空着肚子也是一种养生吗？节食养生的4个好处，你了解吗？

饥饿也可以 养生 ？我们只知道多吃、吃好来补充营养，其实当你身体虚的时候，吃得太饱的话，你会消化不了，营养太多，你会代谢不了，这个也会增加人体的负担。当我们懂得饥饿 养生 的时候，我们自身的阳气，自身的潜能就会苏醒。

人体有疾病，不外乎湿堵、火堵、血堵以及痰堵，这些名词科学上将其称作血栓，其实不仅有血栓，还会有湿栓、火栓、痰栓、气栓以及便栓等。为什么会有这么多栓，这么多堵呢？其实就是我们的阳气在体内生发不起来，它推动不了，在整个身体当中运行不了。那么我们该如何让体内的阳气运作起来，增加推动力呢？减食和节食就是很有效的方法。人的身体要经常有一种饥饿感，潜伏在身体内部的生命力才能够生发起来。我们的身体就像电池，我们充满电以后要把电量用完，然后再进行充电，这样就会增加电池的寿命，这就跟我们人体是一样的。在古时候这种方式叫做节食 养生 。可能很多人会问，空着肚子也是一种 养生 吗？关于节食 养生 的4个好处，你需要好好了解。

1.有助于塑性

白色脂肪是储藏身体能量，让人变胖的脂肪。而棕色脂肪，却是白色脂肪的小冤家。它主要负责分解白色脂肪，加速人体的新陈代谢。有研究表明，长期保持适度的饥饿感，可以促进棕色脂肪的产生，更好地分解白色使人肥胖的脂肪。

2.提高工作效率

比起吃得太撑后的昏昏欲睡、脑袋空空，保持适度的饥饿感能够帮助人战胜疲劳，保持大脑的清醒，从而大脑就会忽略睡眠的要求，这样一来就可以提高工作效率。

3.有益 健康

对于年轻人来说，吃太多可能导致犯困、精力不集中、平时总容易上火、发炎、拉肚子等情况。对于老年人来说，吃太多，会导致慢性病、血糖、血压上升、心脏病突发等疾病的发生。

4.延长寿命

国外某杂志发表报告讲过，限制哺乳动物的粮食摄入量，可以降低脂肪在身体内的不断堆积，可以有效地延长生命周期。虽然实验对象目前还只仅限于小白鼠，但是对于人类如何延长生命周期也是具有同样的借鉴意义。

所以在日常生活中，每餐饭适当地节食，减少脂肪的摄入量也就是在 养生 。

天天晚上用生姜搽肚子会瘦腰吗

可以瘦下来的，

晚上用生姜瘦肚子原理：

生姜的辣素是有着刺激性作用的，可以减速血液的循环和畅通流畅，促进你的排汗和新陈代谢各方面的效率，可以打走体内多余的热量，也能燃烧失落多余的一些脂肪，具有排毒瘦身养颜等多种各方面的功能，尤其是在秋冬季来说，自身的寒气就会比拟重一点，这个时辰多吃一些生姜的话，不仅非常利于减肥，并且还能预防伤风等等

1、洗浴篇

瘦身姜醋浴想必很多人应该都听说过，就是把煮过了的生姜和米酒以及醋都放到浴缸里面，泡浴的时候不要超过胸口的位置，因为在泡浴的过程中身体中会有大量的汗水排出体外，所以如果胸口泡在水里容易压迫心脏，对身体健康造成危害，并且浸泡的时间不适宜过长，大概半个小时左右就够了。

2、暖身生姜浴

手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片，将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润添！

3、生姜水擦身

把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。