一、每天早上吃玉米当早餐好不好？

好，吃粗粮低脂减肥，最好是一根玉米，一个鸡蛋和一杯牛奶，或者是来点燕麦，营养均衡，饱腹感很强，多吃粗粮少吃肉，营养又健康

二、冥想在早上还是晚上？

冥想可以在早上或晚上进行，具体取决于个人的喜好和日常时间安排。

早上进行冥想可以帮助你开始一天的工作，并提高你的警觉性和注意力。它可以让你感到更加平静和冷静，并为你的日常活动注入动力。同时，在繁忙的生活中，进行早期冥想可以帮助你拥有更多的私密空间。

晚上进行冥想可以帮助你放松身心，减轻压力，准备睡眠。冥想可以减少疲劳，改善睡眠质量并帮助你更好地进入睡眠状态。此外，晚上进行冥想还有助于放松和舒缓心理压力，帮助你在结束一天的工作后重拾内心平静。

综上所述，冥想时间的选择应该根据个人的喜好和安排来定。无论是早上还是晚上进行冥想，都可以为你带来身心健康与内心的平衡。

三、早上醒来冥想好吗？

好。根据伙伴们的经验，认为清晨醒来，第一件事情冥想最好。因为冥想五分钟，自控一整天。当我们用冥想的方式开启一天美好的生活，我们就能把冥想的这种体验带入到接下来的工作和生活中，这样一天都能保持一份觉知和正念的状态，会大大提升工作效率。

四、萨摩耶每天早上吐

萨摩耶是一种受人喜爱的犬种，拥有浓密的白色长毛和独特的笑容，许多家庭都会选择萨摩耶作为宠物。然而，有些主人可能会面临萨摩耶每天早上吐的问题，这让他们感到困惑和担忧。

萨摩耶每天早上吐的可能原因：

• 饲料问题：萨摩耶可能对食物过敏或食用了易消化的食物，导致每天早上吐。
• 睡前进食过多：如果萨摩耶在睡觉前进食过多，可能会造成胃部不适，早上吐出食物。
• 胃肠道问题：萨摩耶可能患有胃炎、胃溃疡等胃肠道问题，导致每天早上呕吐。

要解决萨摩耶每天早上吐的问题，主人们可以采取一些措施来改善情况。首先，确保萨摩耶的饮食健康平衡，避免给予过于刺激的食物。其次，控制萨摩耶的饮食量，避免在睡前让其进食过多。此外，定期带萨摩耶去兽医处做身体检查，排除可能存在的健康问题。

萨摩耶每天早上吐的急救措施：

• 观察症状：如果萨摩耶每天早上吐已经成为习惯，主人应该仔细观察其他症状，如食欲减退、精神萎靡等。
• 停止进食：若发现萨摩耶在早上吐后食欲不佳，应立即停止进食，让其休息片刻。如果情况持续，请及时就医。
• 保持清洁：避免萨摩耶舔食物残渣，保持口腔清洁卫生，减少细菌感染的机会。

总的来说，萨摩耶每天早上吐并不是一件罕见的情况，但主人们也不能掉以轻心。对于萨摩耶的健康问题，及时的关注和处理至关重要，只有这样才能确保萨摩耶健康快乐地生活。

五、每天冥想是啥意思？

回想一天的工作生活经历，思考明天的工作计划安排，三省吾身

六、如果婆婆每天早上不做早餐改怎么办？

这种事情，不要想太多了，婆婆给做饭，咱们要感恩，婆婆不给做饭也不能埋怨，毕竟人家没有义务。至于老人的脾气，本来人老了脾气千变万化一句话说不好就生气。

人要知足才能常乐。毕竟不是所有的婆婆都会给儿子儿媳做饭的。他不给你做就自己做呗。或者出去吃，让老公做。

我家婆婆，很少给我们做饭的。我每天跟我老公下班到家都8点了，我还要自己做饭，不仅做我自己的，还要给婆婆做饭，做我一个人的饭很快的，但是做一家人的饭，就麻烦了点，我每次做饭都需要1个多小时，忙完就九点多或者十点了。我待我婆婆也不错，但是做不做饭是人家的自由，人家开心就做，不开心不做。都是住在一个屋檐下，大家随心就行。

