一、煎饼有糖吗？

有糖，煎饼含糖量〔65Gl〕。

食材：

普通面粉70克、细玉米面20克、黄豆面10克、适量清水

配料：两个鸡蛋、黑芝麻、照烧酱、生菜、香菜、小葱

薄脆（排叉）：100克高筋面粉、1克盐、黑白芝麻4克、50毫升清水

制作过程：

1、面盆中放入100克高筋面粉、1克盐、黑白芝麻4克，用筷子搅拌均匀后，清水边倒边搅拌成面絮状后，下手揉成偏硬一些的面团。盖上保鲜膜饧发20分钟。

2、取来一个大碗，将普通面粉70克、细玉米面20克、黄豆面10克倒入碗中，加入适量清水，用手动打蛋器充分搅拌，直到无颗粒状稀稀的面糊状即可，静置10分钟。

3、将生菜清洗干净，沥干水分；香菜和小葱洗净后，切成碎状装盘备用。

4、饧好的面团移到面板上，用擀面杖擀成薄薄的大面片，用刀切成长方形，炸几片薄脆；剩下的可以炸为排叉。把一个长方形面片折起来，上面留出1厘米的距离，切成宽窄一样条状，从中间切断成两个排叉坯子；两个上下叠起来，从中间缝隙中穿过来，一个完整的排叉坯子就制作好了。

5、大面片的边角折起来，随意切几刀即可。

6、炒锅烧热后，倒入食用油，烧到5成热时将长方形的面皮入锅中，炸至两面金黄即可捞出控油出锅。将所有的面皮全部炸好装入盘中备用。

7、准备好平底锅，开最小火，在锅里刷一层薄油；先将面糊搅拌一下，舀一大勺面糊倒入锅中，迅速端起锅转动，让面糊薄厚均匀成圆形。

8、定型后打入一个鸡蛋，用筷子或木铲将蛋黄与蛋清混合在一起；撒上适量的黑芝麻，盖上锅盖，底部定型后翻面。

9、饼坯翻面后，用刷子刷一层微辣的照烧酱，放上生菜、薄脆，撒上香菜、小葱即可。

二、控糖米饭真的控糖吗？

控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。

植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。

从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。

三、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？

在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案

四、控糖电饭锅真的控糖吗？

低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。

如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。

五、孕期控糖：可以享用甜橙吗？

甜橙与孕期控糖

怀孕期间，许多妇女可能面临着糖尿病或妊娠糖尿病的问题，因此饮食选择变得至关重要。在控制血糖的过程中，水果的选择也需要格外留意。那么，在孕期控糖的情况下，甜橙作为一种常见水果，可以安全食用吗？让我们来探讨一下。

甜橙的营养价值

首先，我们来看一下甜橙的营养价值。甜橙富含维生素C、膳食纤维以及各种矿物质。这些营养成分不仅有助于提高免疫力，还有助于促进消化健康。对于准妈妈来说，摄入足够的维生素C和膳食纤维对于她们和胎儿的健康都至关重要。

甜橙与血糖控制

针对孕期糖尿病或糖尿病患者，甜橙所含的糖分也是一个需要考虑的因素。尽管甜橙含有天然果糖，但同时其膳食纤维含量也相当可观。膳食纤维有助于减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平的稳定。因此，适量食用甜橙通常不会对血糖造成明显的影响。

适量摄入的建议

在孕期的饮食中，适量摄入甜橙通常是可以被接受的。建议每日食用1-2个甜橙，较少的摄入量可以帮助确保血糖控制的稳定。此外，也可以考虑搭配其他低GI指数的水果来一同摄入，以确保均衡的营养摄入。

总结

综上所述，孕期控糖期间可以适量食用甜橙。其丰富的营养价值对准妈妈和胎儿都有益处，而膳食纤维也有助于稳定血糖水平。然而，每个人的身体状况和血糖控制情况都有所不同，因此在饮食决策前最好咨询医生或营养师的建议。

