一、数九寒天还是数九寒天？
题主的意思没表达清楚，你是想问数九寒天和数九寒冬吧，两个意思相同，都可以说，也可以说寒冬腊月，都是表达寒冷的意思
二、养生的知识？
养生知识有合理饮食、规律作息、适当运动等。
1、合理饮食
要养成健康的饮食习惯，三餐要规律，每顿避免过饱，吃饭时要细嚼慢咽，有助于胃肠道对食物的消化吸收。
2、规律作息
平时应该规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累等。
3、适当运动
平时要适当进行体育运动，比如打太极拳、五禽戏、散步、骑单车、慢跑等，可以增强机体的免疫力，增强体质，注意避免运动强度过高。
三、数九寒天的句子？
1、寒风刺骨，像针一样穿透心灵，这鬼天气，路边的行人已经绝迹了，飞鸟，走兽，消失的无影踪 2、冬天，非常寒冷。
说实话，我不希望它来临，可是它来临时，我却有异样的感觉。3、松树葱翠地站在白皑皑的雪地里，随着凛凛的东南风，摇摆着身子，收回尖厉难听逆耳的咆哮，像是故意在鄙视冬天。4、雪下起来了。多么美丽的雪花呀。在初冬刚来到的时候，雪花就及时地报告了冬天的来临。5、刺骨的寒风呼呼地吹着，不时地向我袭来。并且，偶尔会有顽皮的小雪花纷纷扬扬地落下来，就像跳舞一样。6、雪，盖满了屋顶，马路，压断了树枝，隐没了种种物体的外表，阻塞了道路与交通，漫天飞舞的雪片，使天地溶成了白色的一体。7、风呜呜地吼了起来，暴风雪来了。一霎时，暗黑的天空同雪海打成了一片，一切都看不见了。8、初冬，像一位美丽的、高贵的、矜持的公主，舞动着她那神奇的面纱，送来阵阵凛冽的寒风。9、大雪纷纷扬扬落下，那一片雪花在空中舞动着各种姿势，或飞翔，或盘旋，或直直地快速坠落，铺落在地上。10、冷飕飕的风呼呼地刮着。光秃秃的树木，像一个个秃顶老头儿，受不住西北风的袭击，在寒风中摇曳。四、数九寒天的近义词？
数九天，冰天雪地、大雪纷飞、滴水成冰、寒风凛冽、十冬腊月、天寒地冻。【成语名字】数九寒天【汉语拼音】shǔ jiǔ hán tiān【反义词】：春暖花开、春风拂面、阳光普照、 风和日丽、 春风和气、 阳光明媚、晴空万里、 清风拂面、春意盎然、春风化雨【成语出处】《刘胡兰》第一幕：“数九寒天下大雪，天气虽冷心内热。”【成语解释】数九：从冬至起，每九天为一“九”，三九、四九最寒冷。最寒冷的那些日子。【数九寒天造句】他的父亲冒着数九寒天的北风,拼命地蹬着人力三轮车挣钱。冰天雪地是一个汉语成语，拼音是 bīng tiān xuě dì，意思是形容冰雪漫天盖地。大雪纷飞 (dà xuě fēn fēi)英译：a big snowfall解释：纷：多而杂乱。雪花大量飘落的样子。形容雪大
五、数九寒天诗词？
小寒 （新韵）
张玉兰 （辽宁）
三九连天至冷冬，飘飘玉絮落山城。
苍松傲骨红梅笑，何惧双寒大小重。
七律 小寒
陈清华
欢天喜地备新年，腊月优闲酿造先。
米酒飘香飞巷野，椒盐腐乳入琼筵。
风吟峻岭冰花灿，雾锁金台娜袅烟。
节序小寒期诺至，农家陆续把猪悬。
小寒有感
邹庆松（湖北）
腊梅披雪伴篱栏，淡白轻妆作小寒。
春信先知人早备，不教肺疫出西安。
小寒随笔
九成（内蒙赤峰）
二九风柔鹊闹欢，诗中何见笛声残？
林边尚有寻梅客，一树红花独倚栏。
咏辛丑小寒
黄修德（湖北）
冷雨尖风破小寒，围炉煮酒赋心丹。
庭前杨柳抽萌笑，墙角枇杷吐蕊欢。
绽放梅香怡玉虎，飞临鹊语兆春澜。