如果让她天天给我们做饭，她就觉得那是个义务，或者就相当于工作似得，时间久了，就烦了。然后就会有怨气，会有家庭矛盾。

但是有些老人不一样，做了一辈子的饭，都习惯了。不仅做饭洗碗什么的一切家务都是自己来。遇上这样的婆婆最好了，遇不上也没办法。只要没事不挑毛病就行，这些都是小事。

老人都是疼爱子女的，年纪大了，服个软就行了。没事多哄哄她说些好话，她开心了，你们更开心，每天也会想着法的给你们做好吃的。你们越是怄气，她也会跟你们怄气的，还会心里难受，觉得你们不够关心她，就像你说的，心里骂你们白眼狼。下班后过去，给她买些水果或者什么礼物，哄哄就没事了。

一大家人过日子难免因为小事闹矛盾，做为小辈，咱们退一步就行了，老人也会见好就收。人家不都说小小孩，老小孩，这两种小孩都是用来哄的，越哄越听话。虽然嘴上不说什么，但是他们心里明镜似的，你们对他们的好，他们都清楚着的。

我都很羡慕你家婆婆还能给你做饭哪，我家婆婆晚上都不给我们做饭，但是我每次做的时候总会留着她的饭，她不管吃不吃心里也记得，有时候我不想做饭，他就会帮我做。或者撒个娇什么的，把她哄开心什么都依你了。还会跟你很有爱的说，“你这个孩子，真拿你没办法”。其实心里高兴这哪。

七、早上早餐文案？

1. 早上早餐对于身体健康十分重要，早餐是一日三餐中最重要的一餐，必须要吃好，确保摄入足够的能量和养分，才能给你一天的精力和活力。2. 然而，许多人为了省时间或者不太注重健康，会选择不吃早餐或者选择简单的食物解决，这样做会导致身体缺乏充足的营养，影响到身体的发育、免疫力和代谢功能等。3. 延伸内容：因此，我们应该在早晨保证健康的早餐，选择高纤维、低脂肪和充满营养的食物，如全麦面包、奶酪、水果等，保证身体能够吸收足够的能量和养分，为一天的工作、学习打下坚实的基础。

八、每天冥想的人的变化？

每天冥想的人可能会经历以下变化：

1. 减轻压力和焦虑：冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑感，使人们更加平静和放松。

2. 提高注意力和专注力：通过冥想，人们可以提高自己的注意力和专注力，更好地集中精力完成任务。

3. 增强自我意识：冥想可以帮助人们更好地了解自己的内心世界，增强自我意识和自我认知。

4. 提高情绪稳定性：冥想可以帮助人们更好地控制自己的情绪，提高情绪稳定性，更好地应对生活中的挑战和压力。

5. 改善睡眠质量：冥想可以帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑感，改善睡眠质量，使人们更加健康和精力充沛。

总之，每天冥想可以帮助人们更好地控制自己的情绪和压力，提高自我意识和专注力，改善睡眠质量，使人们更加平静、放松和健康。

九、男人早上减肥早餐

早晨是一天中最重要的时段，尤其对于那些正在努力减肥的男士来说。选择正确的早餐可以帮助男人在一整天中保持活力，同时促进减肥。以下是一些适合男人早上减肥的早餐选择。

高蛋白燕麦粥

燕麦是一种营养丰富的谷物，含有丰富的纤维和蛋白质。将燕麦与牛奶或酸奶一起煮成粥，再添加一些坚果和水果作为配料，可以为男人提供一份美味又健康的早餐选择。高蛋白燕麦粥不仅可以提供长时间的饱腹感，还有助于维持肌肉质量，是减肥男士的理想选择。

鸡蛋三明治

鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，同时富含各种维生素和矿物质。制作一份简单的鸡蛋三明治，将煎蛋夹在全麦面包中，再加入一些生菜和番茄，不仅口感美味丰富，还能提供所需的蛋白质和纤维，是男人早晨减肥的理想选择。

水煮蛋配燕麦片

水煮蛋是一种简单又方便的高蛋白食物，搭配燕麦片可以提供丰富的营养和能量。将水煮蛋和燕麦片一起搭配，再加入一些新鲜水果和坚果，可以打造一份简单美味的早餐，满足男人对蛋白质和纤维的需求，有助于控制体重。

牛奶燕麦果仁饼

将燕麦与牛奶混合制作成饼干状，再加入一些果仁和蜂蜜，可以制作出一种既健康又美味的早餐食品。牛奶燕麦果仁饼富含优质的碳水化合物和蛋白质，同时提供一定的脂肪和纤维，是男人早晨减肥的好选择。

总结

男人在早上选择合适的早餐对于减肥和保持健康至关重要。以上所提到的早餐选择均富含蛋白质、纤维和各种维生素和矿物质，能够提供所需的营养和能量，有助于男士们在减肥的道路上取得更好的效果。不妨尝试以上健康美味的早餐选择，享受一个健康、美味的早晨！

