你可以加强一下锻炼```
明天坚持跑跑步``
有条件可以去健身房练练``那里有职业健身教练可以给你指导``
没有条件去也可以自己买《键与美》和《健身先生》看看``
自己学着上面的练练``` 只要你坚持效果一定会有的``
再就是睡前两个小时不要在吃东西了``
最后祝你减肥成功```
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