一、抑郁症，可以治愈吗？
目前应该说抑郁症，因为它的人口相对较多，而且治疗效果仍然很好。目前的治疗标准主要是尽可能实现临床治愈，其中大部分应该是可以实现的。其标准是在急性期尽可能减轻症状和提高生活质量，并在巩固和维持阶段避免复发和复发。通过药物治疗或心理治疗，目前效果仍然良好。
二、抑郁症可以治愈吗？
在回答这个问题之前，请读一下这位读者的咨询和反馈。
署名7499读者6月1日来咨询：尊敬的郑教授，您好，我是一位被长期诊断为双相情感障碍的患者，重郁轻躁的典型。2010年至今循环发作，但是不管是医生还是自己都一直当成抑郁症治疗，所以从来没有吃过奥氮平，长期服用来士谱，催睡服用劳拉和佐匹克隆，近两年开始服用心境稳定剂德巴金。今年3月初又抑郁了，这次伴焦虑，强迫挺严重，这期间看到您的文章我决定尝试一下将劳拉换成2.5毫克奥氮平、上周二开始服用到昨天，短短一周不到，有明显的好转，起效非常明显,想请您指导，多久可以停掉奥氮平呢？盼回复。
抑郁或抑郁症是完全可以治愈的，那为什么临床上许多患者都觉得抑郁症难以治愈，大部分抗抑郁药有一定的疗效但大多不甚满意。停药后极容易复发，不少患者需要长期，甚至是终身服药。
其原因主要有以下几种：
1.对抑郁症发病的机制是由于多种神经介质缺乏的认识不足。
目前全球精神和心理领域内绝大部分的学者和医生都认为其产生的原因与大脑的边缘系统、网状结构等主管情绪细胞的突触间隙，传递信息的神经介质五羟色胺、去甲肾上腺素两种神经介质回吸收过多，其导致抑郁、焦虑、恐惧、强迫、双向情绪失调等心理障碍，由于这些神经介质无法通过药物和其他手段补充和提升的，因此只能通过抑制其回吸收的药物来对抗其丢失过多。因此无论老一代或目前最常用着的抗抑郁药S S R l所谓的五朵金花，都是通过抑制五羟色胺和去甲肾上腺素的回收起到抗抑郁的作用。
2000年我们意外发现通过用极小剂量的奥氮平来抑制多巴胺的回吸收确取得了难以想象的抗抑郁效果，通过时间证明了，导致抑郁的不仅是五羟色胺和去甲肾上腺素，还包括多巴胺，因此抑郁的发病与缺乏多种神经介质有关，尽管近十年来也有些人也提出了多种神经介质的观点，但仍然未改变教课书上的权威理论。
因此传统的抗抑郁药物疗效有效率仅70%提高到接近100%，起效时间别冲1-2个月缩短到3-5天，好转程度接近100%，睡眠，情绪、植物神经功能紊乱引起的各种躯体症状同时消失。如第一天晚6点前根据睡眠好坏先服用奥氮平1.25-2.5mg(治疗精分需15-30mg)次日早饭后再服用1-2片任何一种SSRI类药物均有效。同时也应用其他新的一代非典型抗精分药物均进行试验，但效果均不如奥氮平。这种超适应症的用法2015年已通过FDA的批准。（见下图）
由于奥氮平会刺激下丘脑食欲中枢产生饥饿感，因此给药前一定要强调当产生饥饿感、时一定要严格控制饮食，不使胃容量扩张吃得太多产生肥胖。其次对睡眠不好的人，其有次日嗜睡的副作用，因此当天就能改善睡眠不易入睡困难和早醒。对睡眠尚可的人都应在晚6点前服用，与饭前饭后无关，其好处它不是安眠药，可以按平时睡眠时间很快入睡。
SSRI 类药物抗抑郁效果欠佳，且起效时间较长，部分患者服药后产生恐惧感、焦虑感和消化道等的不同程度的副作用，因此不少人仅服用一次后就停药了，当然没有效果。
不少人对于长期服药，尤其是服用精神类的药物存在明显的偏见伴有一种担心其副作的害怕心理，因此病情好转点就想立即停药，这也是抑郁症难以彻底治愈的重要原因。
2.导致抑郁的基础原因无法改变。