十、想知道每天早上都给家人做什么早餐？把你家的早餐食谱分享一下吧？

有时候我常常问自己，什么才是家的味道。也许家的味道就是妈妈在黎明前为一家老小做的一份早餐，也可能是忙碌了一天回家后饭桌上的一顿妈妈做的家常便饭，接下来丽晓跟大家分享：早起10分钟搞定全家早餐，简单营养足，易消化健脾胃，孩子都爱吃

土豆

很多孩子们都比较爱吃土豆，尤其是薯片，还有薯条，土豆也可以做成很多好吃的家庭美食菜肴，土豆深受大家的喜爱，也可可以做成孩子们比较爱吃的早餐饼。

推荐食谱：【蒸土豆】

所需食材：土豆 肉 枸杞 鸡蛋

调味料：盐 生抽 蚝油 胡椒粉 鸡精 老抽

1、准备两个新鲜的土豆，先把土豆给清洗干净，然后再削皮 之后再切成薄一点的土豆片 最后切成细细的土豆丝，也可以直接擦成细细的土豆丝 土豆丝淀粉比较多 放进水中浸泡

2、准备一些大葱 切成葱花 再准备一些生姜 直接给切成姜丝 把葱丝姜丝放进碗中 倒入清水，浸泡出葱姜水

3、再准备一些鸡脯肉，洗净之后，切成肉片 再切成肉丝，最后剁成肉末，放入碗中备用

4、土豆泡好之后 捞出 然后再清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了，然后再把土豆丝给剁成土豆丝碎 放入碗中

5、接下来开始腌制土豆丝添加盐 生抽 蚝油 胡椒粉 鸡精 老抽 充分地搅拌均匀 然后再把剁好的肉馅给添加进来 再次充分地搅拌均匀 然后再添加一些淀粉 增加粘稠度 充分地搅拌均匀 放在一边备用

6、准备三个大小相同的小碗，把弄好的土豆馅料放进去，整理平整，然后再打进去一个鸡蛋

7、把小碗放进蒸锅里面 大火蒸5分钟左右 蒸到鸡蛋凝固的时候，然后再放入枸杞 倒入清水 再继续蒸3分钟

8、蒸熟之后取出 撒上葱花 再淋入一些香油，美味好吃的蒸土豆就做好了

面片

推荐食谱：【面片汤】

所需食材：面粉 西红柿 鸡蛋 木耳 海鲜 葱花 香菜

调味料：盐 鸡精 胡椒粉 生抽 蚝油 香油

1、准备300克面粉倒进盆中 然后再添加少许盐 充分地搅拌均匀，这样可以增加面粉的筋性，然后再添加清水 少量多次的添加，边添加边搅拌，搅拌成面絮 再下手揉成面团 揉成一个软硬适中的光滑面团 放在一边 醒30分钟左右

