一、小米粥的营养？

小米粥养胃，含有丰富的维生素和多种微量元一素，平时可以多样化的搭配。可以小米搭配苟杞，莲子，红枣，核桃。吃起来香甜可口

二、小米粥的营养搭配？

营养搭配如下。小米粥一碗。煮鸡蛋一个。红沙包100g两个。尖椒炒豆腐丝一小盘。榨菜，咸菜少许。苹果一个。特点是：有干，有稀，有粗粮，有细粮。有动物蛋白，有植物蛋白。还有青菜。

三、小米粥的营养价值？

小米粥虽然看起来很普通，但是它的营养价值是非常高的，不仅可以补充我们体内的营养何况我吃还可以养胃，每天早上喝一碗小米粥，对肠胃是非常有好处的

四、小米粥营养高不高？

高。小米粥是一种传统的粥类食品，其主要原料是小米，是一种易消化、含有丰富维生素B族和微量元素的食品。以下是小米粥的营养价值：

1. 碳水化合物：小米粥中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供必要能量。

2. 蛋白质：小米粥还含有一定量的蛋白质，对于维持身体健康和正常生长具有重要作用。

3. 脂肪：小米粥中的脂肪含量较低，且大多为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。

4. 维生素：小米粥中的维生素B族含量比较丰富，尤其是维生素B1、B2的含量较高。

5. 矿物质：小米粥中含有的矿物质主要有镁、磷、钾等，尤其是镁的含量较高，可以起到促进体内代谢的作用。

在现代饮食中，小米粥也可以搭配其他食物组成更为营养均衡的餐品，例如搭配豆腐、蔬菜、肉类等食材，有助于获得全面均衡的营养。小米粥对人体健康有诸多益处，但作为一种单一成分的食物，其过多或不当食用都会对身体健康造成不利影响。因此，在食用小米粥时，需要注意多样化搭配，适量食用。

五、小米粥与豆浆的营养比较？

小米粥和豆浆各有各的营养，谁也代替不了谁，早餐吃什么主要是看自己的喜好，爱吃粥，小米粥是不错的选择，它养脾胃，不爱吃粥可以喝豆浆，豆浆可以美容养颜 ，或者是小米粥和豆浆交换着吃。小米粥配不咸的小咸菜，豆浆配新出锅的油条，美味呀

六、大小米粥的营养价值？

大米粥中含有丰富的碳水化合物，其中的糖类可以给人体提供大量的能量。除此之外，大米粥中还含有丰富的β族维生素，蛋白质和脂脂。

七、小米粥的做法，小米粥怎么煮好喝营养的窍门？

原料：小米。做法：1、坐锅烧水;2、水烧开后，倒入免洗小米;3、大火烧开后，撇净表面的浮沫;4、点几滴食用油，然后转小火，盖锅盖留缝隙煮25分钟;5、敞锅不停搅动锅内的粥，小火继续煮10分钟关火。熬出一锅开花粘稠醇香的小米粥，5个小窍门需要掌握：1、开水下米，这样米不粘锅，而且小米容易开花容易熟，并且有助于增加粥的粘稠度;2、大火烧开后转小火慢熬，整个过程最好不少于30分钟;3、小火保持水沸而不滚，稍微冒气泡的状态，这样可以让粥很快粘稠;4、点几滴食用油，一是防溢，二是增香增稠;5、出锅前一定不停地慢搅大约10分钟，你会发现锅里的粥是越搅越稠。

小米粥的营养价值小米含蛋白质，比大米高。每100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。除食用外，还可酿酒、制饴糖。

八、小米粥配什么营养最高？

一般配红枣营养比较好，当然，如果你喜欢，也可以放一些花生莲子在一起熬，这样加一些百合类的更丰富营养，而且非常保健

九、小米粥皮有营养吗？

有在熬粥的时候，米类在水中经过熬制，形成米汤，米汤中密度较小的一部分，逐步上腾，由于密度较小，最后也是浮在汤的最上层，这部分气质轻清。经过比较，同样是在汤中，皮类和粥皮所处的位置是一样的。这个特点说明了它们有一个共同的特点，物以类聚。因此同样是喝粥，那么粥皮的营养经吸收后会由于这个特点而直接送到皮肤上。如果喝粥总是不吃这个粥皮，那么相对来讲，能直接运转到皮肤的营养就少很多，就会导致皮肤营养不足，出现一些不正常的表现。因此要想皮肤好，一定要多吃粥皮。

十、小米粥里有什么营养？

小米粥是一种富含营养的粥食品。1. 由于小米含有非常丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为人们提供足够的能量和必要的营养。2. 同时，小米粥还富含铁、锌、磷等多种矿物质，这些矿物质对人体的健康和生长发育都有很大的帮助。3. 此外，小米粥还有助于消化，预防便秘等，对于身体健康有很大意义。所以，小米粥的营养价值非常高，是一种非常健康的食物。