一、50岁以后的人饮食要注意什么
这个就要注意了，50岁可是发病的高峰期啊，很多疾病如果不注意饮食，就不危险了，第一糖尿病，少吃糖，还有含糖量高的水果。第二高血压，这个年龄段最容易得的病了，要多食入醋，是降低血压的，还有少吃油炸的食物，是严重致癌的，平时一日三餐还要定时定量，不要多吃也不要饿肚子，老年人应该多运动啊，这样能提高身体素质喝抵抗力，听说过么，活动 活动，人要活就要动啊。所以运动也是保健必不可少的。
二、补锌有什么方法？
锌是人体所必需的微量元素，如果确认体内缺锌，可适量补充锌剂，但不宜长期或大量补充。最好通过日常饮食中注意补充，多吃含锌多的食物，比如虾仁、海鱼等海鲜，海菜，豆类等，经常摄入锌铁钙奶粉也是很好的补锌办法。
三、怎么样能健康长寿
10种方法，有可能会收到意想不到的效果。
1.不要暴饮暴食，同时少吃辛辣烧烤类食物。
2.经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。
3.少发脾气。
4.多活动牙齿，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
5.多到户外呼吸新鲜空气，这样可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
6.经常眺望远方，这样可以醒脑。
7.咽唾液可促消化、增强内脏和气管功能。
8.早晚温差大时应及时地增减衣物，防止感冒。
9.保持体温，可以增强免疫力。
10.用手掌按摩腹部可以帮助消化。
自我认为，保持健康的心态应该从以下几个方面努力：第一、保持健康的心态要有健康的身体。一个健康的身体不仅仅能够使你远离疾病的困扰，还能够让你有足够的精力和体力去完成自己的所想。第二、保持健康的心态要学会表达爱，爱的给与是一个人伟大品质与高尚人格的体现，爱的给与体现着人的责任感和善良，能够保持健康心态的人也恰恰正是有责任感，心地善良的人。而且，我们在付出的同时，也定会收获爱，承受别人的赞美与回馈，人的价值得以实现和升华。第三、保持健康的心态要有平常心，世间万物的存在和发展都有其必然的规律。有些东西是我们能够通过自身的努力改变的，有些是怎么也改变不了的。正视这些，接受这些，享受这些才能让人快乐。切忌以下几点：贪婪、嫉妒、懒惰、自卑。拥有阳光般的心，就会拥有阳光般的人生。
四、胃热如何食疗？
那么出现胃热后吃什么食物比较好呢，今天给大家介绍五种食物来帮助解决胃热的症状。
第一：绿豆。如果出现了胃热的现象，那么在生活中就可以适当的喝一些绿豆粥。绿豆是比较常见的一种豆类，具有清热解毒的功效，所以在出现胃热现象后就可以饮用绿豆粥来帮助清除胃火。
第二：西红柿。西红柿是每个家庭中都比较常见的一种食物，而且西红柿不仅可以作为水果食用，也可以作为蔬菜食用，在出现胃火旺盛的现象后，就可以适当的生吃一些西红柿或者凉拌西红柿，这样能够达到生津止渴和健胃消食的功效，同时还能够帮助去除胃火。
第三：白萝卜。在胃火旺盛的情况下，可以适当的饮用白萝卜汁，因为白萝卜汁能够起到清胃火的功效，同时还能够帮助缓解腹胀的现象。
第四：西瓜。西瓜能够有效去除胃火，如果感觉到身体出现了胃热的现象，那么可以适当的吃一些西瓜，能够起到沁人心脾和消除胃火的功效。而且西瓜中还含有丰富的水分，所以在食用之后能够补充胃液的流失。
第五：海带。海带具有清热的功效，在出现胃热的症状后，可以凉拌海带丝或者饮用海带汤，不仅营养而且还美味。
综上所述，大家对于去除胃热的食物有了一定的了解。在日常生活中如果身体出现了胃热，那么大家就可以食用以上食物来帮助解决胃热的症状。同时大家一定要养成健康的饮食习惯，尽量避免食用辛辣刺激性的食物，以免加重胃热的现象。
五、老年人保健有什么要注意的?
心态平衡 在人生的旅途中，进入老年或离退休是一个大的转折，这一转折将给他们心理状态、生理机能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大变化，其中以心理变化更为突出更为重要。失落、孤独、气怒、悲观等不良情绪长期下去将导致食欲减退、睡眠不好、免疫机能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常见的心脑血管疾病。因此，老年人一定要保持心态平衡，情绪稳定。
膳食平衡
膳食平衡有二：一是膳食中要含有人体所需的各种营养（蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素）并与机体的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根据各自的体质、活动等具体情况作相应的调整。老年人一般以一日3－4餐为宜，应做到早吃好，中吃饱，晚吃少。睡觉较晚的老年人，可以在睡前一小时适当加食点奶类、面包等易于消化的食品，这样既可补充营养又可防夜间出现饥饿感而影响睡眠。
动静平衡
老年人运动应做到动中有静、静中有动、动静平衡。老年人的运动内容较丰富，选择什么样的运动，一定要根据自身的健康状况来选择并循序渐进，切忌过急过量。有人提倡老年人多做些家务劳动，这一倡导很好。家务劳动可以说是一种运动与静养、脑力与体力相结合的最佳形式。家务劳动的内容丰富、机动灵活、可提可放、可轻可重，不同情况的老年人都可运用。
