一、早上起床锻炼身体,几点最好

1.冬季户外运动，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。这是由于太阳出来前，冬天容易产生浓雾，加上空气中混有的大量污染，这些对人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。

先锻炼,再吃饭

二、面对寒冷的冬天如何才能做到早起锻炼身体呢？

其实冬天早起锻炼并不好。 因为冬天本来天亮地就晚，早上气温还很低，这时候锻炼不仅会吸入浑浊的空气对身体不好，而且空气太凉大量或急剧吸入会对呼吸道造成刺激。 如果你已经习惯晚上到凌晨才睡，还是不要那么早起锻炼了。毕竟现在甲流厉害，要保证足够的休息，然后才能想着去锻炼加强。如果为了锻炼反而着凉了岂不得不偿失？ 最好的锻炼时间是太阳出来一段时间以后，即上午9、10点钟或者下午4、5点钟的时候哦~

三、狗前猪后认一认 打一生肖

猪吧。狗的前面是反犬旁，猪的后面是者，加起来还是猪吧。

四、喝凉水对人的身体有危害吗?

清晨早起喝一杯凉水有利于排便～

从健康的角度看,在冬天尤其是在早晨一起来和晚上睡觉前提倡喝一小杯水温大体在10℃左右的凉开水最好。这样做是在对健康有利的前提下也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。注意早、晚这时候喝水不能以茶水、盐水代替白开水。因为茶水利尿，会影响人体水平衡，引起细胞脱水。而盐水是由于人的细胞含钠量很低，在早晨空腹喝了盐水后，盐水能进入血液和组织，却不能进入细胞，盐分过浓还会使细胞脱水。

关于喝水的话题，我想多说几句。饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。水之于身体，就好像氧气般重要。为了建立起科学的饮水概念，我特别重视早晨一起床饮水和晚上睡觉前的饮水。先说早晨饮水。我们知道，人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使身体的血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更要注意这一点。而在早晨运动前饮水就能有效地解决这个问题。那么具体来说，早晨饮水有这么几条作用：一是水会直接从消化管道中流通，易被身体吸收，可以清洗肠胃，刺激胃肠活动，增强消化功能；二是可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动，防止便秘；三是可以增强肝脏的排泄功能，促进新陈代谢；四是有利于血液循环，有效稀释血液，降低血粘稠度，降低高血压，预防心脑血管疾病的发生，让人神清气爽，恢复清醒，从而提高机体的抗病能力。

晚上饮水，主要是为了有利于马上进入睡眠状态。

冬天一般时候尽量不要喝凉水，喝温水。夏天没多大关系的。