一、三亚有什么晨跑的路线？

车流辆少,人不多,这样安全,

人也不要太少,这样也有照应

污染少,空气清新(废话)

沿途有营业的早餐点,

至于公路,公园,广场还是上山公路都无所谓

二、孩子自卑怎么办？

（如果只想了解亲子方面，可以跳到最后）

可以给你的孩子看看以下内容：

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。

另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。

分析：

每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。

自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。

方法：

心理上

1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。

2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。

3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。

4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。

行动上

1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。

2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。

3．做自己擅长的事情。

4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。

5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。

6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。

7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。

8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。

语气和姿势的训练：

1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。

2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。

3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。

亲子教育：

不要过度保护，让孩子养成依赖心理。

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。

培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。

要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。

减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。

适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。

尊重孩子的意见和主张。

孩子自卑可能是因为外界环境、情感体验、自身能力等多重因素造成的，父母需要帮助孩子缓解自卑情感，具体方法如下：

1. 了解孩子的疑虑和不安：父母应该与孩子直接交流，了解孩子内心的想法和情感，对孩子的疑虑和不安要认真倾听并引导孩子寻找解决方法。

2. 帮助孩子树立正确的自我认知：父母应当通过正面的语言和鼓励，帮助孩子认识自己的优点和优势，以及自身的成长潜力，激发孩子的自信心。

3. 分享亲身的成功经验：父母可以分享自己的成功经验，从自己的成长历程中，向孩子传递正确的态度和方法。

4. 给孩子足够的关爱和支持：父母应该给孩子足够的关爱和支持，鼓励孩子勇敢尝试，为成功和成长打下基础。

5. 认真对待孩子的梦想和兴趣：父母应该支持孩子追求自己的梦想和兴趣，鼓励孩子在自己喜欢的方向上探索、学习，并取得进步和成就。

需要注意的是，父母在帮助孩子缓解自卑情感的过程中，要避免过度溺爱或攀比心理，要保持耐心和理解，帮助孩子建立健康、积极的心态和态度。

教育一个自信的孩子需要有耐心和方法。以下是一些建议：

1.鼓励孩子独立思考和解决问题。当孩子面临挑战时，帮助他们思考解决问题的方法，而不是直接为他们解决。

2.赞扬孩子的成功，并让他们知道失败也是成长的机会。当孩子取得成功时，要及时表扬和鼓励，当他们面临失败时，让他们知道这是个成长的机会，并支持他们尝试。

3.让孩子尝试新的事物。鼓励孩子参加新活动或尝试新的技能，让他们知道没有什么是不可能的。

4.给孩子足够的关注和支持。花时间与孩子交流、玩耍和学习，让孩子感受到家庭中的温暖和支持。

5.建立孩子的独立性和自我管理能力。教育孩子如何自理，让他们掌握自己生活的技能和责任感，这样可以让他们更加独立和自信。

6.不断提高孩子的自尊心。当孩子感觉被尊重和认可时，会更加自信。鼓励他们做自己感兴趣的事情，与他人建立良好的关系，从而增强自尊心。

三、孩子内向要如何引导交朋友 孩子内向要怎么引导交朋友

孩子内向引导交朋友的方法如下：

增强孩子的自信心：

家长要善于发现孩子身上的闪光点，多表扬孩子的长处，让孩子学会自我肯定。

避免任意指责孩子，以免挫伤孩子的自信心和自尊心。

鼓励孩子多运动：

爱运动的孩子性格更加积极阳光、活泼开朗。

父母可以鼓励孩子多去户外参与体育运动，如晨跑、散步、跳绳、打羽毛球、游泳等。

给予孩子足够的安全感：

对于一些社交能力不足、显得“不合群”或“胆小”的孩子，家长需要给予更多的爱。

正确引导孩子，帮助他们克服分离焦虑等情绪问题。

帮助孩子适应环境：

当孩子在学校不合群时，家长应积极引导其适应新环境。

可以陪伴孩子，为他们与新朋友牵线搭桥，帮助他们建立新的友谊。

培养孩子的独立性：

对于依赖性强的孩子，家长要耐心开导，并逐渐培养他们的独立性。

鼓励孩子独立完成一些任务，增强他们的自主性和自信心。