一、有没有快速有效的懒人减肥法啊?

★★★：减肥的最快最有效

苹果牛奶法：

每次减肥只两天,第三/四天恢复正常饮食,根据想要达到的效果，选择间隔的时间再进行。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 --海洋

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东西。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但总量仍然是1000ML）

整个过程中间都不能喝水，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的。这样方法很有效。但是过后还是要注意饮食

二、免费瘦身绝招 瘦腿瘦脸瘦腹

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持

三、轻断食的具体方法是什么？

一是每天留出12~16个小时的胃部“空窗期”，如晚上6点到第二天早上10点不进食，其余时间正常进食；

二是5：2断食法，一周中任意选取2天，每天食用不超过500卡路里的食物，其余5天正常进食；

三是隔日断食法，如周一正常吃，周二食用不超过500卡路里的食物，周三再正常吃，如此往复。

扩展资料：

“轻断食”能使皮肤细胞更有弹性，缓和氧化应激带来的伤害，使皮肤更加光滑紧致；促进脂肪燃烧，收紧肌肉，加快新陈代谢；增强认知功能，促进新的脑细胞生成，活跃情绪；

降低坏胆固醇和甘油三酯，并改善血压，减少心脏病风险；提高胰岛素敏感性，稳固血糖，预防2型糖尿病；改善脂肪肝，使肠胃更舒适等。

参考资料来源：人民网-轻断食让全身受益

轻断食，每天16个小时空食，一周都要这样吗？

四、轻断食治好了我的糖尿病真的假的

轻断食有可能治好糖尿病，但也可能存在反弹情况。

轻断食可能治好糖尿病：轻断食作为一种饮食干预的治疗方式，对于部分糖尿病患者确实有一定的治疗效果。因为大部分糖尿病患者的发病与不健康的饮食习惯有关，通过轻断食改变饮食方式，摄入较为清淡的食物，可以有效降低和控制血糖，同时促进胰岛素的分泌。坚持健康的饮食习惯，体重会下降，肝脏、胰腺的脂肪也会减少，这对调节血糖是一种健康的方式，还能避免服用药物，减少药物的不良反应。

存在反弹情况：然而，轻断食治疗后也有可能出现反弹。这主要取决于轻断食后个人对饮食的控制。如果没有养成良好的饮食习惯，依然暴饮暴食，很可能出现血糖反弹的情况。因此，在轻断食治疗后，保持健康的生活习惯和饮食习惯至关重要。

综上所述，轻断食有可能治好糖尿病，但治疗效果并非绝对，且存在反弹风险。患者应在医生的指导下进行饮食干预，并保持良好的生活习惯，以维持血糖的稳定。