一、营养日古诗？

早饭面粥蔬菜肉，

午餐鸡肉蛋禽瓜。

晚餐豆奶鱼肉虾，

营养均衡运动抓。

二、营养日简介？

营养日是指每年的3月20日，也被称为世界儿童营养日，旨在提高人们对营养和饮食健康的意识，呼吁社会各界关注儿童的营养健康。

在营养日这一天，很多组织和机构会开展有关营养和健康的宣传活动，以提高人们对营养的认识和了解。一些学校和社区也会举行营养讲座、营养餐会等活动，以教育人们如何选择合理的饮食，保持健康的体魄。

此外，营养日也是一个重要的契机，促进政府和各界人士在保障儿童营养方面的努力，推动相关的营养政策的实施和营养项目的发展。

总之，营养日是一个提高公众对营养、健康和儿童营养的意识和认识的重要日子。通过一系列的宣传和教育活动，人们能够更好地了解营养的重要性，掌握合理的饮食知识和习惯，从而更好地保护自己和家人的健康。

三、520学生营养日的来历？

“中国学生营养日”的前身是80年代末中国学生营养促进会在营养学家于若木主持下制订的“护苗系统工程”，这项工作是结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定的1991年至2000年十年学生营养工作计划。

1990年经卫生部批准，将每年的5月20日作为“营养日”，其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。

2001年又经原卫生部、教育部联合颁布文件，将“营养日”定为“中国学生营养日”。

四、520全民营养日背景？

在疫情大流行时期，更要加强提高全民身体素质和健康

五、全国学生营养日是好久？

2018年5月20日是第29个“全国学生营养日”。为倡导我国学龄儿童科学饮食和科学运动，中国健康教育中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所等8家机构，联合发布倡议：营养+运动 平衡促健康——关注学龄儿童健康体重，呼吁全社会共同关注儿童健康问题。

8家机构联合倡议，健康体重对保障儿童正常生长发育和维持健康十分重要，体重过重或过低都对健康不利，学龄儿童保持适宜的身高和体重增长是营养均衡的体现。合理膳食和积极运动，维持能量平衡，是保持健康体重的关键。保证一日三餐，两餐间隔4-6小时，做到定时定量；早餐营养要充足，至少3类食物，午餐和晚餐营养要均衡、量适宜。进餐时细嚼慢咽。饮食多样化，膳食应当以谷类为主，做到顿顿有蔬菜、天天吃水果，适量鱼禽肉蛋，注意荤素搭配、粗细搭配。保证每天摄入300毫升奶或奶制品，常吃豆制品。在两餐之间可选择水果、坚果或酸奶等营养丰富的食物作为零食。少吃油炸食品和含脂肪多的食物。不偏食节食，不暴饮暴食。足量饮水，每天800-1400毫升，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。

8家机构同时倡议积极运动，每天累计至少60分钟中等强度及以上的运动（运动过程中呼吸急促，心率加快，感觉不能轻松讲话），鼓励在养成良好的运动习惯基础上进行大强度运动（运动过程中呼吸和心率大幅度增加，需要调整呼吸后才能讲话），大强度运动应该根据自己身体情况控制运动量（如每次运动时间和间隔时间等）。增加户外活动时间，并将合理的身体活动融入到学习和生活中，如增加步行，积极参加学校组织的晨跑、课间操等活动。

此外，中国教育健康中心在北京小学丰台万年花城分校举办了“2018健康中国行——科学健身中国学生营养日主题宣传教育活动”。中国健康教育中心还推出了健康素养PK微信小程序软件“健康王者”，这是一款健康科普类小游戏，旨在利用新媒体，通过游戏形式向公众普及《中国公民健康素养66条》。来源：央广网

六、全国学生营养日设立宗旨？

全国学生营养日

1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

七、520学生营养日主题目标？

1989年，中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划，这一计划命名为“护苗系统工程”。其中确定每年5月20日为中国学生营养日。今年是第32年，主题为“珍惜盘中餐粒粒助健康”。#中国学生营养日#

中国学生营养状况不容乐观，优质蛋白比例小，钙、锌、铁、维生素A等营养素明显不足。膳食中铁的吸收利用率低，我国20岁以下人群缺铁性贫血患病率为6—29%。

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。食用鱼类以每周3～5餐为宜。鸡蛋中的蛋黄含有丰富的卵磷脂，可增强儿童记忆力，对保护大脑和提高记忆力大有益处。

牛奶是一种近乎完美的饮品。它富含蛋白质、钙及体内所需要的8种必需氨基酸，有利于脑细胞组织的生长发育。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，神经系统所需要的重要物质，能够延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

贝类碳水化合物及脂肪含量非常低，可快速供给大脑大量的硌氨酸，激发大脑能量、提高情绪及大脑功能。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

片面的摄入食物，加之不良饮食习惯和生活方式，影响学生的健康发育。充足的营养可以保证学生体格和智力的成长。

01、食物多样，均衡营养

学生每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，品种多样。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。只有食物多样，才能满足均衡营养的需要。

02、三餐合理分配

理想的饮食模式：早餐注意数量，讲究质量；午餐适当多吃，质量要高；晚餐则要适量，以清淡、容易消化为原则。三餐应定时定量，不挑食、偏食、不暴饮暴食，进餐时细嚼慢咽，两餐间隔4～6小时为宜。

03、吃好早餐很重要

上午的学习生活紧张而充实，如果早餐没吃好，或者没吃饱，很难保证稳定发挥高效的脑力。早餐蛋白质要高、易消化，不宜吃太复杂油腻的食物。既保证营养充足又吃得舒服。

04、合理选择零食

青少年爱吃零食怎么办？其实只要合理选择卫生、营养丰富的食物做零食，不仅对孩子的健康没有影响，还可以成为正餐之外的辅助营养补充。比如：坚果、花生、瓜子、核桃等富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、矿物质和维生素E；谷类和薯类等也可做零食。而油炸、高盐或高糖的食品不宜做零食。