感谢您阅读本篇文章，希望这些信息对您有所帮助。

六、孕妇控糖能吃烘焙食品吗

作为孕妇，在怀孕期间要特别注意饮食，并且控制血糖的摄入。但是，很多孕妇都对自己能否享用烘焙食品存在疑问。

孕妇控糖能吃烘焙食品吗？

答案是：孕妇可以适量食用烘焙食品，但要注意选择健康的食材和控制食用量。

在怀孕期间，合理饮食对于孕妇和胎儿的健康至关重要。血糖控制是一个特别重要的方面，因为高血糖可能会对胎儿的生长和发育产生负面影响。

然而，并不是所有的烘焙食品都对孕妇友好。有些烘焙食品含有大量的糖分和不健康的油脂。因此，孕妇在选择烘焙食品时需要有选择地优先考虑健康因素。

如何选择健康的烘焙食品

当孕妇想要享用烘焙食品时，以下几个方面需要予以考虑：

• 选择低糖食品：避免食用含有过多糖分的烘焙食品。过多的糖分会导致血糖升高，增加胎儿发生胎儿巨大症或其他并发症的风险。
• 选择健康的油脂：烘焙食品中常常含有大量的油脂。孕妇应该尽量选择使用健康的植物油，例如橄榄油或亚麻籽油。
• 选择全谷类食材：全谷类食材富含纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖。孕妇可以选择使用全麦粉替代普通粉类。
• 控制食用量：即使是健康的烘焙食品，也需要注意适量食用。过多的食用量可能导致不必要的卡路里摄入。

当然，孕妇在怀孕期间不仅要关注食物本身的健康性，还需要注意食用的时间和搭配。

为了控制血糖，孕妇应该分散进食，每天多次进食但少量食用。同时，搭配蛋白质、蔬菜和水果等其他营养食物，以保证全面的营养摄入。

哪些烘焙食品适合孕妇食用

虽然孕妇应该注意选择健康的烘焙食品，但也有一些烘焙食品是相对较为适合孕妇食用的。

• 全麦面包：全麦面包含有丰富的纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖。
• 杏仁饼干：杏仁富含健康的脂肪和蛋白质，可以作为更营养的零食选择。
• 南瓜蛋糕：南瓜富含维生素和矿物质，制作的蛋糕较为健康。
• 红豆糯米糕：红豆糯米糕可以提供蛋白质和纤维，同时它含有较低的糖分。

当然，即使是相对较为健康的烘焙食品，孕妇也需要控制食用量。过量食用可能带来其他饮食问题，如体重增加、不良消化等。

总的来说，孕妇可以适量食用烘焙食品，但要注意选择健康的食材和控制食用量。合理的饮食结构对孕妇的健康和胎儿的发育都起到重要作用。如果有任何疑问，建议咨询专业医生或营养师的意见。

参考资料：

[1] 妈妈网. 孕妇能吃蛋糕吗？有哪些需要注意的呢？[EB/OL]. xingfu/yaodian/100535..

[2] 知乎. 孕妇可以吃蛋糕吗？[EB/OL]. question/27525798.

七、山东煎饼升糖快吗？

不快

煎饼是传统的美味主食之一，山东煎饼多以小麦面、米面、豆面，玉米面、高粱面，地瓜干等原料或几种混搭，烙制成的一种薄饼，可卷上菜肴一起吃。味道鲜美。

由于山东煎饼大多数杂粮为主，有的含糖量极低，吃煎饼不会导致血糖升的快。有些煎饼还有降糖作用。

当然选择煎饼也要因人而异。

八、黄糖煎饼做法？

调馅料：黄糖1大勺，白糖1大勺，面粉半勺搅拌均匀备用。

做法：

1.在大碗中加入150克面粉，少量多次的加入开水，用筷子搅拌成絮状，没有干面粉的状态。

2.待烫熟的面团降至常温之后，撒点干面粉揉成面团。

3.将面团分成大小均匀的剂子，再撒点干面粉，擀成圆形。

4.放入黄糖馅，像包包子一样捏紧收口，压成饼状。

5.锅中放油，小火加热，油热后放入黄糖饼，慢慢煎至两面金黄色即可。

九、糖煎饼的做法？

1. 制糊：将小米面用水浸泡后，加适量白糖和香精，搅拌成糊状，面与水的比例为10∶8～9。

2. 烙制：用一直径50～60厘米中心稍凸的铁制圆形鏊子烙制。先后鏊子烧热，再用蘸有食油的油的布将鏊子擦一遍，然后左手用勺将糊倒在鏊子中心处，右手持刮子迅速顺鏊子边缘将糊刮匀，先外后内，刮成圆形薄片。

3. 成型：把烤熟的煎饼从边缘揭起，趁热在鏊子上折为六层，成长方形。取下放在案板上，用木板压上，待冷却后包装。

十、煎饼升糖指数？

升糖指数65

煎饼是小麦经水充分泡开后，碾磨成糊状，摊烙在鏊子上成圆形而成，旧时多由粗粮制作，现多用细面和水调成面糊制作。烙成饼后水分少较干燥，形态似牛皮，可厚可薄，方便叠层，口感筋道，食后耐饥饿。