一、请帮我设计一个初中生合理作息时间

早 晨 1。6：00起床 2。6：20开始 用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，（或者早读：如果学校里早读是语文就读英语，反之） 3。6：35吃饭 4。6：50分左右必须出发（如果轮到值日自行调整） 中 午 1：复习上午学的 2：午睡30分钟 左右 3：预习下午要学的 4： 1：30去学校 晚自修 先复习，再写作业 （记住哦！！！！） 晚 上 1：预习明天早上要上的课 2：临睡前 听英语录音带 3：9：30（或10：00睡觉）适当可延长，但10：30之前必须睡觉 附 加 1：回家路上可以背课文 2： 课间（调节视力、做作业或看书） 每天看一篇范文~用心理解写作格式~~~~(空闲时间可以随便看读物~~但不能沉迷) 周 末 1：首先要完成作业 （最好在星期五完成，星期六上午必须完成） 2：进行周复习及预习 3：做练习，再抽30分钟做阅读(要求独立完成,核对答案)

二、初二晚上学习到几点最合适？

最佳睡眠时间21点——22点，22点——23点将出现生物低潮， 早上5点钟起床最为合适，因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。初中生睡9个小时较为合适随着学业的加重,比如初三面临中考,可多学习半个小时左右。

初二最好是能在11点之前睡觉。

三、谁有很好的小学毕业生假期作息时间表

第一种:

7：00

起床

7：05~8：00

刷牙、洗脸、吃早饭、听英语

8：00~9：00

做作业、写毛笔字

9：00~10：00

阅读

10：00~11：00

运动、休息

11：00~11：30

吃午饭

12：00~12：30

看新闻

12：45~14：00

学习、阅读

14：00~15：00

电脑、上网

15：00~16：00

看电视

16：00~17：00

运动

17：00~18：00

吃晚饭

18：00~19：00

看新闻、看报

19：00~21：00

自由活动

21：00

睡觉

第二种:

8：00～8：30 起床，营养早餐

8：30～12：00 由家长协助制定以下活动安排：

学习活动：薄弱科目通读一章、一本课外书

体育活动：羽毛球、乒乓球、游泳等

12：00～12：30 一顿丰盛的午餐（注意荤素搭配）

13：00～14：00 午睡

14：00～18：00 由家长协助制定以下活动安排：

上网1小时或自由活动1到2小时；参加感兴趣的课外班，如舞蹈、跆拳道、美术、网络等

18：00～18：30 晚饭

18：30～19：00 帮父母洗碗、收拾卫生

19：00～21：00 看电视（特别要看《新闻联播》）、读课外书

21：00～22：00 写日记；上网40分钟

最迟22：30以前洗漱睡觉

不过还是要根据你自己的情况而议

初中三年要好好把握哦

四、中学生应几点睡觉？

我也是个忙碌的中学生啊～～～虽然我听着父母教导“早睡早起身体好”长大的，但现在学习压力如此之大，哪顾得过来啊～～～所以^只能牺牲下觉咯～～～我每天放学4：30到家，然后上床睡觉，7：30左右起床吃饭看电视，8：30开始写作业，特别有精神～～～～然后12到1点之间睡觉～～～我就觉得自己的独门睡法很好～～和你分享一下～

五、怎样合理运用作息时间？

5:40，起床

6:00，洗漱

6:10，跑步

6:30，早餐

6:45，上学

7:00-11:00，上午课

11:00，放学

11:20，写作业

12:30，午饭

13:00，写作业

13:45，上学

14:00-17:00，下午课

17:00，放学

17:20，写作业

18:30，晚饭

19:00，写作业

20:30，洗漱

21:00，休息