一、如何鼓励小孩积极向上？

在家庭教育中培养孩子的自信心非常重要。自信心是相信自己的一种心理状态。自信可以使孩子自强不息、知难而进，可以发掘自身潜能。所以，自信心在孩子的成长过程中所起的作用是无法估量的。它是敦促孩子走向成功的重要因素，也是激发孩子求知、探索的动力之源。如果孩子缺乏自信心，就难以产生探索事物的主动性和积极性。孩子的自信心来源于获得成功的体验和正确的引导。

一是要尊重孩子、理解孩子，把孩子看成是家庭中具有独立行为能力的一员。不能用成人标准去衡量孩子的意见，要以平和的心态接纳孩子暂时的不足，实事求是地帮助孩子找出其中的问题。不要对孩子指责、训斥、讽刺挖苦，这样会适得其反；二是鼓励孩子做力所能及的事情。事无大小，只要孩子能做，并且又愿意做的，家长都要鼓励和支持孩子去亲自实践，并经常赞扬孩子的一些好的做法，使孩子体验到完成一件事情后成功的喜悦，觉得自己很能干，自己能把事情做好。孩子在做事中有进步要给予肯定和鼓励，以增强他积极向上的自信心。即使失败，也要对孩子说：“你能行，再试试看，你会成功”等鼓励的话。这样，孩子就会逐步形成“我能行”的意识。以后再做事的时候，就会信心十足，失败了也会总结经验，而且还会从头再来。然而，在现实生活中，有些家长缺乏这种意识，孩子想独立做点什么，横加阻拦，以致使孩子失去了实际生活锻炼的机会，也从而使孩子丧失了自信心，形成了一种干什么都不行的畏惧心理；三是努力发现孩子的闪光点。家长要让孩子了解自己的优点和长处，使孩子看到希望，相信自己的能力，激发他的进取精神，保护和巩固他的自信心。切忌经常把孩子的弱点与其他孩子的优点相比，这会使孩子感到自己一无是处。

一孩子的成长也不是一个家庭的成长，祝你家庭幸福！！

二、表扬孩子认真专注的话

表扬学生认真专注的话。

1、翻开你的作业本，真是让大家赞不绝口。

2、每次的作业都能欣赏到你那清秀的字体。

3、工整、正确的作业常常是同学们的榜样。

4、每次打开你的作业本就有一种美丽的享受。

5、作业本上那工整的字迹，是你文静开出的花朵。

6、你的作业正确率很高，如果再把字写大些就好了。

7、这学期的进步很大，很少有不能完成作业的现象。

8、每次看你的作业，老师都会觉得是一种美的享受。

9、老师相信你能学得更棒，我们就从认真写字开始好吗？

10、你作业的质量有了显著的提高，老师也为你感到高兴。

11、你写作业的速度更是令人惊讶，你的作业本干净，整齐。

12、如果书写再认真一点，是不是就和你上课的表现一样好呢？

13、你是个很认真的学生，每一次的作业都做得很清爽，很仔细。

14、老师相信你是能学好的，就从按时交作业和改错做起，好吗？

15、儒雅的你，上课总是全神贯注，无论是作业还是考试，书写总是工工整整。

16、当你数学应用题陷入困境的时候，你能主动向老师和同学请教，你进步了。

17、尽管你的作业有时出现小差错，答问可能不够完满，老师仍然欣赏你的机敏和大胆。

18、一开学老师就发现你的作业干净又整齐，你的字清秀又漂亮，看你的作业真是一种享受。

19、对作业认真，字迹工整，但内容有错的评语是：多漂亮的字呀！要是再仔细一点就好了！

20、每当我看到你工工整整的作业，就忍不住停下来欣赏，刻苦踏实的学习精神也很让我喜欢。

三、给孩子写表扬信

1.您要多观察孩子，针对孩子的某一项进步来写，不要一篇表扬信面面俱到。如：孩子以前天天喂饭，现在他自己吃，而且逐步改掉了挑食的毛病；再如：孩子对人有礼貌等。

2.利用表扬信纠正孩子的不良习惯或坏毛病。如您的孩子爱将手放在嘴里，您对他提要求：一开始可以一两天不放嘴里就写表扬信，逐渐增加到一星期甚至更长时间不放嘴里就写表扬信，此期间您可制订表格坚持一天在表中贴一朵小红花，累计几朵写一封表扬信。

3.利用写表扬信发展孩子的语言。您在写表扬信时，可问孩子：你对人有礼貌，妈妈要写表扬信，你说怎么写？孩子一定会告诉您，在他们说时，您可指导他如何将语言说完整……久而久之孩子不但语言完整连贯，逐步逻辑性也加强了。

    家长们：培养孩子不能凭一时的兴趣，您不要怕麻烦，好的方法要持之以恒，那您会尝到更多的甜头。一分耕耘一分收获吗，它总是成正比的。

四、怎么改变孩子胆小的性格？

孩子胆子比较小，是他自信心方面的表现。这边我给妈妈的几点建议是：家长是孩子最好的老师，所谓言传身教其实很重要，妈妈在这方面可以表现给孩子看，在孩子面前热情的的跟人打招呼、交流；多带孩子去一些公共场所，锻炼孩子与人交往的能力；对于孩子有进步的地方，要及时给予表扬，培养孩子自信心；孩子对于陌生环境或陌生人，都会有很强的自我防卫意识，这点是很正常的，妈妈要有更多的耐心给到孩子，要相信自己的宝宝一定行！

五、常跑步会让腹部下垂吗

不少人选择跑步来锻炼身体，体格强壮了，可是肚子却凸出来了。这时人们通常认为是肥胖发福的表现，其实跑步动作不当，也是导致肚子凸出的原因。

有的人长跑时两肩下沉，两臂下垂，腿抬不起来，步幅小，无腾空，无弹性，呼吸节奏不均匀，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂外凸。

正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动；跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性，这样可使腹部肌肉紧张；呼吸要均匀，充分而有节奏。

跑步中腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，也是身体健美的有效方法。