一、养生文案 养生朋友圈怎么发(43句)

1、大笑、用力笑，健康好事都来碰芦哪到。

2、万丈高楼平地起，百年健康运动来。

3、世界上最有效的抗老化妆品是健康。

4、再多的理想支票，都要健康作背书。

5、怎样对待你身体，它就怎样回答你。

6、愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。

7、温馨和谐三月风，健康生活在心中。

8、生活作息有一套，身体健康没烦恼。

9、蔬菜水果维他命，多多运动真有趣。

10、要素食不要快餐，要健康不要贱康。

11、身体就像信用卡，刷爆了就玩完了。

12、身心健康同跑道，胜利冲刺如获宝。

13、身心健康照顾好，老当益壮乐消遥。

14、预防保健生活化，享受健康一路发。

15、少制造一件垃圾，多一份洁净的空间。

16、幸运女神总爱眷顾健康、快乐的宝贝。

17、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

18、养成健康生活习惯，提高夫妻生活质量。

19、养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

20、运动是身心的知己，营养是生命的知音。

21、世代的新人类，就是要对自己的健康负责。

22、微笑是一贴新灵鸡汤，给您快乐附送健康。

23、身心的健康要如滚石，时刻活力持久园融。

24、什么尚青，健康笑码尚青;什么尚衰，破病尚衰。

25、喜笑悲哭，情绪稳定;心理平衡，幸福一生。

26、微笑，使我们年轻;健康，丰富我们的人生。

27、时时散播运动的种子，天天收割健康的果子。哗余

28、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

29、身心健康，一路顺畅，爱护自己，人生无穷。

30、饮食七分饱运动三分跑，均衡新饮食健康你我跑。

31、我运动，我健康;我坚持，我健康;我健康，我快乐。

32、扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会。

33、养心八珍汤，健体八段锦;米寿八十八，茶龄百零八。

34、天天做运动，健康没病痛;健康身体好，机件不易老。

35、天天找借口，健康不再有;强健好身体，就从今天起。

36、早起动一动，三餐多蔬果;常保欢喜心，快乐活到老。

37、用心过生活，欢乐不折价，用新迎清净，健康有保障。

38、远离二手烟，开心每一天。吃饭少一点，健康每一年。

39、生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。

40、早睡早起身体好，补充营养不可少;常常运动最重要，健健康康活到老。

41、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。

42、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。

43、饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。

二、春天了要预防什么?

流感,花粉过敏,蚊虫叮咬

三、秋天了，吃哪些食物能补水

按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点，中医讲究从饮食、生活习惯等方面进行调养、健身和防病，从而达到养生和益寿延年的目的，在此介绍关于秋季饮食养生的一点小知识。

秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。

应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过，使肝气郁结。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物，也可食用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草等益气滋阴、宣肺化痰的保健中药制作的药膳。

在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。

由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于“苦夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋季成了一个最佳的进补季节。在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品，都是平补之品。另外，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。

补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止品唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。食物进补取材方便，虽有四气五味之分，但毕竟作用力相对较弱，食用时只要对症选用，不仅效果较为明显，一般也不会出现什么不适。

饮食有节制益人，无节制则伤人。在秋季饮食保健中应注意食饮定时，是为了让胃肠生理机能维持正常的活动，使其有序进行消化，不至于紊乱或过劳。食饮定量，是为了避免胃肠超负荷活动，以防损伤胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力较弱，更应定时定量进食。

另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病