一、男人减肥的最佳办法？

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好

二、男人怎样快速曾肥

而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3、B1及B2。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快，有利于新陈代谢，可减少令人下身水肿的盐分。 5。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素。 参考，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富。蜂蜜是一种天然的营养品。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。用蜂蜜减肥价廉物美，性和，润肺润肠！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，从而收瘦腿之效，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用，对因便秘而引起肥胖的人特别有效: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A蜂蜜减肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了，很快地消除疲劳，缓解饥饿感，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦，多吃也不会致肥。在减肥过程中，要注意多喝水，而且含有丰富钾，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也

三、我是男生如何快速减肥？急啊~！！！！

控制饮食 晚饭少吃主食 热量高的食物放在早上吃

运动：推荐赵奕然原地跑 或者是 快走和慢跑相结合 效果都会不错

四、男人怎样才能快速减掉腰上的肥肉？

减腰上的肉呢，也是有很多方法的，我主要用的是下面几种： 1、仰卧起坐。最开始也只是做着玩，但是做了一个月发现很有效果，一个月减了2斤，呵呵，不过我属于那种比较不胖的啊，所以你感觉减得少了一些哦！现在我每天只要一有空就做，每次30～50个。一天大约都能做4～6次吧。不过，我劝你不要勉强自己，有空呢就做 2、除了仰卧起坐，我还学会了瑜伽， 做了大约有5个星期吧，我的腰围就小了2公分. 不过我告诉你瘦腰呢，运动减肥是比较慢的，不能太心急。因为腰上的脂肪一旦形成了就特别的顽固，非常难减掉的。 除了运动之外呢，在饮食上还要注意以下几点： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 2、以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。 3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 最后祝你减肥成功哦！