2、准备两个新鲜的西红柿，先在西红柿的顶部打上十字花刀，然后再放入碗中 倒入开水 浸泡10分钟 这样比较方便西红柿去皮，

3、西红柿浸泡好之后捞出 然后再撕下西红柿的外皮 去掉西红柿蒂，然后再把西红柿切成西红柿碎 之后再盛入碗中备用

4、准备一把香菜，先把香菜给清洗干净 然后再把香菜的根部给去掉，之后再切成香菜碎 盛入碗中 再准备一些海鲜菇 先清洗干净 然后再切成海鲜菇段 放入碗中备用

5、准备三个新鲜的鸡蛋，先把鸡蛋给清洗一下，然后再把鸡蛋给打进碗中，添加一些盐增加底味，再添加一些白醋去腥 充分地搅拌成鸡蛋液 盛入碗中备用

6、接下来锅中烧开水 添加盐 食用油 水开放入海鲜菇 泡发的木耳焯水 焯水断生后捞出 然后再放在凉水里面 过凉 捞出控水备用

7、面团醒好之后取出 然后再揉一揉，揉圆按扁，用擀面杖擀成薄一点的面片，然后再放入切成细条状 再切成小片 撒入一些面粉 防粘

8、锅中烧油 放入葱花爆香 然后再放入西红柿 添加盐可以快速的炒出西红柿的汁水，然后再不停的翻炒，西红柿炒到软烂的时候 然后再放入木耳 海鲜菇 倒入开水

9、大火煮开之后 开始调味，添加盐 生抽 蚝油 五香粉 胡椒粉 充分地搅拌均匀，使其入味

10、煮好之后 再放入面片 ，面片煮至五分熟的时候 再淋入鸡蛋液 然后再放入香醋 煮熟之后 再放入香菜 葱花 淋入香油 美味既成 美味好吃的面片汤就做好了，

西红柿

春天要常吃西红柿，西红柿是春天不可多得的营养蔬菜，西红柿也可以做成美味的早餐，早餐来一碗喷香的西红柿鸡蛋汤也是非常不错的。

推荐食谱：【西红柿鸡蛋汤】

所需食材：西红柿 鸡蛋 淀粉

调味料：盐 鸡精 胡椒粉 生抽 蚝油

1、准备三个新鲜的西红柿，先把西红柿的顶部给打上十字花刀，然后再把西红柿放入碗中，倒入开水 没过西红柿，然后再浸泡10分钟左右

2、西红柿泡好之后，直接给捞出，然后再撕掉西红柿的外皮，再把西红柿给去掉，然后再切成西红柿碎，切好的西红柿碎盛入碗中备用

3、接下来再准备一些小葱，直接给切成葱花 然后再放入碗中备用，再准备一些葱叶子，切成碎一点的葱花 放入碗中

4、准备两个新鲜的鸡蛋，把鸡蛋打进碗中，添加盐增加鸡蛋的底味，再添加白醋去腥 充分地搅拌均匀，搅拌成鸡蛋液放在一边备用

5、接下来再准备一个小碗，放入淀粉 然后再倒入清水，充分地搅拌均匀 直接给搅拌成淀粉水 放在一边备用

6、起锅烧油 放入葱花 爆香 然后再放入切碎的西红柿碎，添加少许盐 可以快速地炒出西红柿的汤汁，当西红柿炒到软烂的时候 直接倒入开水 大火煮开

7、大火煮1分钟左右 然后再淋入鸡蛋液 淋成漂亮的鸡蛋花，然后再添加盐 鸡精 胡椒粉 生抽 蚝油 调味。之后再淋入淀粉水 使汤汁越来越浓稠

8、西红柿鸡蛋煮熟之后 淋入一些葱花 再淋入一些香油 美味好喝的早餐西红柿鸡蛋汤就做好了。

酸辣汤

说起酸辣汤，两个菜系的酸辣汤非常有名，一个是川菜，一个湘菜系，酸辣汤是一种很健康的饮食方式，食物中的营养极其丰富，通过喝汤的方法，营养物质更易吸收。

推荐食谱：【酸辣汤】

所需食材：豆腐 金针菇 鸡蛋 胡萝卜 木耳 香菜 生姜

调味料：生抽 香醋 胡椒粉 鸡精 盐 五香粉 淀粉

1、准备一碗清水 ，然后再添加一些盐，充分地搅拌均匀，形成一个淡盐水，放在一边备用

2、接下来再准备一块豆腐，先把豆腐给切成薄片，再切成细条状，切好的豆腐条盛入淡盐水里面，浸泡一下，这样可以去除豆腐的豆腥味

3、准备一把金针菇，把金针菇的根部给去掉，然后再把金针菇放进水中清洗，清洗干净捞出 ，放在一边控水备用

4、准备一些木耳，木耳里面添加白糖 面粉，然后再倒入温水，不停地搅拌，这样可以加入木耳的泡发，木耳完全泡发好之后捞出，洗净再切成木耳碎，盛入碗中备用

5、准备一些胡萝卜，先把胡萝卜给清洗干净，然后再切成胡萝卜片，之后再切成胡萝卜条，最后切成胡萝卜丁，切好的胡萝卜丁盛入碗中备用 再准备一些香菜 洗净之后切成香菜段，生姜一块，切成姜片 再切成细一点的姜丝，放入碗中备用

6、再准备三个新鲜的鸡蛋，直接把鸡蛋给打进碗中，然后添加盐增加底味，再添加一些白醋去腥 充分地搅拌成鸡蛋液 放在一边备用

7、接下来再准备一个小碗 调制一个酸辣汤，碗中添加生抽 香醋 胡椒粉 鸡精 盐 五香粉 ，再放入一些淀粉 一些清水 充分地搅拌均匀 ，放在一边备用

8、锅中烧水 添加盐 食用油，这样可以使焯水的蔬菜颜色更加翠绿，水放入金针菇焯水，焯水断生后捞出，然后再放入胡萝卜 木耳碎焯水 焯水断生后捞出 放在一边控水备用

9、起锅烧油 放入生姜丝炒香 然后再倒入开水，大火煮开 把调好的糖醋汁给倒进去，然后再放入焯水的金针菇 木耳碎 胡萝卜碎 继续大火煮开，之后再放入泡好的豆腐条 继续煮

