一、自制无糖豆浆热量？
一般每100克无糖豆浆当中只有14大卡左右的热量,因此热量通常不高。
豆浆是一种常见的食物，每100克无糖豆浆中含96.4g水分、1.8g蛋白质、0.7g脂肪、0.9g碳水化合物、0.1mg烟酸、48mg钾元素。无糖豆浆热量多在14~16大卡左右，适量饮用可补充所需的营养物质，还能够提供少量能量。
二、控糖可以喝无糖豆浆吗？
可以喝无糖豆浆。原因是豆浆中的天然糖分较低，尤其是无糖豆浆更是不含添加糖，所以控糖人群可以适量喝无糖豆浆作为替代饮品，同时无糖豆浆中富含蛋白质和多种营养成分，有益于人体健康。除了无糖豆浆，还有其他低糖、低卡的饮品可供选择，如水、茶、咖啡等。但控糖人群也需要适量摄入能量和糖分，建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
三、孕妇控糖豆浆的做法和配方？
用料
糖小朵0卡糖 25克
去核红枣 5粒
剥壳花生 30克
黄豆 30克
清水 700克
做法步骤
1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上～
2、将黄豆、花生、红枣，清水放入豆浆机中～
3、按豆浆功能
4、豆浆煮好后，加入糖小朵0卡糖
5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择～
四、自制豆浆方法？
准备100克黄豆、1200毫升清水、20克冰糖。
【做法】
1、准备100克黄豆，要饱满完好的，如果有虫蛀、发霉等情况，一定要捡出来，不然会影响豆浆的品质。黄豆用清水冲洗一下，放入清水中浸泡一晚上。打豆浆，泡豆子比不泡豆子要好，泡涨后的黄豆出浆率更高，豆浆更细腻爽滑。
2、当黄豆泡得能用手捏碎时就可以了，一般要泡8~12个小时，我们浸泡一晚上足够了。很多人把豆子泡涨后就直接倒进破壁机，开始打豆浆了，这是不对的，少做了一件事。
3、锅里倒入一些清水，大火烧开，倒入泡好的黄豆煮3分钟后关火，倒入冷水中过凉，并用手把黄豆的外皮剥掉。黄豆用开水煮一下更好剥皮，豆浆为什么有豆渣？就是因为外皮，外皮中含有丰富的纤维素，很难彻底磨碎，所以会产生豆渣。要想豆浆细腻无渣，一定要去皮。
4、把去皮的黄豆倒进破壁机里，加入1200毫升清水，加入20克冰糖，盖上盖子启动豆浆程序，等待半小时，醇香细腻的豆浆都做好了。
五、怎么自制豆浆？
豆浆的做法（熟豆浆）如下： 用料：黄豆（或者任何喜欢的豆子）适量、 温开水 做法及步骤：
1、把豆子洗干净上锅煮熟；
2、豆子中火煮大约40分钟左右就煮好了
3、加入温开水（喜欢浓稠的就放多些，喜欢清淡的就少放些）
4、开始打豆浆
5、简单方便的自制豆浆就做好了。
六、如何自制豆浆？
准备100克黄豆、1200毫升清水、20克冰糖。
【做法】
1、准备100克黄豆，要饱满完好的，如果有虫蛀、发霉等情况，一定要捡出来，不然会影响豆浆的品质。黄豆用清水冲洗一下，放入清水中浸泡一晚上。打豆浆，泡豆子比不泡豆子要好，泡涨后的黄豆出浆率更高，豆浆更细腻爽滑。
2、当黄豆泡得能用手捏碎时就可以了，一般要泡8~12个小时，我们浸泡一晚上足够了。很多人把豆子泡涨后就直接倒进破壁机，开始打豆浆了，这是不对的，少做了一件事。
