空腹运动好不好?

早上空腹煅炼不好.傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，呆着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.

傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。

傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水

怎样练习控球和跑位

跑位和控球都是组织后卫的特长

怎样练习控球？

唯一的办法：就是抱着球刻苦地练习、练到球不离手。不用看球，凭感觉带球。

跑位：

每天多练习跑步，比如高抬腿、晨跑

锻炼腿部肌肉、增强爆发力

还要学机灵点、 一看到空位就使劲跑