正宗黑豆有大颗粒和小颗粒，绿瓤。

正宗黄豆是笨黄豆出芽率高的。有大颗粒和小颗粒的。

颗粒的大小取决于品种。

二者大小基本上差不多，只是外观上看颜色不同，营养价值不同。

黑豆含有花青素，对肾和头发有益。

黄豆含有优质蛋白，补充雌激素和钙质。

黄豆和黑豆都属于种子类植物，常吃。

五、黄豆黑豆怎么煮？

要想煮的快，就把豆子泡一下在煮。要想慢慢的住，不泡也行。

六、黄豆黑豆怎么种？

谷雨前后种瓜点豆！起个垄种一尺选放三豆粒，盖上土，踩一下就可以了4－5天就出苗了

七、黑豆豆浆和黄豆豆浆哪个升糖？

两个都升糖，相比较而言黄豆豆浆比黑豆豆浆升糖快。

八、水煮黄豆黑豆的做法，水煮黄豆黑豆怎么做好吃？

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

　　做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　功效:丰胸、美颜。

九、焖黄豆黑豆的做法？

1.黑豆（黄豆）用水快速冲洗干净。

2.不放油！放入烧干的锅内翻炒，快速把水气炒出去，豆豆表面无水后调中小火慢慢炒熟，炒香。

3.炒到到豆子表皮裂开一道口，吃起来脆香，豆子中间也熟透，没有豆腥味就可以啦。

4.加水，水不要没过豆豆，刚刚与豆豆平齐就可以，接着加入一大勺辣椒粉，两大勺糖，三大勺生抽。接着加入少量的盐，

5.一小勺盐，这个看个人口味，全部加入后大火烧开3分钟，关火盖上盖子焖，焖10多分钟。

6.焖好后汤汁变少，豆子稍微膨胀，尝起来变软，无硬心，如有少量汤汁，大火收汁就可以了

十、黑豆黄豆需要泡多久？

一般主要是用食醋泡黑豆，正常泡发的时间是一个月，可以充分发酵，并且能发挥出食物中的营养物质，对机体有益。但是正常的泡黑豆食用的时间为一夜，也就是8-12小时为宜，可以有助于消化。

如果是黑豆煮粥，一般泡一天的时间最佳。早上泡晚上煮粥，也可以晚上泡第二天早上煮，冬天也可以泡两天。建议黑豆先清洗，把洗净的黑豆用水来泡，泡的黑色水一并入锅煮。