一、三岁宝宝白粥配什么营养？

1.牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

　　2.蛋黄粥

　　原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。

　　做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。

　　3.青菜肉糜粥

　　原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。

　　做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。

　　4.腊八粥

　　原料：花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克，薏米仁50克，糖适量，水10杯。

　　做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再加进糯米和红枣，持续煮25分钟。最后加进桂圆肉，煮20分钟。加糖煮开即可。

二、白粥有什么营养？

补充水分、调理肠胃、减肥

白粥是指大米粥，是具有营养价值的，白粥中含有的淀粉、蛋白质以及B族维生素更容易被人体消化吸收，对身体有滋补的作用，不仅可以补充水分，还可以温养胃肠，在控制体重方面具有积极作用，

三、白粥的营养怎样？

白米粥有营养价值。白米粥中主要含有碳水化合物、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养元素，以及钙、磷、钾、镁等矿物元素。

但部分人群在熬粥过程中，可能会添加部分碱或经高温煲煮，均可能造成米粒中的营养素有一定损失。

四、白粥配什么好吃？

用料

菜心

盐

半勺

油

少量

白粥最佳配菜的做法步骤

步骤 1

把菜心洗干净，锅里放水烧开后倒入菜心进去烫2-3分钟，变颜色再烫一分钟后捞起来晾凉

步骤 2

把晾凉的菜心切碎

步骤 3

放盐放油，盐我是放白色汤勺的半勺进去，配粥喝咸一点无所谓

步骤 4

把放了油和盐的菜心搅拌均匀就可以了，配白粥非常好吃

五、白粥配什么菜？

白粥最好配点清淡的小菜

1、因为白粥非常朴实，味道寡，平和，半流质食物，对消化系统和胃有非常好的清理和调和的作用。因此，喝白粥不要吃大油大荤，很油腻的菜。

2、一般来讲，最好配咸鸭蛋，自制的小咸菜。比如，腌的小黄瓜条，榨菜丝，小辣椒，辣白菜，酱萝卜，蒜茄子，或者一些凉拌小菜，比如炝土豆丝，炝芹菜拌花生米，凉拌海带丝等。

六、白粥配什么小菜好吃？

白米粥可以和酱瓜搭配在一起吃,自己腌制酱瓜就可以制作成酸的,辣的,咸的或者是自己所喜欢的一些口味,再搭配一些白米粥来吃,会让食欲变得非常好,有着非常独特的味道,所以白米粥和酱瓜搭配是很不错的。

七、早餐白粥配什么小菜？

榨菜

口感脆爽，咸香味十足的榨菜，是非常大众的送粥小菜、下饭菜。没什么菜，也能靠一小包榨菜吃得有滋有味。小时候吃过的榨菜有很多种，塑料包装，小包的大包的，粗的、细的，也有菜市场买来一整块一整块的，买回家自己切。用水冲洗几遍之后切成丝或者片，再和鸡蛋一起炒，特香特好吃，送粥、下饭都行。

八、白粥真的没营养吗？

白粥是指大米粥，是具有营养价值的，白粥中含有的淀粉、蛋白质以及B族维生素更容易被人体消化吸收，对身体有滋补的作用，不仅可以补充水分，还可以温养胃肠，在控制体重方面具有积极作用。

九、白粥配什么菜好吃？

配咸菜好吃。白米粥本来口味清淡，咸菜的咸酸味能增加胃口，促进消化

十、白粥配什么菜清淡？

萝卜干，榨菜，都是可以的，或者配个炒青菜，看个人喜好