15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。你以后早点睡，早点起来吧．
几点睡觉和起床最健康
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15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。你以后早点睡，早点起来吧．