一、老年人要起来早吗
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
二、一般早上大家几点起来呢？
一般的早上，大家起来的时间是要根据情况，根据一年四季的不同来区分的
如果是夏季一般的情况下，五点钟左右起床是比较合适的
五点钟起床，做一些早晨的锻炼，多一些早晨的活动，舒展一下身体，呼吸一下新鲜的空气，并且早晨比较凉爽，即便是农民到田地里干活也是比较好的时光时刻的
而冬天你就应当是稍微晚一点起床的，六点左右起床是比较好一些的的
冬天的天气比较冷，早晨有特别的冷，所以说不利于早晨早早起床的早晨起床晚一会儿，然后再出去锻炼一下身体，活动一下腰腿，那么会是你的身体舒坦，心情很高兴的事情
因此说早晨起床的时间是几点起床？好，要根据季节的不同，气候的不同，来决定的
我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
对于现在的年轻人来说几乎都处于一个睡眠不足的状态，因为晚上总是熬夜做不到早睡，所以就更做不到早起了，好像每天都是在一遍遍的铃声催促下才不得不从床上爬起来。而对于老年人晚上的睡眠时间逐渐变短，可能到了早晨五六点就已经睡不着了，所以对于老年人来说基本上起床都是比较早的，那么早上几点起床才是最合适的？睡眠对于我们的身体健康是非常重要的，如果不能够有一个充足的睡眠和比较好的睡眠质量，那么第2天我们就没有精神和精力去进行生活和工作，而且还会出现头晕头疼身体疲劳等现象。不同年龄段的人睡眠时间也是不同的，对于年轻人来说最佳的睡眠时间大约在7个小时左右就可以。这样就能够保证身体各个器官的修复。能够将患病率和死亡率都降到最低，如果睡眠时间少于4个小时的话，那么死亡的风险就会加倍。但是对于中老年人，睡眠时间最好不要超过9个小时，有的人马上睡完觉以后中午还会补觉，如果睡眠时间过长非常容易导致血液黏稠度增加，那么也增加了患心脑血管疾病的风险。现在大部分的人基本上都在6:30~7:30这个时间段起床。如果想要保证7个小时的睡眠。那么在10:30~11:30这个阶段内就要进入睡眠状态了，我们还要空余出半个小时的酝酿时间，所以最好在10:00~11:00就上床。在这个时间点起床，我们还能够舒舒服服的吃一顿早餐，对于身体健康也是非常有利的，这样算起来在这个时间点睡觉与起床是比较完美的。也有的国家对于人们的睡眠时间做过研究。通过他们的分析数据表明，在7:20左右起床是最好的起床时间，尤其最好不要在6:00以前就起床，这对于中老年人来说不利于血管健康，也容易提高心脏病发病风险。
三、早晨几点起床最健康？
早晨几点起床比较好是因人而异的，不同人群，不同年龄的人，他所需要的睡眠时间是不一样的 一般来说，早晨6点~7:00起床是比较好的，这样既能保证充足的睡眠，又不影响第二天的正常工作和学习 对于老年人，由于生活习惯的不同，一般可能早晨起床会早一些，早晨5点~6:00起床比较好 当然，夏天和冬天是有一定区别的，夏天天气亮的早，可能醒的会早一些，而冬天天亮的晚 起床的时间可能就会晚一些，这是人与大自然的节律有一定的关系。
从医学角度来讲，早晨6点左右起床，对身体最好坚持早睡早起 是有利于人的健康的，正常人睡眠时间应该在晚上10点或10:30左右充分休息后 起床时间应该控制在6点左右，并且长期坚持下去，这样有利于人的身体健康，工作和生活中都能够快速集中注意力精力旺盛，不容易犯困，同时坚持这种习惯 患上抑郁症的风险比较小，而且不容易长胖，熬夜会导致内分泌失调，很容易增高体重 如果按时休息和锻炼，不仅不会发胖，还可以保持一个苗条的身材。
每个人都知道睡眠对于我们的重要性，很多人都喜欢睡懒觉，其实这样做是不好的，并不是睡的时间越长，对身体越好 大家应该养成早睡早起的好习惯，很多朋友对睡眠这个问题一直都有疑问，那么早晨什么时候起床最好呢
一，人体造血的最佳时间是下午6点至午夜1:40，而人体必须处于深度睡眠状态
二，最好在晚上10点睡觉，早晨6点~7点起床，并在午夜12点前每周 至少保持八小时的睡眠
三，古时候三更半夜被描述为深夜，除了少数作恶者之外一般人在这一时刻几乎不再有活动。
随着社会的发展，很多人的养生意识也越来越重视了，为了促进健康的问题，作息也很重要的。睡眠时间比较充足的情况下能够养足精神，第二天起床精神也比较好，可以投入学习和工作中也不会影响正常的生活。可是大多数的年轻人晚上工作熬夜，玩手机，隔天起床时间也就很不固定，没有一个正确的时间概念，就很难保持健康。
健康状态
为了保证生命健康，一定要调整保持健康的状态，要在合适时间阶段起床。想拥有健康的身体，合理作息一定要达到保证，成年人每一天睡眠要保证八个小时左右，夜间最晚十一点之前入睡，正常的情况下早上七点起床最合适。如果大家可以保证在七点起床，晚上能够按时睡觉，这个睡眠时间已经很充足了，养成一个良好的规律，培养作息习惯，就会让我们的健康有一个保障。
带来影响
经常睡懒觉是会给身体带来影响，会特别容易犯困，有很多人早上醒来的时候比较晚还很赖床，将睡眠时间延长很多，会让精神状态不足，还会让器官功能下降。不要觉得每天多睡就是在保养身体，经常睡懒觉会让精神不足，不管做任何事情都是提不起精神来的，久而久之会产生抑郁。睡眠的时间很长的话也会造成不良症状，会给身体带来隐患。
精力充沛
建议大家睡眠的时间不要太过于长，早上不要去睡懒觉，醒来刷牙洗脸，八点的时候可以吃早餐补充营养，满足身体各方面的需求，维持精神充沛。有一部分人喜欢睡懒觉，作息达不到规律会错过吃早餐的时间，缺乏营养，甚至还会让胃部比较难受。想要保持健康，只要注意休息合理，就可以如愿以偿。
正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上七点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间，能早睡早起当然是对身体健康最有益的。早起的好处是时间比较充足，避免因时间不足带来的精神压力，这样做对身体健康是不利的。
一般来说，早晨七点起床是最健康的，这个时候身体就正好可以苏醒了。