一、初中生暑假作息时间表，在线等，高悬赏!

我是过来人，安排得肯定有根据：

7：15起床

7：45开始写作业—8：45，然后休息

9：00—11:00安排学习

11：00-11：30休息，可以听广播，远眺之类的

11：30-12：15建议学英语（新概念或Pets）

12：20—13：00吃饭

13：00-13：10活动

13：10—14：30睡觉

14：30—16：30预习初二数、英、物、地理、历史、生物

16：30—17：15打篮球

17：30—18：30电脑

18：30—19：20吃饭

19：20—19：30休息

19：30—20：30提高，如奥数，看英文杂志，报纸

20：30—20：40休息

20：40—21：40复习不牢的单词和概念

21：40睡觉

这样劳逸结合肯定会有效果的，祝你成功..

二、怎么安排作息时间最好 适用于初中生的

6:00~8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。
例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。

8:00~9:00
人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。

9:00~11:00 短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。

13:00~14:00 这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。

15:00~16:00 休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。例如，做几道复杂的数学计算或者几何证明题。

晚饭后 到户外活动半小时，调节一下大脑。

19:00~22:00 这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习自认为比较难解决的问题。当然，在这个过程中，要给自己安排休息时间。例如，每隔一小时休息十分钟。

睡觉前 把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍，对巩固和记忆知识是十分有利的。。。

晚上最好早点休息，不要太熬夜，初中生正是长身体的时候，注意饮食和休息，上课认真听课，只要课堂听好了，课后认真复习，我觉得成绩应该不会差的

三、初中生一天的睡眠时间是多少?

7-8小时是正常的睡眠，初中生许多因为正处于生长发育期，感觉不到累，但是还是建议你保证足够的睡眠，养成良好的睡眠习惯，对你有益无害