1、多运动；

在天气冷时要去多运动，让身体中的血液循环起来，让身体暖起来，我建议您每天去慢跑800米。

2、注意食物；

平时所食用的食物应该是温、热性食物，它们一般是红色、有甜味的或是辣味的食品，它们可以让身体血液循环顺畅、气血活络，我建议您多食用。

3、使用药膳 ；

药也可以起到御寒的作用，如姜。我们可以用姜做姜汤饮用，如果一些人觉得不方便、难喝的话，可以去买姜糖片食用。