如果你要跑步我建议你早上跟傍晚这两个时间段是最好的，因为早上的空气比较新鲜对人的身体也有好处还有就是在傍晚这段时间当你跑完步之后回去也可以洗个澡。但是有一点你一定要记住当你跑完步之后不要马上停下来，要多走200米的路。让身体缓解一下，这样就OK了，如果还有什么要问的可以找我