一、产后如何快速又健康瘦身

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。 魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。另外(加q 4 1 2 40 54)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

二、生完宝宝突然变胖了，该怎么做产后瘦身？

我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。

1、减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸

2、运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的，在计划中，要将运动也算在里面。

3、苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间吃苦是必要的。

4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质，不要以为减肥期间不能吃肉，肉是必须吃的。

5、每天早上起来喝一杯请水，起到排毒的作用，

6、吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次，

7、懂得计算卡路里，人每天需要摄取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪

8、体重不要天天称，那样会有挫折感，一个礼拜或者半个月称一次，是最好的。

9、水果在减肥期间尽量少吃，实在想吃，可以用黄瓜和胡萝卜代替，

10、适当奖励自己，在几天达到自己要求的情况下，可以做适当的奖励给自己，一块巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～

11、吃暴了没关系，多吃1口并不会多长一斤肉，但是吃了这一口后，却觉得今天失败了，所以就干脆吃完了，那么这是必定要胖的哦～～

12、吃一定要清淡

13、水一定要多喝，水是没有热量的，多喝水，在你饿的时候先喝水，等20分钟后，如果你还饿，那么在吃东西

14、减肥是一个艰巨而痛苦的过程，如果觉得自己做不到，或者依以前的口味来的话，那么你是减不了肥的。

15、使用健康的减肥产品，经典瘦身胶囊还行，身边好多朋友在用，可以试试。。

三、产后想减肥的最好时机是多长时间之后，从月子后几个月能服用减肥药呢

产后减肥是需要注意很多方面的，不要节食，运动也不要太久。六个月是产后减肥的最好的时期，一定要好好抓住。最好的办法是可以制定一个减肥的计划，循序渐进的进行减肥，这个也是需要在三四个月以后才可以的。其实过了哺（乳）期也可以辅助一些药物类，【俪宝姿】就挺不错的，不用节食，不用运动，同事好几个都在用呢。俪 宝 姿 适合人群：

久坐一族：长时间坐办公室的职业女性，如白领； 产后妈妈：因生孩子而小腹突出身体走样的女士； 发福女性：脸、腹、腰、臀、腿、臂等局部肥胖女士； 时尚女性：追求完美曲线，对身材要求苗条的女性； 贪吃一族：爱美食又要身材，两者都想拥有的女性。

四、我刚生完宝宝还没满月，不喂母乳怎么样才可以减肥

如果没有特殊情况，还是给宝宝喂母乳好。但是，你真的不想这样做，我给你提供几点建议，供参考。

1在产后20天以后，可以做微量运动。不要每天静卧，可以室内走动，舒展身体增强腹肌和子宫肌肉的恢复。

2可以做束腰来控制体型。一般产后发胖胃部处于下垂的状态，用腹带以后能人为地使下垂的胃部上移，有助于产后恢复。但要注意松紧有度，以免影响胃肠道的消化运动。

3饮食有度，轻松睡眠。要均衡营养，睡眠也不要过多，会导致产后发胖。

4产后可以按摩减肥健美。在床上仰卧，用双手掌在下腹部顺时针做按摩，从前向后做15---20次一周。然后在从后向前做5---20次一周。检查持久必有成效。