一、青菜升糖吗？
青菜也分很多种类，有一些青菜中也是含有部分糖类的，所以建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.
二、青菜升糖指数？
绿叶蔬菜的升糖指数通常是在25左右，通常升糖指数在30以下的食物都称之为低升糖指数值的食物，所以人体在摄入绿叶蔬菜时都比较安全。四季豆、青椒、茼蒿、青菜、空心菜等，升糖指数都在25左右，所以对于血糖并不会造成太大影响。
要注意很多患者会将玉米、南瓜，以及其他的粗粮归为蔬菜，这些食物它的升糖指数较绿叶蔬菜而言大大升高。南瓜的升糖指数会达到65，玉米的升糖指数会达到70，所以在进食这些食物的时候，一定要注意不可摄入过多，以免导致对餐后血糖水平造成影响。
三、控糖近视吃什么水果
控糖近视吃什么水果
随着现代生活方式的变化，越来越多的人开始关注健康和饮食习惯。而对于糖尿病患者来说，控制血糖是非常重要的一项任务。同时，眼睛作为我们日常生活中最为重要的感官器官之一，近视问题也日益普遍。那么，对于控糖和近视问题，我们是否可以通过食用一些特定的水果来改善呢？以下将介绍几种对控糖和近视都有一定好处的水果。
1. 桃子
桃子是一种口感鲜美、汁水丰富的水果。它富含多种维生素和抗氧化剂，对保护眼睛黄斑区的视力有很大的帮助。同时，桃子还富含纤维素，有助于控制血糖的升高，对于糖尿病患者来说，是一个不错的选择。
2. 蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，被广泛认为是天然的“抗老化食品”。对于眼睛的保护作用尤为显著，能够减缓眼睛疲劳和干涩。此外，蓝莓对控制血糖也有一定帮助，因为它的纤维含量较高，能够延缓糖分的吸收，稳定血糖水平。
3. 橙子
橙子含有丰富的维生素C和纤维素，对于眼睛的保护和视力的改善有一定的功效。同时，橙子是一种低GI（血糖指数）的水果，能够缓慢释放糖分，稳定血糖水平，是糖尿病患者的良好选择。
4. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和叶黄素等物质，可以帮助减轻眼睛疲劳和预防近视。此外，猕猴桃还富含纤维素，有助于血糖的控制和稳定。
5. 苹果
苹果是一种经济实惠又方便携带的水果，对于眼睛的保护作用也不可小觑。苹果中富含的维生素C和纤维素能够改善视力和帮助控制血糖。此外，苹果中的果胶可以帮助减缓血糖上升的速度，对于糖尿病患者来说特别有益。
总结
综上所述，选择适合自己的水果对于控糖和近视的改善有着积极的作用。然而，食用水果只是改善糖尿病和近视的一种辅助方法，不能替代合理的药物治疗和眼部保健。此外，如果你是糖尿病患者，应该注意食用水果的时间和数量，避免摄入过多的糖分导致血糖的波动。
最好的做法是在医生的指导下，制定合理的饮食计划，根据自己的实际情况选择适合自己的水果。同时，在日常生活中要注意保护眼睛，避免长时间暴露在电子产品的辐射下，同时定期进行眼部检查和保健，及时发现和处理眼部问题。
四、控糖米饭真的控糖吗？
控糖米饭不是真的控糖，有的说是能做发芽糙米饭，餐后血糖反应低；也有的说是能沥去一部分糖分，增加米饭的抗性淀粉糙米发芽时植酸含量会降低，糙米外层的矿物质利用率会升高。在轻微发芽（例如芽长低于2mm，只是胚芽刚刚露出）的情况下，蛋白质和碳水化合物含量变化不大，维生素和矿物质也都能得到保留。
植酸还是一种能够抑制消化酶活性的物质。发芽减少了植酸，再加上烹煮条件精准化，能改善糙米烹调后的口感，使老人孩子和消化不良者更容易消化。
从这个角度来说，如果以前只吃白米饭，而今后真的打算吃发芽糙米饭，具有这种功能的电饭锅还是值得买的。
五、控糖的糖指的是什么糖？
控糖所指的糖，并不是生活中所指的那些糖类。简单来说，这里的糖是指碳水化合物，也有可能是高脂肪类的食物。在生活中要是控糖的话，要控制碳水化合物的摄入。而碳水化合物主要指主食里面的淀粉，一些不被身体所吸收的膳食纤维等等。
六、孕妇在测糖耐前需要控糖吗？
在做糖耐OGTT前不需要控糖，这样测出来的稍微准一点。但换句话说，要是血糖本身不好/胰岛素抵抗的话即使你控糖也是没有用的，在OGTT的葡萄糖测试下，你的身体会给你答案
七、什么米控糖？
玉米碴子，薏米，糙米，大麦都能控糖。所谓升糖就是米内含淀粉量高，而杂粮确实淀粉含量低从而很好的控糖，杂粮即除了大米，小麦，小米等以外的粗粮，粗粮纤维素含量高，淀粉含量低。
八、什么控糖最好？
豆类。
比如黑豆、大豆、红豆等,豆类食品中所含的胰蛋白酶可以抑制蛋白分解酶,并刺激胰腺活动,延缓肠胃对糖分的消化及吸收。 (3)浆果类水果:比如草莓、蓝莓等,其营养价值比较高,但糖分的含量比较低,也是比较不错的控糖食物。
九、控糖吃什么？
控糖主要是控制碳水化合物，尤其是白面与白米，可以适当吃杂粮，吃绿叶蔬菜，牛羊瘦肉和鸡鸭鱼肉，烹饪上提倡吃蒸或煮的食物。
十、控糖电饭锅真的控糖吗？
低糖电饭煲只能在一定程度上降低米饭中的含糖量，但这与降低人体血糖完全是两个概念。如果有相关产品以降血糖为卖点，消费者就要特别小心。
如果产品宣称的降糖率过高，或是以与实际降糖效果核心指标关系不大的降低淀粉率做宣传，消费者也需谨慎，应科学看待低糖电饭煲的功能效果，必须清楚食用低糖饭不能作为降血糖的主要方式，特别是不能替代药物。
