一、晚餐要吃什么对身体好呢

吃饭应该讲究规律性，最好不要凑合。因为长期形成的外界刺激会使机体产生反射，在特定的时间里分泌胃酸与胆汁，如果不及时进食会引发胃溃疡或是胆固醇型的胆结石。所以为了身体应该进食，至于吃什么应该清淡一些，不要吃的太多。如果要减肥的话，可在饭前喝淌；若要增肥，可在饭后喝汤。晚餐中不要进食过多油腻的食物，以绿色蔬菜为宜，七八分饱即可。餐后半个小时饮水，这样调节机体水盐平衡同时促进代谢。不要吃蛋白质含量过高的食物，这样一会增加尿素的含量即加重肝肾的负担同时由于食物的特殊动力学效应增加胃肠的负担，这一点对久病初愈的人尤为重要。再者不要吃夜宵，因为午夜时间促进胆固醇合成的酶（限速酶：HMG CoA 裂解酶）活性增高，这时进食易患高胆固醇血症。所以为了自己的身体，正常饮食，选择清淡有营养的食物，对维持健康是有好处的！

二、有吃夜宵的习惯好吗？

怎么说呢，可以。但是要适量的吃些夜宵，过多一会发胖，二会应影合理的睡眠。

我认为，何理的吃夜宵，会对晚上的大脑和胃有一定的帮助作用。血液流通有一定的作用吧。最好安排好时间，要在睡前多长时间内吃，这样，一来解馋，二来又不会有付作用。

好好安排。嘿，个人意见啊。

三、晚上吃消夜有什么好处和坏处?

好像没什么好处，坏处除了会肥之处就是搞坏肠胃。因为人入睡后肠胃功能的运作就会停下来，那么你的食物就积在那了。第二天起来后你会发现肠胃好难受。