一、经常熬夜的人怎么保养身体？
1. 加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
2. 加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。
3. 调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。
二、住校男生有效简单的全身美白。不要化妆品的和太麻烦的、。 简单有效。记住是住校生。
住校学生的话，全身美白，建议你可以试试以下日常简单的方法： 1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。 2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。 3、防晒很重要；紫外线高的时候尽量不要外出。 出门穿长衣长裤对男生防晒是比较全面的了。 4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。 5、 睡前可以用牛奶洗一下脸；这对美白、补水保湿很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。 6、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候。 7、尽量少吃或者不吃 芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。 希望对你有帮助哈O(∩_∩)O~
三、男生日常有什么清洁保养
男生嘛，整体讲究和打扮，着装，不能马虎，面部，看自己是什么皮肤，选择什么样的护肤霜，打扮上面，不需要和女生一样化妆什么的繁琐，不过也要有一个自己的镜子才行，每一天都要照照镜子，比如说，鼻毛出来了没有，每次出门头发是不是乱了，牙齿上面有没有沾着什么东西，冬天家里有条件的话，冬天三天一洗，一星期一大洗，夏天肯定不能懒，一天一洗，买个小工具盒，就是里面有指甲刀挖耳刀小剪刀等等生活必用的小工具，衣服什么的不能穿的太土，要合理搭装，勤换洗内衣袜子，哦对了，我是北方的。
1、做好皮肤清洁正确清洁皮肤
由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
2、正确刮胡子最好使用刮胡液
皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。
3、喝水平时多喝水
保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。
4、吃出体香
研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味;玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。
5、睡足睡好
现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。
男的嘛，建议多多，学习一些怎么让自己变得更强更阳光的，当然嘛，你要保养也可以不过无论干什么，都要保持一个积极的心态，我给的清洁保养的方法就是要保持干净，一起变得更好才是正确的
头发，是男生第二个门面吧。
还有就是气质，气质这方面，可以通过打篮球，读书啊之类的完善嘛
还有洗澡。你没有规定多长时间洗一次澡。还有。正常休息玩耍的时间。吃饭的时间。和出去游玩的时间，以及锻炼的时间。都必须要有明确的规划，还有学习的时间。这样子才可以让生活更加的规划。
四、晚上熬夜平时要怎么护理皮肤？
我推荐您用珍珠粉，把它和您的护肤用品搅在一块，（最好是爽肤水一类的），如果家中没有，我推荐您到喜爱买那种史努比玫瑰爽肤水。晚上均匀涂在脸上，次日用温水冲洗。坚持每星期做2次，肌肤就会变得非常嫩白
五、有没有好的夜间护理皮肤方法？夜间如何护肤？针对我的油性皮肤怎么保养？
夜间是肌肤修复的最佳时间段，把握住夜晚的保养时段，就等于掌握了美丽肌肤的秘籍。养生达人以下为你介绍夜间肌肤保养的小窍门。
1、护肤时不应忽视卸妆环节 不少人认为，没化妆就无需卸妆，实际上不是这样的。我们的肌肤每天都有受到环境的刺激，如汽车尾气等，一般洁面产品很难做到彻底清洁。因此，无论是否化过妆，都应卸妆+洁面的双重清洁。
2、护肤的最佳时间是在沐浴后 沐浴后进行保养，肌肤的吸收能力是最强，最佳入佳时间在10点半到11点钟，因此，每天沐浴护肤最佳时间应在10点左右。
3、修护与保湿为重点，绝不能日夜滥用 白天护肤需要抗氧化、抗污染的产品。而夜晚则需要使用晚霜，因为晚霜更合适在夜间睡眠时间对肌肤时行修复。
4、不能用晚霜代替眼霜 眼睛周围是要肌肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位，不能承受过多的营养物质。决不能用面霜代替眼霜，给眼睛增加不必要的负担。
