医学上面有显示，睡眠7个小时的人精神状态是最佳的，而且长寿，晚上11点～3点更是美容觉的最佳时期。睡眠时间太长人，体内一些血糖什么会变得粘稠，容易影响健康，而且睡眠时间越长，大脑会越疲惫，睡眠时间短，则大脑没有足够的休息时间，属于疲惫用脑，容易死脑细胞及脱发。因此最佳时间7小时即可