吃饭前、后30分钟内不宜吃零食，不要看电视时吃零食，也不要边玩边吃零食，睡觉前30分钟不吃零食。吃零食后要及时刷牙或漱口。

05、保证足量饮水

6岁至10岁儿童每日800～1000毫升，11～17岁儿童每日1100～1400毫升。饮水时少量多次，不要感到口渴时再喝，可在每个课间喝水100~200毫升左右。

少喝或不喝含糖饮料，更不能用饮料替代饮用水；如果喝饮料，选择“碳水化合物”或“糖”含量低的饮料。

06、避免偏食节食、暴饮暴食

青春期女生追求“苗条”的体型而盲目节食、导致新陈代谢紊乱，严重危害身体健康。如果已经超重肥胖，在保证正常生长发育的前提下，调整膳食结构，减少高脂肪、高能量食物的摄入。适当多吃杂粮、蔬菜、水果、豆制品，避免零食和含糖饮料，逐步增加运动。

07、提倡分餐制、使用公筷

学校可根据实际情况错峰就餐，或送餐到班，或打包带回教室或宿舍用餐，取餐时保持一定距离，用餐时少交谈，不扎堆用餐或面对面用餐。就餐时座位保持一定距离，不要共用餐具，并使用公筷分餐。

八、2021学生营养日的主题是什么？

2021年5月17-23日是我国第七个“全民营养周”，口号为“健康中国，营养先行”，传播主题为“合理膳食营养惠万家”；5月20日是我国第32个“中国学生营养日”，主题为“珍惜盘中餐粒粒助健康”。

“全民营养周”，旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使民众了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦健康梦”。

九、2021年学生营养日的主题为？

2021年中国学生营养日的宣传主题是：“珍惜盘中餐 粒粒助健康”。

今年的全民营养周和“5·20”中国学生营养日，聚焦宣传“平衡/合理膳食”，实践营养配餐、分餐公筷、珍惜食物不浪费，推进健康家庭、健康学校、健康食堂、健康餐厅的建设，推动国民健康饮食习惯的形成和巩固，将健康中国合理膳食行动落到实处。

十、营养日主题班会反思

营养日主题班会反思

营养日主题班会是学校组织的一项重要活动，旨在增强学生对营养健康的认识，培养良好的饮食习惯。通过参与营养日主题班会，学生不仅学到了关于营养的知识，还能亲身体验到健康饮食的乐趣。然而，回顾这次活动，我们也需要进行反思，总结经验，进一步提高下次活动的效果。

活动准备

在活动准备阶段，我们应该对活动的主题进行深入的研究和调研，确保准备的内容准确且有针对性。在确定了“营养日主题班会”这个主题后，我们应该组织相关的专家或者老师，对学生进行营养知识的培训和讲解，确保他们在活动当天能够有针对性地进行展示和讨论。

另外，我们在活动准备中要充分考虑到学生的参与度。活动内容的设计应该既有趣味性，又具有一定的挑战性。这样能够激发学生的主动参与，提高他们对活动的兴趣和热情。

活动实施

在活动当天的实施过程中，我们应该注重以下几个方面的工作。

饮食展示

首先，饮食展示是活动的重点。我们应该组织学生进行饮食展示，包括健康食品的介绍、制作过程的展示等。这样不仅能够增加学生对健康食品的认知，还能够锻炼他们的表达能力和团队合作精神。

专家讲座

其次，我们应该邀请专家来进行讲座，介绍营养健康的重要性以及科学的饮食搭配原则。通过专家的讲解，学生能够更加深入地了解到营养对身体健康的影响，进而树立正确的饮食观念。

互动游戏

另外，为了增加活动的趣味性，我们可以设计一些互动游戏。通过游戏的方式，学生能够更好地吸收和巩固所学的营养知识。比如可以设计一个“饮食搭配大挑战”的游戏，让学生根据所学的知识进行饮食搭配的选择和判断。

活动效果

通过这次活动，我们取得了一定的效果。

• 学生对营养的认识得到了提高。在参与活动的过程中，学生学到了很多关于营养的知识，了解到了健康饮食的重要性。
• 学生的饮食习惯得到了改善。通过参与饮食展示和听取专家讲座，学生对于健康食品有了更深入的了解，养成了良好的饮食习惯。
• 学生的团队合作能力得到了提高。通过组织饮食展示和互动游戏，学生们得到了锻炼，并学会了与他人合作，增强了团队精神。

然而，我们也应该清醒地认识到，这次活动还存在不足之处。

改进方案

为了进一步提高下次活动的效果，我们应该采取以下改进措施。

加强宣传

首先，我们应该加强活动的宣传，提前将活动的主题和内容告知学生和家长，引起他们的重视和兴趣。可以在学校的公共栏上张贴海报，制作宣传视频等多种形式进行宣传。

增加互动环节

其次，我们可以增加一些互动环节。除了互动游戏外，还可以设置“营养知识问答”环节，让学生通过回答问题来巩固所学的知识。

扩大影响力

最后，我们可以将活动的影响力扩大到社区。可以邀请社区的居民参与我们的活动，并与社区的健康志愿者合作，共同宣传饮食健康的重要性。

总之，营养日主题班会是一项有益的活动，对提升学生的营养意识和饮食习惯具有积极的作用。通过总结反思，我们相信在今后的活动中会取得更好的效果。

参考链接：

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