50多岁的中年男人，血压底吃什么好？

吃一小块巧克力，血压明显就上去了~我也血压低，我吃一块巧克力就好了。

50岁后，进入“生命高危期”，生活中如何保养和预防？

人到中年，身体机能老化，免疫力下降，就会处于生命的高危期。所以，人到中年以后就应该学会保养和预防，不熬夜，不生气，早睡早起身体好，一日三餐不能少，参加体育锻炼，每天坚持，晒晒太阳，记住保持微笑，你一定会长命百岁。

合理的作息时间

中年人要学会养生，早睡早起身体好，千万不能熬夜，熬夜是对健康的杀手。熬夜不仅伤害身体，还会影响到记忆力。所以，安排好作息时间，早睡早起，神清气爽，坚持不熬夜，保证有足够的睡眠，养眼养心养身体。

科学的饮食安排人到中年以后，在饮食上要进行合理科学的安排，营养丰富，不偏食，不吃辛辣，不吃带有刺激性的食物，戒烟戒酒，对身体有好处。人到中年，要和身体友好相处，把身体当成好朋友，身体也会回馈你健康。人到中年要顺着身体说话啊，什么食物适合身体健康，一定要多吃。多吃绿叶蔬，多吃新鲜水果，这些都能够提供身体营养所必须的东西。

保持一个良好的心态和愉快的心情少生气是我们健康长寿的法宝，无论遇到什么事情，都要保持一个良好的心态，这个世界上没有过不去的坎，只要我们心里面怀揣着希望，就一定可以到达彼岸。苦也一天，笑也一样，为何不微笑着去面对一切？生活是我们自己的，心情好，身体健康自然就有希望去面对一切，人到中年，有一些事情就要看淡一些，不要和自己过不去，要和自己做朋友。

人到中年要每天参加体育锻炼，多晒晒太阳，每天进行三个小时的日光浴，可以补充我们身体所需要的钙。每天要记得微信，微笑就是对我们身体最好的保养。

人一旦过了50岁以后，在生活当中必须要养成一个良好的心态，另外也要增加适当的体育运动，这样才能够增强抵抗力，去预防各种疾病。

第1点想要进行保养，那么就是应该进行运动，每天可以进行跑步一个小时，这样才能让你的身体健康，第2点就是应该在饮食上面控制，平时多吃一些绿色的青菜和水果，这样可以让身体的代谢变得非常强。

1.不要生气，应该多做一些开心的事情。2.多锻炼，出去散散步。3.多喝温水，补充水分，延年益寿。