一、养生小技巧，你有哪些？
从我近5年来的自我健康管理经验看来，养生和治疗是完全两个概念，它是一个多方面配合的结果，并不是针对某一个器官、症状。简单来说就是需要从作息、饮食、运动、代谢、情绪5个方面来做到平衡的状态。晚上一般吃的少一点 ，6-8分饱就可以了，白天我们是有工作，所以上午工作累了，中午要吃饱补充能量体力，以便在下午的工作，晚上少吃呢，是因为 晚上已经下班了，在家里看看电视，外面走一走，散散步也就差不多休息了。
睡眠改善是泡脚给我的第三个惊喜。每天晚上泡脚后睡眠会更踏实了，特别是有时候逛街一整天或者爬山回来后泡泡脚，非常舒服，夜间也睡得很香。晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。
进入冬季天气是越来越冷，很多人在这个时候出现了手脚冰凉的现象，而且人们也开始穿上了厚厚的棉衣，来预防寒冷的冬天，其实进入冬季以后也是我们养生的一个关键时期，冬季养生，谨记3个“小技巧”，或许助你守护阳气，平安过冬大概高中的时候，我就意识到自己的腿有点弯，平时穿校服看不到，但是穿自己衣服的时候就很明显，女生都是爱美的，于是我开始时刻提醒自己不要跷二郎腿，上课的时候，也尽量把双腿并拢着坐。
日常养生的小知识有很多，首先是饮食上要注意，不能贪图口欲。三高病人要少油少盐，清淡为主。
首先在饮食方面一定要注意。要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜等一些食物，也要经常泡脚，要养成一个好的作息规律，不要熬夜，这些都是养生小技巧。
牙疼的时候可以放一些牙膏在疼的牙上面，有胃溃疡的人可以喝梨水，消化不好的人可以吃山楂，眼睛不舒服的时候可以用热毛巾敷，腿疼的时候可以用白醋去敷。
在天气特别干燥的时候，一定要做好保湿，而且就是每天要喝8杯水，其次就是应该多喝一些养生汤，要多吃一些水果和新鲜的蔬菜。也应该做一下按摩的项目，也可以做艾灸。汗蒸，桑拿，正骨。八卦。
第一招：发常梳 两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛。
第二招：目常运 两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病，提高视力。
二、牢记五个养生小技巧 牢记养生五个小技巧
牢记以下五个养生小技巧：
按时锻炼：
每天清晨起床后进行5分钟的锻炼，可以唤醒身体，保持活力。
制定规律的锻炼计划，选择适合自己的运动方式和强度，如跑步、游泳、球类运动等。
注意逐渐增加运动量和时间，避免一开始就进行高强度运动，以防伤害身体。
补充水分：
每天至少摄入一升水，保持身体水分平衡，避免疲倦。
早晨醒来后喝一杯水，有助于内清洁和快速清醒。
夏天更要注重补水，以防中暑，适当补水可以促进身体细胞新陈代谢。
早餐讲究：
早餐要吃好，包含全麦面包、三文鱼、西红柿等富含营养的食物，有助于身体发育和预防疾病。
早餐种类应多样化，保持膳食均衡，如小米粥、馒头、鸡蛋、牛奶等也是不错的选择。
早餐中富含蛋白质的食物可以使人充满活力。
适量吃零食：
上午十点时，身体糖分消耗较多，可以吃一块巧克力或糖果补充能量。
适量吃零食有助于控制中午的食欲，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
多舒缓心情：
保持身心愉快，多与人交流，把烦恼说出来，有助于缓解生活压力。
内向的人也应尝试与他人分享自己的感受，避免孤独和疲倦感。
三、2021年大雪的日期是多少 冬季养生之道
大家都知道大雪是继小雪之后又冬天的一个时节，一般会在每年阳历的12月上旬，当太阳黄经到达255度的时候，大雪节气便准时降临了。那么今年大雪是在几月几号呢？大雪又有什么实用的养生小技巧呢？接下来，就跟大家具体介绍一春亏下吧。
2021年大雪的日期是多少
大雪是传统二十四节气中第二十一个节气，一般到了这个时间，已经快到年末了。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。往常大雪的日期一般是在阳历12月6日-8日左右，今天是2021年，大雪的日期是12月7日，星期二，辛丑年庚子月己丑日，这一天宜搬家、装修、开业、入宅、开工、出行、开张；忌结婚、领证、安床、订婚、安葬、破土、祈福。
冬季养生之道
在北方，冬季的时候气温经常到了零度以下春核，为了御寒保暖，大部分室内都开着暖气，开暖气的时候要注意保持室内湿润，透气通风，防止过热过于干燥，可以拖拖地板保持湿润，或者购置一台加湿器；冬季睡觉时间可以适当提早一些，但切记不可赖床，睡得太久会影响阳气的升发，人会感觉头昏脑涨，浑身乏力没精神；每天晚上睡觉之前可以用温水泡脚，促进血液循环，解除一天的疲劳，驱寒养肾，但是要注意水温不要过扒森神高，时长也控制在半个小时左右为佳；冬季也要加强体育锻炼，运动前要做好热身也准备工作，避免运动伤害，运动后及时更换干净清爽的衣服，以免汗湿的衣物沾在身上导致受寒感冒；做好头部和脚部的保暖工作，头部可以选择帽子御寒，注意平时不要顶风吹，洗完头要及时吹干，脚部可以选择一双轻便透气又暖和的鞋子，如果汗湿要及时更换鞋袜，保持足部的干爽。