0-3岁婴幼儿维生素AD最重要

对于0至3岁的婴幼儿来说，维生素AD的补充至关重要。这一阶段是宝宝骨骼成长、完善自身抵抗力以及视力发育的关键时期，因此保证宝宝体内有充足的维生素AD非常必要。维生素AD不仅能促进宝宝的视觉发育、骨骼和牙齿生长，还能预防佝偻病和夜盲症，提高宝宝自身免疫力，降低贫血发生的风险。维生素AD不易在食物中获得，因此通常需要额外补充。新生儿出生后15天起，常规服用维生素AD制剂，每日推荐量为维生素A1500-2000单位，维生素D400-800单位，直至宝宝3岁。

4-6岁的学龄前儿童B族维生素不可少

4至6岁的学龄前儿童处于快速成长阶段，热能营养素需求量相对较高。B族维生素能够补充热量消耗所需，帮助宝宝抵抗病菌侵扰，让宝宝少生病，享受更多幼稚园的欢乐时光。除了维生素A、C、E外，维生素B也很重要，这些维生素能够帮助宝宝抵抗病菌侵扰，减少生病的机会。这个阶段的宝宝需要离开家庭生活，开始去幼稚园学习新东西。

宝宝缺钙症状及危害

宝宝缺钙时，可能会出现不易入睡、夜惊、夜啼、夜间盗汗、性情异常、出牙晚、枕秃圈、生长迟缓、学步晚，甚至骨关节畸形、肌肉肌腱松弛等症状。缺钙还会影响宝宝的身体发育，导致佝偻病、运动机能发育落后、免疫力下降，甚至影响智力发育。缺钙严重的宝宝还可能抽风、骨骼发育畸形等。

宝宝怎么补钙

0至3岁的婴幼儿最适合补钙的食物是母乳，其次是配方奶和牛奶。酸奶、奶粉、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、羊肉、鸡肉等食物也是很好的补钙来源。在给宝宝补钙的同时，必须同时补充维生素D，以协助钙的吸收。让宝宝多做做运动，比如简单的蹦跳、小跑等，这些运动可以使肌肉互相牵拉，从而刺激了骨骼，使血液循环及新陈代谢大大加强，减少钙质的流失的同时还有利于人体对钙的吸收。让孩子多到户外晒晒太阳，紫外线的照射对宝宝吸收钙有帮助。宝宝可以选择在早上8-9点和下午的5点左右的时间段晒晒太阳，但在阳光猛烈的夏季则最好是在有树荫或其他遮挡物的地方玩耍。

如何补充DHA

DHA能够促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。DHA是大脑脂蛋白的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的40%左右，占视网膜磷脂的50%，对宝宝智力和视力发育有至关重要的作用。宝宝缺DHA时，可能会记忆力比较差或没有那么聪明灵活，一般难以察觉。此外，宝宝注意力不集中、多动、冲动可能与缺DHA有一定关系。给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月至2岁这一黄金时期。首先要在日常生活中为宝宝提供富含DHA的食物，如深海鱼类、坚果类、蛋类等。妈妈应尽量为宝宝提供母乳，因为母乳中会含有DHA。如果宝宝吃奶粉，可以选择添加了DHA的配方奶。宝宝添加辅食后，选择一些含有DHA的食物，如奶酪、婴儿米粉。此外，还可以为宝宝适当补充一些DHA制品。目前市场上的DHA制品主要有鱼油类DHA制品和藻油类DHA制品两种，相对来说，藻油类DHA制品更有利于婴幼儿吸收。此外，还有一种蛋黄类DHA制品不宜给三个月以内的婴儿服用。

按时接种疫苗

按时接种疫苗对于提高宝宝的免疫力非常重要。疫苗可以促使身体产生天然的防御系统，来增强抵抗力阻止病毒入侵，让宝宝少生病。家长应按计划为宝宝接种疫苗，以提高宝宝的免疫力。

均衡饮食

均衡的饮食能给宝宝提供生长需要的各种营养元素和能量，也能避免因营养不良、偏食造成的免疫力低下。家长应为宝宝提供营养均衡的食物，避免偏食。

多接触自然环境

孩子的抵抗力是在一次次锻炼中增强的，如果缺乏外界细菌的刺激，免疫力得不到锻炼，将不利于免疫系统的成熟。家长应让孩子多去户外玩耍，以增强抵抗力。

保持充足睡眠

充足的睡眠能让体内器官得到休息，以免过度疲惫给细菌有可乘之机。家长应培养孩子规律的作息时间，避免熬夜。

坚持母乳喂养

母乳中的抗体含量丰富，为免疫系统尚未成熟的宝宝提供了最初的保护。母乳喂养阶段，宝宝不容易生病，这就是母乳中的抗体在起作用。

多运动

运动可以强健体质，提升身体免疫力。平时多带宝宝去户外玩一玩、跳一跳，晒晒太阳，或者多让宝宝参加一些诸如爬山、跳舞、游泳之类的运动，都能增强宝宝的体质，提高宝宝的免疫力。

婴幼儿益生菌

婴幼儿益生菌可调节宝宝肠道环境，缓解腹泻、便秘，增强消化能力、提高免疫力。一般在宝宝断奶、肠胃不适、腹泻便秘、体虚、免疫力低下时服用。

牛初乳

牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，还含有大量的免疫因子和生长因子，具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能，让宝宝体质更好。

益生元

益生元是一种膳食补充剂，主要通过促进肠内人体有益菌的繁殖，增殖体内有益菌减少有害菌，优化菌群来平衡人体的健康，对改善便秘、腹泻、防止龋齿、增强免疫力有着比较好的功效。

早产儿

早产宝宝、低出生体重宝宝的体质较弱，除了母乳喂养外，最好选择特殊配方的早产儿奶粉，有助于满足其正常生长或追赶性生长的需求。

0-1岁

除了婴儿奶粉外，需要逐渐添加辅食。另外要注意适当补充维生素D，以促进体内的钙质吸收，还有钙铁锌等微量元素也可以开始补充了。

1-3岁

这一阶段是宝宝大脑发育的快速时期，补充DHA对宝宝大脑发育非常好。宝宝身体里的钙也会随着骨骼的发育需求量增多，因此鱼肝油、DHA藻油、液体钙以及其他微量元素补充都要重视。

3-6岁

这一阶段宝宝身体成长速度非常快，对各种营养物质的需求越来越大，应该多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，要注意营养均衡，钙、铁、锌等微量元素可以继续补充。

这些保健品宝宝绝不能吃

人参、蜂王浆、燕窝、鹿茸等均有可能引起孩子性早熟。

这些营养不能同时补

鱼油和DHA、鱼肝油和AD滴剂、钙铁锌。

这些营养一起补更有效

钙+维生素D、铁+维生素C、锌+维生素A。