妖魔疫扰严防控，但愿生灵万物安
小寒寄语西安抗疫
徐国方（陕西）
朔风河水冻，冠疫困西安。
街冷稀人迹，楼温避户寒。
封城援食品，核检度艰难。
待到霾除尽，阳春再足欢。
诉衷情令小 寒
邹子明（武汉）
小寒犹自秀沧凉，料峭一飞霜。露径篱丛野岭，叶老共残黄。
温控暖，玉芽香，读梅章。心情正畅，更期年景，雪扮银装。
小寒抒怀
黄爱文（广西）
寒风冷雨入邕城，绿树红花俩不惊。
唯有毒株重旧梦，几多人事未安生。
如何觅得金刚锁，忌畏胡来疫疠情。
最喜腊梅新绽放，东君万里伴春行。
小寒夜雨
陈新元（湖北黄冈）
一夜无眠雨不停，悄然寒意打枝萍。
风云慢转涛声起，暮色苍茫运尔听。
万里长空倾梦落，千秋纵目伴心冥。
霜凝露染依情寄，岁末年初祈福宁。
小寒
储建国（安徽）
已是隆冬作九寒，群芳萎绝老枝残。
朝晖掩映霜华重，夕照催收日际宽。
欲雪弥天欺大地，凭风兴浪对高滩。
慢嗟此处红颜少，尚有梅花闹岁阑。
小寒自嘲
莫祖颖(广东)
今日小寒生树梢，荒林野鸟始安巢。
山翁也学贤人样，夜半吟诗写自嘲。
小寒
陈拨平
喜鹊枝头报小寒，冰花数点上栏干。
时人莫道冬闲过，雪月风花一笑看。
小寒寄怀
刘锦成(广东)
每日新闻语核酸，清零未敢卸征鞍。
越冬大地春来绿，防控岿然渡小寒。
七律小寒抒怀
于凯（黑龙江）
塞北奇寒腊月天，凄风萧瑟冻山川。
冰封三尺舟无路，玉缀千枝鹤舞翩。
写雪皑皑诗韵雅，填词阙阙趣悠然。
抚琴品酒酬新岁，心底思春咏杜鹃。
小寒逸致
郑玉玲 (广东)
鸟唱新词蝶恋桠，小寒日暖沁烟霞。
邀君共饮屠苏酒，一醉江南驿使花。
北大荒小寒（新韵）
邓夫勤（黑龙江）
腊月低温冷爆棚，偶刮烟炮霸苍穹。
森森树色村头立，阵阵松涛岭上鸣。
风寂天高多丽日，水寒冰厚少梅英。
孩童戏雪街边闹，老叟安居重晚情。
小寒抒怀
孙若斌(辽宁)
腊月双寒舞玉龙，悬崖百丈傲青松。
风舒柳眼春相续，雪抚梅枝占尽冬。
小寒
程君玉
冬来晴太久，雨降小寒时。
泥土深深吸，喜看新绿姿。
小寒（新韵）
汪祖生（湖北）
喜鹊声声闹小寒，梅花点点见情欢。
残荷雅韵谁人赏，冬日风光放眼观。
小寒（平水韵）
毛会文（湖南）
时序之轮到小寒，朔风昼夜舞峰峦。
冰封井邑妆琼树，雪裹山川献玉盘。
鹊立新巢高曲乐，人回故里大声欢。
围炉品酒歌华夏，岁暮吟诗韵海宽。
小寒
李海燕（安徽）
严冬如约至，脚下踏冰来。
细细墙头雨，盈盈屋角梅。
霜风清耳目，寒树倚楼台。
雪意催谁老，新诗一字裁。
寒宵
王恒芳（湖南）
地胜人闲念岁华，咽泉石乱月当花。
陶然兀自思琴酒，绿竹风中任迳斜。
小寒
文世泉 （贵州）
白雪连天艳冷冬，琼花玉树兆年丰。
江山如画红梅笑，喜满神州舞巨龙。
小寒
周金焕（莆田）
清风小雨稀疏下，点点敲窗醒梦人。
润物好声琴悦耳，微寒大地正迎春。
小寒吟咏
晏斯林(湖南)
季冬首节小寒来，数九冰花檐挂牌。
三友千山霜鹤发，远方万树白银钗。
抚琴对酒围炉坐，烹茗登堂上玉阶。
灯火辉煌腾热气，民生国系寄情怀。
小寒吟
刘怡南
晨起推门冻雨寒，风吹落叶满雕阑。
梦中欲雪纷纷下，煮酒围炉老少欢。
小寒雨江南
吕永玉（南京）
冬寒数九雨江南，瑞雪无踪水润田。
馥郁腊梅花怒放，骚人觅韵作佳联。
七律 小寒抒怀
陈首儒（哈尔滨）
钟声悦耳赋诗田，虎步生威入小寒。
梅绽满山枝上俏，风牵元月梦中欢。
何忧暇日双腮雪，且喜良时一寸丹。
绮韵心花嫣四季，从容向晚逸天澜。
小寒
陶同春（安徽）
小寒微雨润禾苗，千里农田不用浇。