抑郁的发生的患者与遗传相关的性格有密切的关系，人的性格是只能修饰确无法改变。此外和患者遭遇“无法摆脱”不愉快的社会心理因素有关。因此和高血压、糖尿病等都属于慢性病。
抑郁患者往往有性格上的特征：内向或外粗内细（遇事多思、多疑、多疑），敏感，自我中心强，难以接受失败和挫折，追求细节，情绪化，怕受伤害因比容易接要不良的暗示，胆小，依懒性重，自信与不自信反复冲突等。
一旦遇到不能摆脱的不愉快社会心理因素如：工作、学习、生活中的压力，人际关系不悦，环境适应不良、感情生活的挫折、配偶性格差异大、子女带来的各种烦心的因素、尤其对长期受困于失眠或查不出原因且治疗无效、因植物神经功能紊乱产生的各种躯体症状和对自已健康和生命产生担忧。
这种性格的人大脑中的调节情绪的三种神经介质本身就不稳定；而生活中各种不愉快的社会心理因素始终存在而且容易被他们放大，神经介质回吸收会加快导致它们的水平下降。因此抑郁患者大脑中的调节情绪的三种神经介质水平经常会处于波动之中，这也就是抑郁患者难以停药，停药后遇容易复发的原因。
某些因为突发的重大生活事件打击引起的抑郁，随着时间的流逝不愉快的情绪会逐渐淡化，一年半载后可以停药。但不少人自己无法摆脱那些不愉快社会心理因素故很难停药。因此在服用抗抑郁药物的同时，必须不断地提升自己的心理抗挫折能力，即使遇到再大的挫折也能抱着无所谓的态度，那么是完全有希望摆脱药物的控制。
3.目前临床上诊断着抑郁症患者可能大部分被误诊了。
精神病学上，有一个双向情感障碍，也称为躁郁症。这些人噪狂和抑郁交替出现，发病时和重型精神疾病患者一样完全丧失自知能力，如西方世界几乎每天都有躁郁症患者噪狂发作，进入校园或公共场所枪击那些与自己毫无关系的人群。
其实正常人群中也有不少情绪反差特别大的群体，他们的情绪经常会处于兴奋状态或抑郁状态之间交替，自已心中什么都明白确难以调控，且外表上很佳察觉。即使处于兴奋状态时也绝对不会躁狂。
处于兴奋状态时或称为兴奋相，此时的他们表现为情绪高涨，思维特别活跃、敏感、富有创造力、不满足于前人和自我以往的成功，不断追求创新，此时工作效率极高、不惧困难、不知疲劳，彷彿整个人的心境处于兰天白云之中。此时有时情绪也容易激动、失控。但不会丧失自知力，绝不会噪狂。
但是说变就变，有时莫名其妙突然跌落到“阴沟里”，整个人䧟入抑郁状态中即抑郁相，表现为情绪低落、兴趣减退、疲乏无力、睡眠障碍、满脑子充彻了无法控制的焦虑情绪、尽管心中什么都明白却无法控制、此时注意力会变得难以集中、近事记忆力明显下降、自信心消失、人会变得非常消极甚至悲观。好像完全变了个人。他们都有完整的自知力，心中什么都明白可难以控制，不能象普通人一样处于情绪小范围波动，可以调控的状态。当他们跌落到抑郁状态时反差极大，因此自杀率较高。
他们的情绪也属于双向转换型，尤其是领英、骨干中多见，由于社会角色不一样，因此他们的情绪变化往往会被掩盖，一般人很难看出来，但自己和親属是知道的。年轻时工作繁忙往往兴奋相为主，即使转换到抑郁相也不会持久，以为自己调节好的，因此他一般发现情绪失控也不会就医。而且每个人的表现也是轻重不一样；变化频率也不一样，快则一天几变，或几天、几星期、几月才一变。这种双向情绪失调的人群，都有完整的自知力，心中什么都知道就是无法控制，因此绝不是精神科的所指的双向情感障碍或躁郁症，也不附合噪郁症的各种分型。
