减肥秘诀？减肥有没有什么好的有效的秘诀呢？

减肥秘诀？减肥有没有什么好的有效的秘诀呢？要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。也许你不知道，以前认识我的人都知道我原来是有多胖的，和现在对比，完全可以说是两个人了，我现在之所以能瘦下来是因为我经医生朋友介绍在淘宝那里用了一款叫做 减肥最终号 的中药，坚持几个疗程后我的体型就出现变化了，而且也没反弹，自信也回来了oO..Oo

三餐有什么好减肥?

每顿吃饭前先喝杯温开水,吃点水果,然后吃饭,记得要细嚼慢咽