辛丑牛耕仓满谷，天时地利乐今朝。
小寒吟
杨明波（广东）
序入小寒冷触肌，萧萧落木褪丛枝。
虽说叶卉随冬逝，但为来春蕴旺机。
小寒（新韵）
方中玉
深冬到此冷成团，切忌粗心俏耍单。
保暖加衣防感冒，平常日子保康安。
小寒
李自龙（ 湖北麻城）
雪盖深山掩岭峦，风穿陋室透心寒。
红梅怒放香楼阁，碧竹轻摇扫曲栏。
院外牛羊跑跳乐，堂前鸡鸭叫声欢。
塘妆玉镜松披甲，墨客欣然韵意宽。
小寒吟（新韵）
雷玉廷（山东）
小寒节到入严冬，哈气成冰刺骨风。
菜贩粮商摊位守，市民日子过安平。
小寒〈新韵〉
北关映寒（黑龙江）
群鸦天上号严冬，又见窗花厚几重。
来往飞车霜雾卷，闪挪剑客雪眉横。
虎衔新岁姗姗至，牛眷红梅缓缓行。
月满月缺梢渐绿，滴滴浓墨漾春风。
小寒 张传贤（江苏）
一夜雨声呼小寒，山村冷气浸衣冠。
麦苗也解诗滋味，伴我长吟妙曲弹。
腊月初三做 刘结根（安徽)
时在今朝正小寒，事闲冬暖客身宽。
耳中过往车声急，为道何来不一般。
吟小寒 邓元发（四川）
大雁北飞阳气动，瘦梅先发玉脂香。
一年复始瑶台节，三九寒冬瑞雪飏。
入夜红炉茶作酒，归巢白发话堪长。
迎春花绽光阴急，过客风来草木章。
【南南吕 东瓯令】小寒 黄凤奇（湖南）
严风啸，雾重重，斑竹弯腰作半弓。佳人对镜桃腮弄，凤曲轻轻咏。苍颜入座椒茶浓，欣叹夕阳红。
小寒 尚卫平
风送飞雪漫悠悠，几人欢乐几人愁。
孩童谁顾冻伤苦，不想铁冰粘指头。
小寒节有感（新韵） 富平 李树荣
小寒节气水成冰，南雁迁移朝北行。
傲雪红梅春报早，登枝喜鹊垒巢鸣。
小寒 樟梓楠（南通）
子丑相连入小寒，冰封大野报年残。
鹊巢老柳依清渚，雉雊丛茅隐白峦。
三老围炉聊作趣，五童斗雪滾成团。
春联腊酒谁嘘暖，访寡怜贫问岁安。
注：
1.子丑，分别指农历十一月、腊月.
2.鹊巢、雉雊（主谓结构），皆小寒物候。
小寒吟 庄云（山东）
雨伴琼花舞小寒，今冬终见玉妃还。
孩童拍手欢歌唱，翁媪开颜赋雅篇。
小寒 刘国君
天寒地冷阴阳转，水面冰封白玉成。
抱雪红梅三两朵，凌风紫竹万千声。
登枝喜鹊鸣春信，踏垄金牛恋旧情。
舒柳柔丝藏绿意，桃符炫彩虎气生。
小寒吟（新韵） 姚诚如 湖北
数九寒天冰雪封，江南塞北入严冬。
风摧翠竹粗枝折，雪润山茶鹤顶红。
洛浦仙姑清玉面，芳香雅韵胜芙蓉。
墙根一剪寒梅绽，玉骨不输山野松。
辛丑小寒怜西安疫情感吟 余强（江西）
近来翘首望长安，节至小寒心更寒。
雨雪纷飞苍宇泪，怜秦此刻度时难。
小寒节随吟 罗运东（贵州）
风寒草木冰姿靓，雪助梅开丽景妆。
嬉戏童颜皆笑貌，欢声总伴玉妃香。
今日小寒 吴荣光 （广西）
霁雨舒晴过小寒，金辉正午耀峰峦。
阳光一缕生机蕴，云朵几浮湛色漫。
北国银装铺地冷，南疆温暖逐冬完。
牛年将尽新春始，虎岁轮回九域欢。
小寒 朱玉林（湖北）
神鸦戏鼓寒威至，犬吠山村啼雁翔。
冻草池塘原上赤，斫冰童稚雪中徜。
牛驮旧岁归林坳，虎啖平川酝腊香。
墨淡难描天欲晚，围炉小聚播春光。
七绝·小寒 金铉默（吉林延边）
瑞雪千山藏倦鸟，朔吹万里冻边疆。
莫嫌柳眼难披绿，只待东风暖暗香。
辛丑小寒节拾句 赵青利 (临沂)
数九寒冬夜未眠，手携经典到窗前。
推帘喜见琼花舞，翘首凝思韵眼旋。
兴致浓时忙索句，开心只为赋佳联。
风云变幻无穷尽，雨雪清零转碧天。
瑞鹧鸪 辛丑小寒 李洪起（辽宁）
天把璇衡指季冬，叶飞雁去少人踪。
菊兰冷处幽无语，梅竹寒枝仍从容。
