一、快来月经了能不能做艾灸？

快来月经是可以适当的做艾灸，但是要看艾灸的部位，不要在小腹部或者在腰底部的位置做艾灸疗法，但是患者本身有寒气比较重或者月经量少的情况，可以适当在局部做艾灸，所以进行艾灸要看患者进行的位置，以及个人的体质情况，月经量多的患者就不要做艾灸。

二、断食期间能不能做运动？

可以慢跑，散发，瑜伽等运动

1. 慢慢适应：如果之前没有进行过任何形式的节食或断食，要逐渐减少每天的进食量，让身体适应少量的食物，减轻饥饿感，调整身体的代谢状态。

2. 合理饮食：虽然一日一餐，但是每天的进食量要保证足够，既要满足身体的能量需求，又要摄入营养物质。可以选择高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物，例如鸡胸肉、鱼、蔬菜等。

3. 多喝水：在进行断食期间，要保证足够的水分摄入，有助于排毒和保持身体的水分平衡。可以每天喝2-3升的水，也可以喝一些无糖的茶水。

4. 注意休息：在进行一日一餐断食期间，身体会感到疲乏和虚弱，要给自己充足的休息时间，保持良好的睡眠质量。

5. 适量运动：尽管在进行一日一餐断食期间，摄入的能量相对较少，但是适量的运动有助于促进身体的代谢和消耗脂肪，可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。

总之，一日一餐断食是一种有效的减肥方式，但是要注意适度，不要过度减少食物摄入量，要保证身体的营养需求和水分摄入。

在进行断食期间，要根据自己的身体情况进行调整，如果出现身体不适的情况，应该及时停止。

三、月经期间能不能做运动？

月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。

月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。

四、心肺功能不佳时应选择什么运动？

如何选择适合心肺功能差的运动？

当心肺功能不佳时，选择适合的运动非常重要。首先，需要明确的是，心肺功能差通常指的是心脏和肺部的功能受损，导致身体无法有效输送氧气和运动时无法有效利用氧气。

针对这种情况，有氧运动是最为适合的。有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的工作能力，提高氧气输送和利用效率，有利于改善整体健康状况。

适合心肺功能差的有氧运动有哪些？

1. 步行： 对于心肺功能差的人群来说，步行是一种低强度的有氧运动，非常适合初学者和长期久坐的人。可以选择在室内或者平坦的户外道路进行，每天坚持30分钟以上的步行锻炼，对提高心肺功能非常有益。

2. 游泳： 游泳是一种全身性的有氧运动，对关节和韧带的损伤很小，适合心肺功能不佳的人群。水的浮力能够减轻身体的重量，降低运动对关节的冲击，也能够有效锻炼心肺功能。

3. 自行车骑行： 在稳定的道路或者静态自行车上骑行，也是一种低冲击性的有氧运动，适合心肺功能差的人群。可以根据自身情况选择不同强度和时间的骑行锻炼。

以上三种运动均是低强度的有氧运动，适合心肺功能差的人群。在进行运动前，建议咨询医生的意见，并根据个人实际情况选择合适的运动类型和强度。

值得一提的是，除了有氧运动，力量训练也对心肺功能不佳的人群有一定的帮助。适当的力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，有利于整体健康。

结语

在选择运动时，保持适度、持之以恒非常重要。选择适合自己的有氧运动，坚持锻炼，可以逐渐改善心肺功能，提高身体的健康水平。

谢谢您阅读本篇文章，希望对您有所帮助。

五、运动时到底能不能化妆？

我就是这样，白天去上班的时候，涂的隔离/粉底液+粉饼，再画个眉毛，很正常的日常妆容，到了下午几乎就没有什么妆感了，然后下班回家吃饭，吃完休息一个多小时是小区附近的健身房，因为有的时候是和男朋友一起去，所以我就没有卸妆，我的脸很爱出油，基本上坐一天办公室，脸上的粉都看不出来了，我也不补妆。