3、锅里倒入一些清水，大火烧开，倒入泡好的黄豆煮3分钟后关火，倒入冷水中过凉，并用手把黄豆的外皮剥掉。黄豆用开水煮一下更好剥皮，豆浆为什么有豆渣？就是因为外皮，外皮中含有丰富的纤维素，很难彻底磨碎，所以会产生豆渣。要想豆浆细腻无渣，一定要去皮。
4、把去皮的黄豆倒进破壁机里，加入1200毫升清水，加入20克冰糖，盖上盖子启动豆浆程序，等待半小时，醇香细腻的豆浆都做好了。
七、无糖豆浆酸性还是碱性
无糖豆浆的酸碱性到底怎么样？
无糖豆浆是一种受欢迎的饮品，特别受到健康意识的人们的喜爱。很多人常常担心喝豆浆会引起身体的酸碱失衡。今天，我们就来探讨一下无糖豆浆的酸碱性问题。
无糖豆浆的酸碱性取决于其中所含成分的酸碱性。作为一种植物蛋白饮品，无糖豆浆的主要成分是大豆。大豆是碱性食物，因此无糖豆浆整体上被认为是碱性的。
无糖豆浆的pH值
想要了解无糖豆浆的酸碱性，我们首先要了解它的pH值。pH值是用来表示酸碱程度的指标，范围从0到14。数值越小，表示越酸；数值越大，表示越碱；数值为7表示中性。
对于无糖豆浆来说，它的pH值通常在7到8之间，因此属于碱性食物。这个范围内的pH值对人体来说是安全且有益的。
豆浆的生产过程和酸碱性
豆浆的酸碱性还受到生产过程的影响。在制备豆浆的过程中，有些因素会使豆浆的酸碱性发生变化。
首先是水的酸碱性。如果在制作豆浆时使用酸性的水，比如含有过多酸性物质的水，这可能会使豆浆的酸碱性偏酸。因此，在制作豆浆时，选用中性或者碱性的水是很重要的。
其次是烹饪时间和温度。烹饪时间和温度的控制也会对豆浆的酸碱性产生影响。如果煮沸时间太长，高温下时间也过长，这可能会使豆浆的酸碱性增加。
值得注意的是，在商业豆浆的生产中，生产者通常会进行精确控制，以确保无糖豆浆的酸碱性处于正常的范围内。
无糖豆浆的营养价值
除了判断酸碱性外，我们还需要了解无糖豆浆的营养价值。作为植物蛋白饮品，无糖豆浆中的营养成分非常丰富。
蛋白质：无糖豆浆是一种良好的蛋白质来源。它含有大豆中的大部分蛋白质，是素食者和乳糖不耐受者的优选饮料。
矿物质：无糖豆浆富含钙、铁、磷等矿物质。钙是骨骼健康必需的营养素，尤其对于素食者来说更加重要。
维生素：无糖豆浆中含有丰富的维生素B群和维生素E。维生素B群对于神经系统的正常运作非常重要，而维生素E则是一种强效的抗氧化剂。
总的来说，无糖豆浆的营养价值非常丰富，是一种健康的饮品选择。
无糖豆浆的饮用建议
虽然无糖豆浆是一种健康的饮品，但在饮用时仍需注意一些事项：
1.适量饮用：虽然无糖豆浆营养丰富，但也不可贪杯。适量的饮用是保持饮食平衡的关键。
2.配合其他食物：无糖豆浆可以作为早餐的一部分，搭配谷类食物或者水果，提供均衡的营养。
3.个人健康状况：如果您有特定的健康问题，如酸碱失衡或高血压等，建议在饮用无糖豆浆之前咨询医生。
结论
综上所述，无糖豆浆作为一种碱性的饮品，对人体是安全和有益的。豆浆的酸碱性受生产过程的影响，但在商业豆浆的生产中通常进行精确控制。无糖豆浆的营养价值丰富，是一种健康的饮品选择。然而，适量饮用无糖豆浆，并结合其他食物摄入，是保持饮食平衡的关键。
八、无糖豆浆和有糖豆浆的区别？
无糖豆浆和有糖豆浆在口感和营养成分上有所不同。
无糖豆浆不含常见的天然糖分，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，但是可以添加甜味剂如赤藓糖醇等来增强口感。这种豆浆在外观上和普通豆浆没有明显区别，所以在营养成分表中不会特别标注。