野水磐声霜色合，金风佳气月光融。
令时粉黛临窗放，七字铿锵吟不穷。
小寒寄长安(新韵) 刘冬梅(陕西)
硝烟滚滚入秦川，片片雪花落小寒。
瘦骨红梅何所惧？斗霜傲雪护长安。
生查子小寒节感怀
王兆明（云南姚安）
雪月伴红梅，云绣轻纱影。
孤床夜半寒，玉梦常惊醒。
岁到小寒天，情遇霜花冷。
辞旧盼春归，奋蹄绘心景。
小寒（新韵） 刘有高（北京）
小寒料峭近年关，牛虎轮岗战疫酣。
祈祷秦兵魔鬼斩，佳节同庆共长安。
小寒无雪 任学萍(宁夏)
水织冰莲白玉纱，抒情借意满心涯。
冬君笑我文才浅，不肯抛来一朵花。
小寒登山远眺 欧长青（长春）
清晖岁晚连初腊，暖意天涯入小寒。
偏叫东风揉白发，青峰远望倚栏杆。
小寒 杨建军
梅腮赢瘦红妆粉，柳眼斜眉暗度春。
幽谷莺啼情羽舞，冲天雁阵序彝伦。
嫩苗麦秀诗凝碧，新梦时和意入神。
娇态水仙来雪夜，茶花素淡慰风尘。
小寒
周祖祥
凛冽寒流百卉殇，天阴冷水结河塘，
风摇枯树冰花灿，雪压残枝苑菊伤。
隐退金牛传喜兆，生威玉虎画丽章。
又逢岁末新年到，翠柏苍松送吉祥。
小寒
杨建军（新疆）
梅腮赢瘦红妆粉，柳眼斜眉暗度春。
幽谷莺啼情羽舞，冲天雁阵序彝伦。
嫩苗麦秀诗凝碧，新梦时和意入神。
娇态水仙来雪夜，茶花素淡秀风尘。
小寒前夜作
梁享智 （湖北）
腊梅千树破深寒，枕上农家醒夜阑。
春事萦回惊坐起，南窗雁叫苇花滩。
塞北小寒时节（下平十蒸）
于金奎（宁夏石嘴山）
晨曦落雾气成冰，半夜寒潮卷九层。
日隐天边心寂寞，风藏塞上梦平升。
琼花旷野空思想，晓月枝头恨路灯。
喜鹊飞来妆素裹，盈霜助兴满窗棱。
小寒吟
李文耀 （黑龙江）
岁尾重逢小大寒，激情尤念胜新冠。
腊梅吐蕊琼花落，桂酒飘香醉木繁。
络绎游人掬店鼎，缤纷暮霭映民安。
烟花响处霓虹靓，砥砺艰辛需尽欢。
六、养生小知识？
睡眠一定要好，不可熬夜会破坏免疫力。
饮食清淡规矩少吃油炸大鱼大肉的，水果蔬菜肉类均衡食用避免三高。
不抽烟，不喝酒，不长时间玩手机，科学的锻炼身体保持一颗平常心。
七、养生健康知识？
睡眠质量一定要好，早睡早起有利于一天的精神。
一日三餐营养均衡不要大鱼大肉，水果蔬菜肉类主食要食用全面。
不抽烟，不喝酒，这些都是损害身体的重要因素。
八、养生的专业知识？
答:养生的知识很广泛，养生的保健，养生调养，养生康复。养生应用在曰常生活，个人维护，美容养生，瑜伽馆，养生菜馆，做桑拿，按摩等，都是养生科学专业的应用。
九、食物养生的小知识？
小常识如下
饮食均衡：保证每天吃三餐，每餐都要搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果等多种食物，以保证身体得到营养均衡。
合理碳水化合物摄入：过多的碳水化合物会被转化为能量，如果能量无法及时消耗，就会被积累成脂肪，导致肥胖。因此要适量摄取，以充实脑部和克服疲乏。
十、饮食养生的健康知识？
膳食养生首先要做到饮食的均衡、粗细粮食的搭配、多吃新鲜蔬菜和水果、少吃油脂类食物为主要的原则。
首先早餐要吃的好，中午要吃饱，晚餐要吃少。早餐就要吃的营养丰富，要有主食、蛋白质，还可以配合一些水果或者蔬菜。早餐吃饱才能够满足我们一上午工作生活学习的需要。而晚饭呢，应当少吃，要清淡饮食，减少胃肠道的负担。
其次，吃的种类要多种多样，每周吃一次鱼，一次排骨，每天多喝牛奶，补充蛋白质及维生素D。
最后，少吃油脂类食物，少油、少盐、少糖，少吃加工食品，控制体重。