10、接下来往里面少量多次的添加淀粉水，边添加边搅拌，一直添加到汤汁慢慢的浓稠，然后再淋入鸡蛋液 煮成漂亮的鸡蛋花 煮好盛入碗中 淋入香油 美味好喝的酸辣汤就做好了。

热汤面

春天的早晨特别冷，早餐就想吃一些热乎的。热汤面是比较好的一种选择。吃一口面，喝一口汤，一碗面下肚，浑身暖洋洋的。

推荐食谱：【热汤面】

所需食材：面条 紫菜 鸡蛋 青菜 西红柿

调味料：盐 生抽 鸡精 蚝油

1、准备四个新鲜的西红柿，先把西红柿给清洗一下，然后再把西红柿的外皮给削掉，也可以在西红柿的顶部打上十字花刀，然后再放入热水里面，烫10分钟左右，这样西红柿比较容易去皮

2、把西红柿的外皮弄掉之后，接下来把西红柿给切成小块 尽量切得碎一点，切好的西红柿放入盆中，然后再添加盐，可以快速地腌制出西红柿里面的水分，搅拌均匀 放在一边腌制10分钟左右

3、锅中烧油， 放入腌制好的西红柿 ，大火不停地翻炒，翻炒到西红柿软烂，然后再加入开水，开水要适量添加，然后再添加盐 鸡精 蚝油 生抽 调味

4、开水加进去之后 ，继续大火煮，煮到汤汁浓稠的时候，放入一把面条，小火煮开，然后再继续煮到面条五成熟

/5、面条煮到五成熟的时候，放入一把紫菜，充分地搅拌均匀，然后再放入一把青菜，翻拌均匀

6、三个鸡蛋 打进碗中，添加盐 再添加白醋去腥，搅拌成鸡蛋液，然后再淋入面条里面，直接给淋成鸡蛋花，鸡蛋花煮好盛出

7、盛入碗中 淋入一些香油，美味好吃的热汤面就做好了，早上来一碗，特别的好喝。

紫菜蛋花汤

紫菜蛋花汤，家常味道，简单快手。紫菜蛋花汤属于一款速食汤，是传统餐后汤，其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高，因其制作简单方便，营养丰富而广受喜爱。

推荐食谱：【紫菜蛋花汤】

所需食材：紫菜 葱 鸡蛋 淀粉 香菜

调味料：盐 鸡精 胡椒粉 白醋

1、准备适量的紫菜，先把紫菜给清洗一下，紫菜清洗干净之后，然后再倒入温水浸泡，把紫菜给完全泡开，放在一边备用

2、接下来准备一些小葱，直接给切成葱花，再准备一些香菜，洗净之后去掉根部 然后再切成香菜段 切好之后 放在一边备用

3、接下来准备一个小碗，放入一些淀粉 再倒入清水，搅拌成淀粉水，放在一边备用

4、准备四个新鲜的鸡蛋，把鸡蛋给打进碗中，添加盐增加底味，再添加一些白醋去腥 充分地搅拌成鸡蛋液 放在一边备用

5、紫菜完全泡好之后，洗干净 然后再放入碗中 放入葱花 再放入香菜 放在一边备用

6、锅中烧水 添加盐 增加底味 再添加一些鸡精 胡椒粉，水开 把淀粉水给倒进去，煮开之后 再淋入鸡蛋液 弄成漂亮的鸡蛋花

7、鸡蛋花煮好之后，再盛入紫菜的碗中 放入一些香油 搅拌均匀 美味好喝的紫菜蛋花汤就做好

面条

面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可作为家庭主食又可作为快餐的健康食品，面条的做法可谓是千种百样，可以做成老公喜欢的烩面，还可以做成孩子们爱吃的鸡蛋面，做法都是特别的简单。

推荐食谱：【快手汤面】

所需食材：面条 葱花 香菜

调味料：盐 鸡精蚝油 生抽 老抽 豆豉 猪油

1、准备一把干面条放进盘中 备用 再准备一些小嫩葱 ，切成葱花 放入碗中

2、锅中烧水 添加盐 然后再大火煮开

3、接下来开始调料汁 取出小葱碗，添加盐 鸡精蚝油 生抽 少许老抽 再放入豆豉 猪油 然后再充分地搅拌均匀

4、锅中水烧开之后 将汤汁舀入碗中 充分地搅拌均匀 放在一边备用

5、接下来将面条下入锅中 小火慢煮 为防止出现夹生的情况，煮至八分熟 呈现透明状的时候 再盛出放入碗中 搅拌均匀 淋入香油 再放入一些香菜碎 美味好吃的快手汤面就做好了。