暂且把这种状态的人称为双向情绪失调，他们的兴奋相是社会进步、发展的原动力。年轻时、工作时他们很少会长期处于抑郁状态不能摆脱，但遇到重大的生活事件的打击，或深䧟于无本摆脱不愉快社会心理因素作用下，他会会处于重度抑郁状态中，此时才会就医，希望医生能帮助他解脱出来。医生根据患者当时主诉的症状肯定会诊断为抑郁症。即使抗抑郁治疗后病情好转停药后仍会回到原来的双向情绪失调的状态中，反复循环，抑郁状态仍会重现，这也是认为抑郁治疗不好的原因。对这样的患者若影响到工作、家庭生活，尤其孩子处于发育前后的逆返期时会产生不良的负面作用，此时采用联合治疗对该类患者绝对会有显著的疗效。此时思考问题变得更客观、清昕，更果断，佛彷变了个人。
尽管性格不能改变，但他们从来不躁狂，心理抗挫折能力是可以通过各种方式使其提升的，这样就不再会觉得“摆脱不了”的不愉快的社会心理因素导致神经介质回吸收过多。因此医生不要只管给患者开始药，更重要的是如何帮助他们提高自己的心理抗挫折能力，才能摆脱终身服药的痛苦。
结论是：在科学有效服药治疗的基础上，必须帮助患者建立起良好的心理抗挫折能力，那么抑郁症是完全可以治愈的。
2022.10.29
三、打坐冥想需要听冥想音乐吗？
有个很简单也很古老的打坐方法，不需要听音乐，这招很好使，但是不怎么容易做到，从一本家里的古书上看来的，很白话，也很实际，不像网上那些，看的云里雾里的。
人体强烈运动后，都可以清晰的听到心脏起搏的声音，但是在安静的时候一般是感觉不到的，除非你身体真的很强，心脏很有力量。打坐冥想环境：尽量安静姿势：盘腿，两掌位于腹部，掌心相对，胳膊，手不能碰到任何身体的肌肤。要诀：凝神静心，直到你能听到自己的心跳，记住是听到，不是感觉到，这时候人会进入一种很静得状态，周遭自身都只有心跳的声音。
在这过程中，你会自然而然的调整呼气，否则呼气的声音会很大（尤其在很安静的环境）。
其次，听心跳会让你精神集中，屏蔽周围杂音和自我杂念，否则你只要你走神，你心跳声音就不存在了，时间久了，你会觉得心脏的力量很强大。在此，持续的感觉心跳声，人的呼吸会和心跳达成一致，潜意识的会随着心跳的节奏走，道随自然，人本就是自然，这比任何呼吸法都管用。
结束后会让你感觉浑身气爽，头脑清醒！当然还有更深一步，那就是任督脉略的配合，这个更难，也很麻烦。
你先学会“凝神，感悟，除杂念断周遭，以心为心，以心为念”，再难就是，你在那种入定的环境下，去控制你的心跳，这时候你的呼吸也会潜意识的自然改变，这个有点玄玄的，反正我知道的，没有能做到的，只要一想去控制它，立马就会走神的，连心脏的声音都找不到了！本人就进入过一次，感觉时间很短，可睁开眼后都已经过了40分钟了，这个很累，而且如果受到大的声音惊吓，你会放佛坠入深渊的感觉，切忌环境。
四、蕙兰冥想音乐
蕙兰冥想音乐 - 在宁静中探索内心的宝藏
冥想是我们日常生活中宝贵的一部分。它为我们提供了独特的机会，以平静思维，放松身心，与内心进行对话。然而，有时在繁忙的现代生活中，我们很难找到专注和平静的时刻。这就是为什么蕙兰冥想音乐如此重要的原因。
什么是蕙兰冥想音乐？
蕙兰冥想音乐是一种特殊的音乐类型，旨在帮助人们进入冥想状态。它结合了蕙兰音乐的优雅和吸引力，以及冥想的深入体验。通过柔和的旋律、舒缓的声音和令人放松的和声，蕙兰冥想音乐可以帮助我们快速放松，专注内心，提高注意力并培养正念。
蕙兰冥想音乐的益处
蕙兰冥想音乐有许多潜在的益处，对身心健康有着积极的影响。
1. 放松身心
蕙兰冥想音乐的声音和旋律具有放松效果，可以帮助我们纾解压力，舒缓心灵，放松身体。它创造了一个安静和宁静的氛围，让我们能够迅速进入冥想状态，解放疲惫的身心。
2. 提高专注力
冥想需要专注和集中。当我们处于专注状态时，往往能够更好地处理事情，更好地控制情绪，并在学习和工作方面取得更好的成果。蕙兰冥想音乐通过其独特的音调和和声，帮助我们集中注意力，培养专注力，提高工作和学习效率。