而有糖豆浆含有常见的天然糖分，如蔗糖、葡萄糖、果糖等。在外观上，有糖豆浆会明显标注“含有糖”或“有糖”等字样。
九、自制美白养颜豆浆
自制美白养颜豆浆
概览
在追求美丽和健康的道路上，很多人会尝试各种方法来改善肤色和提升肌肤的光彩。而其中一种简单而有效的方法就是饮用自制的美白养颜豆浆。豆浆富含营养，对皮肤具有很好的滋养作用，同时也被广泛认可为美白肌肤的天然良品。
豆浆的好处
豆浆是由大豆经过浸泡、研磨、煮沸而制成的浆状饮料。它是一种非常健康的食品，有许多好处。
- 美白效果：豆浆中富含维生素E，这是一种强大的抗氧化剂。它可以有效地减少黑色素的生成，防止皮肤晒黑，并改善肤色。
- 提供营养：豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，是一种很好的营养源。
- 抗衰老：豆浆中的异黄酮化合物具有抗衰老的作用，可以减少皱纹和细纹的出现。
- 滋润肌肤：豆浆中的植物性脂肪酸可以滋润皮肤，保持肌肤的水分平衡。
豆浆的制作方法
制作自己的美白养颜豆浆非常简单，只需要准备好以下材料：
- 新鲜的大豆200克
- 水800毫升
- 蜂蜜适量（可根据个人口味添加）
接下来，按照以下步骤制作美白养颜豆浆：
- 将大豆浸泡在水中4-6小时，直到它们变得柔软。
- 将浸泡好的大豆和适量的水放入搅拌机中，搅拌至充分混合成浆状。
- 将混合好的豆浆倒入锅中，加热至沸腾。
- 煮沸后，继续煮沸5分钟，然后关火。
- 使用纱布或细网过滤豆浆，将渣滓去除。
- 将豆浆倒入玻璃瓶中，等待冷却。
- 冷却后，将豆浆加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
- 冰箱存放，随时饮用。
饮用方法
最佳的饮用时间是每天早晨空腹饮用一杯美白养颜豆浆。如果您不习惯喝豆浆的原味，可以加入适量的蜂蜜或其他天然甜味剂来调味。
此外，您还可以根据自己的喜好加入其他的配料，如新鲜水果或坚果，来增加口感和营养价值。
注意事项
虽然豆浆是非常健康的食品，但仍然有一些注意事项需要记住：
- 如果您对大豆过敏，请不要饮用豆浆。
- 如果您有消化问题或胃病，请在饮用豆浆前咨询医生。
- 避免饮用过量的豆浆，因为它可能会导致胃部不适或肠胃问题。
- 选择新鲜的大豆来制作豆浆，以确保其营养价值和味道。
结论
美白养颜豆浆是一种简单而有效的改善肤色和提升肌肤光彩的方法。它富含营养，具有美白肌肤和抗衰老的作用。通过自己制作豆浆，您可以确保食用的豆浆是新鲜的，并可以根据自己的口味加入蜂蜜等调味品。记住，美白养颜豆浆最适合每天早晨空腹饮用，享受它带来的健康和美丽。
十、自制熟豆浆粉？
主料：黄豆100克、大米100克、白芝麻50克、黑芝麻50克、黑豆50克、花生50克
做法
1、我们首先就是将黄豆和黑豆都烤熟了。
2、将花生米烤熟了，再将黑白芝麻炒熟了。
3、将所有的豆子和坚果炒好了，备用。
4、将大米也炒熟了。
5、然后就是将所有的食材都放到破壁机里面，可以打碎2次。
6、然后就是开启研磨的功能。
7、用机器将食材都打碎了研磨成细的粉。
8、研磨好之后就是用盒子密封装好了，大家在吃的时候随吃随取就可以了。
