一、热水泡脚有什么好处呢？应该注意些什么？

现代人常坐办公室，又懒於运动，普遍足部循环不良。 你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法： 首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。 以下是中药泡脚的配方和日常泡脚的小处方一定要用木制盆泡 不然会有副作用 配方有南京古易保健品公司提供 古易牌木质中药足浴养生盆 ●盐泡： 温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。 ●酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 ●柠檬泡： 温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 ●醋泡： 温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 ●另外，浸泡时，要注意下列几点： 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。 浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。 浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。

二、盐水泡脚有什么好处?

一：预防脚气

经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还可以使脚光滑。

二：助眠抗衰

经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。

三：防止感冒

脚心受了寒暖，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的升降和抵抗力的减弱或增强，故有：洗脸宜冷水，洗脚要热水之说。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

三、用开水烫脚好么？

脚的好处与注意事项民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

除了水温外，泡脚时还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

四、女人经常泡脚的好处和坏处？原来泡脚并非全是好处

到了冬天这一个比较寒冷的季节，即使是爱干净的女性朋友，也是不可能一天洗一个澡的。因为一天洗一个澡就会把身体上的热度全部擦拭干净，第二天身体很有可能会出现手脚冰凉的情况，但是每天泡脚是能够做到的，今天就给大家来细说一下女人经常泡脚的好处和坏处。

经常泡脚好处一：加速血液流通 可能大多数的人在看到用开水泡脚的时候，脚会非常的红润，这时千万不要害怕，因为这就是身体里面加速血液流通最好的证明，这样在网上的时候自己的脚就不会出现冰冷的情况，而且加速血液流通，也能预防各种妇科疾病。很多女性随着年龄的增长，最害怕的并不是说自己的容颜会加速衰老，是各种妇科疾病缠上自己，就以如今的医疗来说，妇科疾病想要治愈非常的困难，所以我们也只能通过平时的一些养生方法来预防各种妇科疾病的滋生，而泡脚就是最为常见的养生方法之一。

好处二：抑制皱纹滋生 为什么说每天泡脚会也能够抑制皱纹的滋生呢?我想很多女性对于自己每天都愁眉苦脸的，肯定也是非常的不开心，如果每天在下班之后都能够美美的泡上脚的话肯定会让自己的心情变得更加的愉悦。心情一愉悦起来的话，紧锁的眉头就会慢慢的绽开，同时脸上的皱纹也就不会产生，为什么在如今生活的压力之下，有很多女性都感觉自己老的特别的快，而且也很容易会有皱纹，就是因为每天都感觉到自己不开心，始终没有保持愉悦的心情，而每天下班之后泡一次脚，会感觉到心情有所放松。

长时间泡脚的坏处 当然并不是说泡脚的时间对于人身体的益处就会越多，相反如果泡的时间过长的话，还会有各种各样的坏处，本来是用开水来泡脚，但是等20-30分钟之后水温开始下降，如果这时还把脚放在里面的话，之前加速血液流通的效果又会快速的冷却下来。就相当于只是清洗了一遍脚部的污垢而已，没有其他任何的作用，一定要保证泡脚的时间要恰当，不然没有任何的益处，相反还会伤害到我们脚部的皮肤，一冷一热是细滑的脚部皮肤承受不了的。