3. 增强创造力
冥想被广泛认为能够激发创造力。当我们的思维放松时，创意迸发的机会更多。蕙兰冥想音乐为我们提供了一个创造性的空间，让我们能够自由地思考，激发内心深处的无限潜能，从而找到新的创意和解决问题的方法。
4. 促进健康
冥想已被证明对身心健康有益。它可以降低血压、缓解焦虑、改善睡眠质量，并提高免疫功能。蕙兰冥想音乐在这方面起着重要作用，因为它可以帮助我们恢复内心的平衡，减轻压力，促进整体健康和幸福感。
如何使用蕙兰冥想音乐
如果你想尝试蕙兰冥想音乐，这里有一些简单的方法：
- 找一个安静、舒适的地方，远离干扰。
- 选择一段适合冥想的蕙兰冥想音乐。
- 坐下来，放松身体，闭上眼睛。
- 专注于音乐的声音和旋律。
- 尽量保持呼吸平稳，让自己完全融入音乐中。
- 保持冥想状态一段时间，然后慢慢返回日常生活。
无论你是初学者还是经验丰富的冥想者，蕙兰冥想音乐都可以为你提供一个愉悦和有效的冥想体验。
结论
蕙兰冥想音乐是一种迷人而充满魅力的音乐形式，可帮助我们在宁静中探索内心的宝藏。通过放松身心、提高专注力、增强创造力和促进健康，它为我们提供了一个独特的冥想体验。无论你是在家中、办公室还是瑜伽馆，都可以尝试使用蕙兰冥想音乐来丰富你的冥想过程。让我们通过蕙兰冥想音乐，深入冥想的境界，探索我们内在的自我。
五、冥想蕙兰音乐
冥想是一种古老而受欢迎的心灵修炼方式，它可以帮助人们达到内心平静和精神平衡。冥想的效果很大程度上取决于环境和音乐的选择。而蕙兰音乐，作为一种独特的音乐风格，为冥想者提供了一种舒缓、放松的氛围。
什么是蕙兰音乐？
蕙兰音乐起源于古代中国，是一种独特而优雅的音乐形式。它以弦乐为主，通常使用古琴、琵琶、二胡等传统乐器。蕙兰音乐的特点是柔和、悠扬，能够营造出一种宁静、沉思的氛围。
蕙兰音乐不仅在中国古代广为流传，在现代世界也获得了广泛的认可和欣赏。许多冥想者喜欢使用蕙兰音乐作为他们冥想过程中的背景音乐，因为它能够帮助他们更快地进入冥想状态。
蕙兰音乐与冥想
冥想蕙兰音乐的组合可以产生非常强大的效果。蕙兰音乐的音调和节奏与冥想的呼吸和身体放松技巧相协调，帮助冥想者进一步降低心率、放松身心，并集中注意力。
通过冥想蕙兰音乐，人们可以摆脱日常生活的压力和烦恼。在这个快节奏的世界里，我们常常沉浸在工作、家庭和其他责任中，很难找到属于自己的平静时刻。然而，冥想蕙兰音乐可以创造一个安静的空间，为我们提供放松和反思的机会。
冥想蕙兰音乐的好处
使用冥想蕙兰音乐进行冥想有许多好处：
- 减轻压力：冥想蕙兰音乐能够帮助我们放松紧张的神经系统，减轻压力和焦虑感。
- 提高专注力：通过冥想蕙兰音乐，我们可以训练我们的专注力和集中注意力的能力，提高工作和学习效率。
- 改善睡眠：许多人在床上难以入睡，翻来覆去。冥想蕙兰音乐可以帮助我们放松身心，进入深度睡眠。
- 促进情绪平衡：冥想蕙兰音乐有助于平衡情绪，缓解抑郁和焦虑。
如何使用冥想蕙兰音乐
要获得最佳效果，以下是一些使用冥想蕙兰音乐的技巧：
- 选择合适的音乐：确保选择那些适合冥想的蕙兰音乐。这些音乐通常没有过于激烈和刺耳的节奏和声音。
- 寻找安静的空间：找一个安静的空间，远离噪音和干扰。这可以是您的卧室、客厅或专门的冥想室。
- 身体姿势：选择一个舒适的姿势，可以是坐着或躺着，放松身体。
- 专注和冥想：关闭眼睛，专注于音乐的节奏和旋律。使自己进入冥想的状态，放松心灵。
