一、花椒、大蒜、生姜水泡脚有什么功效
可以疏通活络、改善血液循环,又能暖身驱寒,不会有脚冰睡不着的情况,
二、冬天手脚冰冷有什么方法护理？
防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
三、姜粉泡脚有什么好处
有温脾胃、祛风寒、行气止痛的作用。
四、秋天温差大，易着凉怎么办？
头部，人的身体当中充满着阳气，而头部是阳气聚集的地方，很容易被寒气入侵，所以保护好头部，体内的阳气就不容易溜走。当天气温度比较低的时候，头部裸露在外面遭受冷空气的刺激，血管就会处于一个收缩的状态，从而出现供血不足、头晕头痛、失眠多梦等情况。所以天气比较寒冷的情况下，最好是出门戴上帽子，将前面额头遮住，不要一流汗就将帽子给摘掉了，这只会加快热量流失的速度。平时可以梳梳头，用手指轻轻按摩，可以疏通头部的经络，让气血运行通畅，从而增加头部的御寒能力，也能防止出现脱发以及早白发的现象。
脖子，脖子一旦受到了凉风，就很容易出现酸痛的感觉，会感觉非常不舒服。所以到了秋天的时候，天气比较凉的情况下，应该穿高领的衣服，不要总是将脖子露出来。如果是觉得不太适应高领，那么可以在里面系上一根丝巾，可以很好的防寒。
肚脐眼，肚脐眼周围的皮肤比较薄弱，如果寒气入侵，不仅会出现脾胃虚弱的现象，也会对女人的身体造成影响，甚至还会频繁腹泻，所以平时保护好肚脐眼也很重要，感觉肚子凉的时候，放一个热水袋就是不错的选择。
脚部，我们常说寒从脚下起，双脚是离心脏最远的部位，但是也被称为是人体的第二心脏。双脚非常怕冷，血液流量比较少，脚部皮肤也比较薄，所以保暖性能就很差，因此就很容易被寒气入侵。因此，可以养成每天晚上睡前泡泡脚的好习惯，可以促进血液循环，让经络变得通畅，也能驱散身体中的寒气，从而让身体变得温暖起来，在热水当中加入生姜、花椒，泡脚效果会更好。泡脚的时候，水温最好是在四十度左右，每次泡脚二十分钟，一直到感觉到后背发热为止。
秋天防寒小窍门
多喝热水，秋天气候非常的干燥，身体就很容易出现口干舌燥的情况，所以为了避免这种现象，那么就要多喝水。不仅可以为身体补充水分，也可以让身体变暖，促进新陈代谢，所以早晚温差大的时候，一定要注意多喝热水。
多在户外进行运动，在户外进行运动，可以促进身体产生热量，调节身体的代谢能力以及温度的控制能力。所以在秋天的时候，就要注意多去户外运动，可以选择太极拳、跑步、散步等方式，活动活动筋骨，促进身体排汗，将身体中的毒素和垃圾排出，从而让身体保持一个健康的状态。但是运动的时候，最好是选择白天阳光充足的时候，过早或者是过晚，都很容易着凉。