一、世界无糖日？
世界糖尿病日定于每年的11月14日这一天是胰岛素发现者，加拿大科学家班廷的生日，是他第一个把胰岛素用于糖尿病患儿，挽救了患儿的生命，为了缅怀班廷的功绩，1991年世界卫生组织和国际糖尿病联盟决定把他的生日定为世界糖尿病日，就是11月14日。
二、世界控盐日？
世界减盐周2021年3月8日-14日“世界减盐周”如期而至今年的主题是要美味，也要少盐，聚焦“家庭烹饪减盐”！
盐，作为烹饪最早的调味品，素有“百味之王”之称，但食盐摄入过多可导致血压升高等健康问题。据调查，中国目前是全球盐摄入量最高的国家之一。
在新冠疫情下，人们居家时间越来越长，家庭烹饪就变得尤为重要。近年来，“全民健康生活方式行动”一直在积极倡导“减盐”的健康生活方式，如何在防控疫情的同时维护好健康呢，减盐是一个最好的抓手，我们都可以从减盐开始做起。
三、控糖米饭真的控糖吗？
控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。
植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。
从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。
四、求分享！谁有控糖一日三餐的食谱吗？
对于控糖人士而言，一日三餐中不要吃含糖量特别高的甜食，如糖果、含糖量高的水果，血糖如果控制好的情况下可以适量吃一点水果，一定要记住适量，每餐中的碳水化合物也要控制好，包括馒头、面包、大米饭类都要算成每天热量的总和。
饮食上要以清淡为主“清”是指低脂少油饮食，“淡”是指不甜不咸饮食。高纤维饮食，多吃一些菠菜、油麦菜、芹菜等。饮食上注意不吃垃圾类的油炸食品，汉堡薯条、炸串、油条等，也不要吃辛辣刺激的食物，这些都会引起血糖升高。
亲睐控糖推出过一周控糖食谱，包含一日三餐的控糖食谱，很详细，还包含着加餐食物推荐，希望能够帮助到你！
亲睐控糖一周食谱推荐
五、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？
在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案
六、2021世界糖日主题？
是世界糖尿病日吧
2021年世界糖尿病日的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。糖尿病是全球流行的慢性代谢性疾病，调查数据显示，中国糖尿病患病率已达10.9%，这是一个庞大又可怕的数字。
2006年底联合国通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
七、控糖一日三餐的菜谱
控糖一日三餐的菜谱
控制血糖对于糖尿病患者来说是非常重要的。通过合理的饮食安排，可以帮助控制血糖，减轻症状，提高生活质量。下面是一日三餐的控糖菜谱，希望对糖尿病患者能有所帮助。
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，对于控制血糖尤为重要。以下是几个适合糖尿病患者的早餐菜谱：
- 燕麦粥：将燕麦片加入开水中搅拌均匀，煮沸后加入适量的牛奶。可以加入一些坚果、蓝莓等水果提味。
- 全麦面包配鸡蛋：选择全麦面包，搭配煮鸡蛋和蔬菜，既有足够的蛋白质，又含有丰富的膳食纤维。
- 豆腐蔬菜粥：将豆腐切成小块，加入煮熟的蔬菜和糙米粥中，煮沸后加入适量的低盐酱油调味。
午餐
午餐是一天中能量供给的主要来源，同时也是控制血糖的关键餐点。以下是几个适合糖尿病患者的午餐菜谱：
- 鱼肉蔬菜沙拉：选择富含Ω-3脂肪酸的鱼肉，搭配新鲜蔬菜制作沙拉。可以使用柠檬汁和橄榄油作为调味料。
- 五谷杂粮饭：将大米、小米、糙米等多种谷物混合煮熟，搭配蔬菜炒制。杂粮含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖。
- 鸡胸肉配蔬菜：选择去皮鸡胸肉搭配炒制的蔬菜，可以使用少量的低盐酱油和鸡精调味。
晚餐
晚餐是一天中最后一餐，对于控制血糖尤为关键。以下是几个适合糖尿病患者的晚餐菜谱：
- 烤鸡胸肉配蔬菜：选择去皮鸡胸肉，烤至金黄色，搭配煮熟的蔬菜。烤制时可以使用一些低盐调味料。
- 鱼肉汤：选择鱼类和蔬菜制作清汤，可以加入一些葱姜蒜提味。注意少放盐和调味料。
