一、让心静下来最快的音乐？

这么多年纯音乐的话，我还真是最喜欢林海的《琵琶语》，百听不厌，适合闭着眼养神。

理查德.克莱德曼的钢琴曲，有一些也会让人内心非常安静，我喜欢《摇篮曲》和《梦中的婚礼》。

歌的话我比较喜欢蔡琴的歌，感觉像有一个人跟你有一搭没一搭的聊天，不需要用心去听每一个字，只要有声音在，你就会很安心。

我还特别喜欢伊迪丝.琵雅芙的歌，最经典当然是《玫瑰人生》，贴面膜时候听感觉很舒服。

二、可以让心静下来得音乐？

烦躁的时候来点音乐舒缓心情的确是很不错的选择，但每个人喜欢的音乐不同，我推荐您可以尝试听一些欧美的乡村音乐，蓝调音乐，或者助眠的纯音乐，这些风格可能对舒缓心情比较有帮助

三、有哪些纯音乐可以让内心静下来？

萨克斯《回家》，《加州旅馆》，《布列瑟农》，《牧羊曲》

四、怎样让心静下来？

1、先什么都别想，清空大脑，深呼吸，让身体先慢慢静下来。

大脑控制着我们的情绪，想要静下来就得让大脑听话，从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后，专心调节身体上的紧张，深呼吸放松，让身体慢慢静下来，这样才能让大脑也平缓过渡。

2、去找到浮躁心乱的根源，想象最遭的结果并尝试坦然些。

我们心静不来，是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源，是现有的难题还是对未来的恐慌，如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果，你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。

3、冷静客观给自己思维安抚，不断强化暗示自己保持理智。

当发生一些让人心情不好的事情时，尝试去说服自己冷静一些，避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难，但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。

4、抽离当前困境，转移焦点去做其他事。

当你实在难以把当前难题解决，那就尝试先把它放一边，从当前困境中抽离出来，转移你的焦点去做其他事情。

5、尝试睡一会儿。

睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法，睡眠时我们的身体和大脑都会放松，这对缓解情绪焦躁很有利。

五、怎么锻炼让心静下来？

步骤/方式1

可以练习瑜伽，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一张瑜伽垫，一支舒缓的曲子。一个轻柔的动作，在繁忙的都市生活之余，学会善待自己，关爱自己，寻找属于自己的宁静和舒心。

步骤/方式2

可以看看书、赏下花、与好友叙旧等，在夏天的午后，听一些舒缓的音乐，倒上一杯清茶，轻轻地翻开几页书，约上三五好友一起畅谈生活乐事，也是可以舒心静气的一种方式。

步骤/方式3

可以钓鱼，嵇康在养生论中说：“更宜调息静心。常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”钓鱼可以说得上是夏季静心健身的一大妙法了。明代李时珍就曾指出，垂钓能解除“心脾燥热”。炎热的天气容易使人烦躁上火，而钓鱼可以静心养性。垂钓需要用脑、手、眼相互配合，静、意、动相助相成。钓鱼时眼、脑、神专注于水面的动静，对于提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力都有很好的促进作用。

六、怎么让自己心静下来？

首先，放松身体。身体的紧张状态会引起内心的浮躁感。所以，通过运动、按摩、冥想、瑜伽等方式，可以让身体得到放松，从而缓解心理压力。

其次，放空自己的思维。当我们的思维过于复杂时，会让我们感到迷茫。因此，可以通过阅读、听音乐、看电影等方式，让自己的思维得到放空，从而让内心得到平静。

第三，与亲友沟通交流。当我们面对困难时，有时候往往需要倾诉自己的内心，这样可以让自己得到宣泄，同时也可以得到亲友的支持和理解。这样可以让我们摆脱内心的浮躁和迷茫。

最后，寻找内心的平静点。每个人都有自己的爱好和习惯，这些习惯可以让我们得到内心的平静，比如读书、画画、写作等。通过这些方式，可以让自己的内心得到平静，从而缓解内心的浮躁和迷茫。

七、如何让自己心静下来？

让自己心静下来有很多方法，以下是一些简单有效的建议：

1）呼吸训练，深呼吸缓慢呼气，有助于放松身心；

2）静态冥想，通过闭上眼睛、静坐冥想，使注意力从外界转移到内部，减少杂念和压力；

3）进行轻度运动，比如散步、跑步、瑜伽等，可以缓解压力和紧张情绪；

4）听轻柔音乐或自然音，如雨声、鸟鸣等，有助于降低紧张情绪。除此之外，还可以通过读书、旅行、交友等方式让自己放松、心情愉悦。

八、让心静下来的方法？

第一：逐字逐笔抄写古代诗经散文。

第二：纸上画两条或多条平行线，冥想两条线之间的空白部分是什么。

第三：为自己创造一个好的睡眠环境，睡上一觉。

第四：在心烦的这一天尽量不要接触电子产品，多多写字练字。

九、冥想会让自己沉稳下来吗？

冥想时，

思想的完全专注能够转移对疼痛的关注度，

同时也会控制疼痛带来的不适反应，

这些症状和情绪往往会让人感到更痛苦，

而使疼痛的强度增大。

特别是生理期容易痛经的姐妹，

不妨坚持一段时间的冥想训练，

下次“老朋友”再来的时候，

真的就没有那么痛苦了。

研究发现，

在长期冥想者的大脑中负责情感分享的大脑回路要比普通人更加活跃。

通过冥想训练，

可以改善一个人的情感状态，

能够更加富有同情心和爱心，

也变得更加理解他人。

冥想时，

一个人必须暂时脱离现实世界。

关掉你的手机

中断你的传真机，

关闭电脑，

打开自动答录机……在这段特殊的时间里，

学会放下这些身外物，

还自己一刻清幽。

每天20分钟的冥想对情绪调节，

特别是控制一些负面情绪，

如焦虑、生气、抑郁、疲劳等都有非常明显的效果。

同时，练习者对压力环境的适应性和对压力的自我调节能力也会得到有效的改善，

身体分泌的压力激素会减少。

冥想的真正神秘之处，

它不仅对你的心智和情绪产生影响，

还会对你的身体产生影响。

这种转化是疗愈性的。

甚至连你的细胞都更加愉悦。

十、让人心静放空自己的音乐？

 1、 情境音乐 《仙境Wonderland》

2、 优美名曲 《寂静山林The Sounds Of Silence》

3、 自 然音乐 《春野One Day in Spring》

4、 冥想音乐《百花魁》《空山秘境》…