冥想蕙兰音乐是一种简单而有效的方式，帮助我们在繁忙的生活中找到宁静和平衡。无论您是从事高压工作还是经历生活中的挑战，冥想蕙兰音乐都可以成为您的心灵疗愈之旅的一部分。
开始使用冥想蕙兰音乐，让它成为您日常生活的一部分。您会逐渐发现，通过冥想，您可以获取更多内心的力量和平静，以面对生活中的各种挑战。
六、冥想治愈的真实例子？
2017年，那时候王先生刚硕士毕业，犯了一个大部分人都会范的错——太自信、想自由，于是放弃了杭州优越的工作，回到了家乡衢州创业。那时候涉世未深天真烂漫，想给专门做木糖醇的甜品。前期就花了半年的时间做产品的研发，然后又花了小半年在工作室做试吃和推广。硕士毕业的我，研究的就是化工配方，发明已是我的强项。但是没想到一年过去了，市场反馈效果平平。但是我越挫越勇，花了十几万在市中心开了一个小店面。十几万下去以后，每天忙到退发酸，也只能勉强保本，到了淡季，连开张都是问题。在开店一年后，我关掉了那家店，觉得终于解脱了……
经过两年的折腾，和长时间不与社会接触，本来外向开朗幽默的我变得emo了，心情非常低落甚至抑郁。甚至我得了“对视恐惧症”……
日子还是要继续，虽然状态非常差，甚至一时想不到该怎么办。我想到了自我疗愈，想到了当年乔布斯当年状态不好的时候去印度求冥想之道，想到了科比、詹姆斯、达利欧平时说他们调节状态的最好最有效的办法就是冥想。
经过几个月的冥想，我的抑郁得到了很大改善，变得轻松、真实，是孩提时那种很真实的世界的感觉。对视恐惧症也基本上不再影响我的生活了。
于是，在2019年，我找到了一份大家都比较羡慕的，体制内的工作。工作后，我每天坚持冥想，每当累了、失眠、低落、迷茫的时候，我都觉得冥想就是一个时刻在身边的“救命稻草”或者说是负面感觉的“解药”。
经过3年的打拼，我成功当上了国企的董事兼总经理，事业红红火火。另外有了一位死心塌地的姑娘成了家，虽然她是拆迁户，但是我们很幸福嘿嘿。也有了自己的dream car和新中式的大房子。
七、抑郁症睡眠障碍可以治愈吗？
一般是无法治愈的，这种属于严重的精神疾病。患者除了需要到正规医疗机构做心理治疗和抗抑郁治疗外，还要服用镇静催眠的药物来改善睡眠，具体应到医院咨询，医生面诊为准。平时多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，不要抽烟酗酒。避免情绪波动，保持良好的心态。
八、中度抑郁症能彻底治愈吗？
不能。抑郁症是精神科常见的精神疾病。如何治疗中度抑郁症取决于许多因素，如发病的先后顺序、是否有诱发因素、抑郁发作的类型以及抗抑郁药物的选择。一些中度抑郁患者，特别是首次发作、急性发作和单相抑郁发作的患者，可以通过综合治疗(如系统性新抗抑郁药)或电惊厥治疗实现临床康复。然而，对于大多数中度抑郁症患者，在抗抑郁治疗的症状得到控制后，仍然需要长期药物维持治疗。
九、抑郁症治愈后还会复发吗？
抑郁症治愈后还会复发，毕竟抑郁症是一个高复发的疾病，所以抑郁症复发是一个非常常见的情况，建议有抑郁症病史的患者一定要在医生的要求下坚持用药，控制好自己的情绪，要学会积极的以及正当的思考问题，以减少情绪的过大波动，要定时去医院检查。
十、入静冥想音乐？
冥想的音乐推荐如下：
1、Moola Mantra
2、Gayatri Mantra
3、Anicest Prophecy
4、Ek Ong Kaar
5、Aad Guray Nameh
6、Journey to the Center
7、禅-戴亚
8、E Hia 'Ai
9、Ong Namo
10、Cool Forest Rain