我在健身房有氧+无氧，会出汗会脸红，我偶尔会不卸妆去健身房，真的是很淡的日常妆容，不画眼睛，我也没有感觉脸上有多闷，有多黏黏糊糊的，可能感觉因人而异，我就受不了完全素颜去健身房，至少眉毛是要画一画的，出完汗我就会赶紧回家卸妆。

我健身的频率是4-5次每周，每次1.5小时，没办法，男朋友是健身的死忠，他心心念念要成为一对像网上那样的健身情侣。

男朋友不和我去健身房的时候，我就素颜去。

我的经验是，我心情好的时候，吃得好睡得好没有烦心事，我的脸就很好，不长痘痘和红包，有气色。

我要是熬夜玩手机、通宵淘宝、胡吃海喝、有烦心事，脸上就很容易痒、爱长痘痘。

和我不卸妆去健身房没有太大关系。有一点是必须的，就是头发一定要完全扎上去，头发盖着的地方，流汗+粉底就最容易长痘的。

可能效果因人而异，网上100%都说要卸妆去健身房，至少我去健身房看到很多带着很重妆容的女生，（我在2个健身房呆过，一个是季卡，一个是年卡，训练时间满半年），甚至有个女教练都在更衣室补妆，那个女教练的皮肤依旧很好，我理解的皮肤好好是不长痘、肤色细腻均匀有气色、没有毛孔粗大等。

如果真想不卸妆去，建议不要化眼睛+嘴巴，明显很不专业，在健身房真的没人关注你好不好看，你的姿势漂亮、身材好，那帮直男觉得很性感，我男朋友就是这样说的，因为女生在健身房懂的健身理论与健身动作普遍没有男生专业。

胖子安心有氧减脂、瘦子好好吃饭举铁、女生多深蹲夹腿，性感的不要不要的。

你的妆面真的没有那么重要。

没男神的时候最好是素颜去，有男神的时候带着没妆感的裸妆去，很淡的粉底+眉毛，不卸妆去健身房，我觉得也是可以的，看你的需要了。

六、肝癌手术后能不能做剧烈的运动？

肝癌手术后不能做剧烈的运动，要注意调理。第一，术后应该禁食二至三天，渐过渡的流质，注意少量多餐，以减轻恶心呕吐，同时避免因食物消化吸收过程消耗门静脉含氧量。第二，穿刺部位应该压迫止血十五分钟再加压包扎，沙袋压迫五 六小时，保持穿刺侧肢体伸直二十四小时，并观察穿刺部位有无血肿及渗血。

七、装修时窗户能不能做成平开窗？

当然可以，装修风格是可以自己选择喜欢的，平开窗也是不错的选择，与推拉窗相比都有其优势，看不出多少差距，只要自己喜欢就好。其实个人建议卫生间可以做平开窗，客厅或妖怪还是无能推拉窗较好，平时好打理清洁，也比较美观，不会打开时突出一块。

八、为什么运动时能不能吹自然风？

运动时吹自然风是可以的，户外运动锻炼身体又充分的氧气有自然的微风吹着对身体是有很大的好处的。

九、女性月经第一天时，能做运动吗？

女性来月经的第1天可以适当的进行一些运动，但是不能做一些剧烈的运动，可以散步，瑜伽，慢跑，像一些大幅度的运动，对身体的恢复不好，很容易导致气血亏损，女性来月经也要多注意休息，不要吃一些过于生冷以及油腻的食物，可以多喝红糖水或者是红枣玫瑰茶。

十、运动员比赛时能不能喝可乐红牛等饮料呢？

反正不能乱吃东西，哈哈，好多运动员没有管住自己的嘴，乱吃东西，特别是没有食品安全认证的东西，想想看，在中国这样的食品安全背景下，你的一个不在意或者不经意就可能默默为运动员的生涯挖了一个坑。