- 豆腐虾仁粥：将豆腐和虾仁煮沸后加入糙米粥中，煮至粥稠。可以加入适量的鸡精和胡椒粉调味。
小食和加餐
适当的小食和加餐可以帮助稳定血糖，避免饥饿引起的低血糖。以下是几个适合糖尿病患者的小食和加餐选择：
- 坚果和种子：杏仁、核桃、葵花籽等坚果和种子富含健康的脂肪和膳食纤维，可以作为小食的选择。
- 水果：选择低糖水果，如蓝莓、草莓、柚子等。可以搭配一些坚果一起食用，既增加了口感，又提供了更多的营养。
- 酸奶：选择低脂酸奶，含有丰富的蛋白质和钙质，有助于控制血糖。
以上是一日三餐的控糖菜谱建议，但每个人的身体状况和口味喜好都不同，建议结合个人情况进行调整。此外，糖尿病患者在选择食材和烹饪方式时，应尽量避免加工食品和高糖食品的摄入，以免对血糖造成不良影响。请在专业医生的指导下合理安排饮食，并定期监测血糖水平，确保身体健康。
八、孕期控糖一日三餐食谱
孕期控糖一日三餐食谱
背景
怀孕是每个女性生命中的一个重要阶段，对于母亲和胎儿的健康来说至关重要。在孕期，营养摄入对于母婴的发育成长至关重要。然而，对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，控制血糖是至关重要的任务。一日三餐的食谱选择对于孕妇的血糖控制起着关键作用。
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，为您提供了全天所需的能量和营养。对于患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，合理的早餐选择十分重要。
- 红薯煮鸡蛋：红薯富含膳食纤维和维生素，具有较低的血糖指数。搭配煮熟的鸡蛋，可增加蛋白质摄入。
- 全麦面包配牛奶：选择全麦面包作为主食，搭配低脂牛奶或豆浆，既有益于血糖控制，又提供了蛋白质和钙质。
- 蔬菜鸡肉粥：将蔬菜和鸡肉切碎熬成粥，富含维生素和纤维，有助于稳定血糖。
午餐
午餐是孕妇一天中精力最充沛的时候，也是孕妇补充能量和营养的重要时刻。
- 烤鱼配糙米饭：烤鱼是富含蛋白质和不饱和脂肪的选择，而糙米饭富含膳食纤维，有助于控制血糖。
- 炒蔬菜配豆腐：选择各种绿叶蔬菜和豆腐炒制，不仅能够提供丰富的维生素和矿物质，还有助于血糖的稳定。
- 鸡胸肉沙拉：将烤制的鸡胸肉切丁，搭配新鲜蔬菜制作沙拉，既营养又美味。
晚餐
晚餐是一天结束前最后的一餐，要注意控制食物的摄入量。
- 煮虾配全麦意面：选择新鲜的虾煮熟，搭配全麦意面，富含蛋白质和纤维，健康又美味。
- 烤鸡胸肉配蔬菜：将鸡胸肉烤熟，搭配多种蔬菜，提供丰富的营养和纤维。
- 豆腐汤配海带：豆腐汤是一道经典的汤品，搭配海带可以增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖。
总结
在孕期控制血糖是至关重要的，一日三餐的食谱选择可以帮助准妈妈合理控制血糖，同时补充足够的营养。早餐应选择红薯煮鸡蛋、全麦面包配牛奶或蔬菜鸡肉粥。午餐可以选择烤鱼配糙米饭、炒蔬菜配豆腐或鸡胸肉沙拉。晚餐则可以选择煮虾配全麦意面、烤鸡胸肉配蔬菜或豆腐汤配海带。通过合理的食谱选择和控制，准妈妈可以更好地管理妊娠糖尿病，保证自己和胎儿的健康。
九、控糖电饭锅真的控糖吗？
低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。
如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。
十、护肤控糖都控哪些糖呢？
护肤和控制糖分的目的不同，但一些糖分对皮肤健康可能产生影响，因此一些护肤专家会建议控制一些特定的糖分，例如：
1. 简单糖：即单糖和双糖，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，这些糖分容易被分解为葡萄糖，会导致血糖上升，可能增加面部炎症和老化的风险。
2. 加工食品中的糖分：如糖果、饮料、巧克力等，这些食品中的糖分含量高，而且有些还可能含有添加剂、防腐剂等，对皮肤健康不利。
3. 高升糖指数的糖分：一些食品的升糖指数高于其他食品，例如米饭、白面包等，这些食品会导致血糖急剧上升，对皮肤健康不利。
需要注意的是，对于正常人来说，适量摄入适当的糖分是必要的，但是如果有糖尿病、肥胖等疾病或者面部出现痤疮、皮肤过敏等问题，建议控制糖分的摄入。但即便没有以上问题，也应该适当控制糖分的摄入，保持健康的饮食习惯。
