怎么样吃营养品才能起到保健的作用呢？

不要吃药,食物进补的好.

民间药膳方

【原料】冬虫夏草10克，活甲鱼1只，红枣20克，料酒、盐、葱、姜、蒜、鸡清汤各适量。

【制作】(1)将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。(2)冬虫夏草洗净；红枣用开水浸泡。(3)甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜即成。

【服法】佐餐食。

40岁女性吃什么保健品 这三种适合40岁女性

随着年龄的增长，特别是女性到了四十岁以后，身体健康逐渐下滑，这时通过服用保健品来提升健康状况成为许多人的选择。那么，对于这一年龄段的女性，哪些保健品更为适宜呢？以下是三款值得推荐的产品。

一、Swisse女士复合维生素

Swisse女士复合维生素富含丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和草本精华等。每片含有268.7mg的维生素B族、500mcg的叶酸以及165.2mg的维生素C等。这些成分对女性健康至关重要，不仅有助于身体健康，还能美容养颜，让女性焕发迷人光彩。

二、益倍适女性益生菌

益倍适女性益生菌是一款专为女性设计的保健品，旨在改善泌尿系统健康，同时呵护肌肤和整体身体健康。其主要成分包括蔓越莓提取物、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌等。每粒胶囊含有约25g的蔓越莓提取物，这一高含量对缓解女性阴道健康问题有显著效果。

三、美丽女性滋补套餐

美丽女性滋补套餐由雪燕、桃胶和皂角米组成，富含胶原蛋白，对美容养颜效果显著。它不仅能留住女性的美丽与活力，还对健康大有裨益，尤其适合四十岁以上的女性。

当然，市面上还有许多适合四十岁以上女性的保健品，如好太太口服液等。尽管无法确定每位女性在四十岁以后必须服用哪些产品，但可以肯定的是，通过服用保健品是维持健康的一种快速而有效的方式。