一、白粥上面那层白有营养吗？

有营养，将小米粥煲好后，盛到碗里放上一会儿，表面就会有一层看起来黏黏的“皮”，煮豆浆、热牛奶、煲鱼汤的时候也会有。有些人觉得这层“皮”有碍汤粥品相，常常撇除后再装盛上桌。其实，这层薄薄的皮富含多种营养，舍弃它真是太可惜。

二、一岁半宝宝吃白粥有营养吗？

这样不好，因为营养比较单一，应该饭菜多样化，营养全面。根据你宝宝现在的情况，建议饮食的搭配要营养均衡，避免营养不良。

1.淮山骨头粥：先用大骨头熬汤，再用骨头汤煮大米粥，粥快好的时候放淮山块，把淮山煮到适合宝宝的软硬程度的时候再加上青菜，油盐，青菜熟了粥也就好了。这道粥做起来很简单，可以帮助帮帮养胃，增强免疫力，还能补脾胃呢，宝妈们可以试着做给自己的孩子吃。

2.香芋蚬子粥：先把蚬子煮开，把肉收集起来，放锅里用油盐葱白炒干水份后和大米一起熬粥，快好的时候加上香芋粒一起熬，把香芋煮烂后放点盐就可以了。蚬子肉对人体的造血功能有较好的作用哦，宝宝爱吃也营养！

三、一岁半宝宝喝白粥有营养吗？

一岁半的宝宝可以吃小米粥，小米粥往往具有很好的养胃作用，有效的调理宝宝的肠胃，促进肠胃的消化吸收能力提高，另外也可以喝白米瘦肉粥，营养价值也是比较高的。小宝宝多喝粥是非常有好处的，养胃的作用比较明显，而且粥类的食品往往营养成分比较高，有利于小宝宝身体的生长。日常宝宝添加的饮食一定要注意清淡一些，而且要容易消化，粥类食品往往是最好的佳品，因为比较容易消化。

四、白粥米水比例是多少比较有营养？

米和水的比例1:4

材料

大米，高汤

做法

1、大米洗净，浸泡30分钟左右，捞出沥干放入锅中。

2、加适量清水以及高汤精煮沸，转小火，熬煮约1小时左右即可。

五、白粥减肥法：你真的能通过喝白粥减肥吗？

近年来，白粥减肥法备受关注，很多人相信只要每天喝白粥就能轻松减掉多余的脂肪。但是，这种减肥方法真的有效吗？本文将揭示白粥减肥法的真相，并给出一些建议。

白粥减肥法的原理

白粥减肥法的原理是通过低热量的摄入来达到减肥的目的。白粥是一种低卡路里的食物，它含有丰富的水分和纤维，能够提供能量并增加饱腹感，从而减少对高热量食物的摄入。

白粥减肥法的优点

• 低热量：白粥的热量非常低，适合减肥者控制卡路里摄入。
• 高纤维：白粥含有丰富的植物纤维，对肠道有良好的清洁作用，有助于消化和排便。
• 饱腹感：白粥含有大量水分，可以增加饱腹感，减少食欲。

白粥减肥法的风险

然而，白粥减肥法也存在一些风险需要注意：

• 营养不均衡：白粥仅提供有限的营养素，无法满足身体的全面营养需求，长期坚持可能导致营养不良。
• 肌肉流失：白粥减肥法通常只能减少脂肪而非肌肉，若减肥过度可能导致肌肉流失。
• 反弹效应：白粥减肥法属于极端的减肥方法，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

如何科学使用白粥减肥法

如果你依然打算尝试白粥减肥法，以下是一些建议：

• 均衡营养：在喝白粥的同时，确保身体充足摄取蛋白质、蔬菜、水果等其他营养素。
• 适量摄入：每天合理控制白粥的摄入量，不要完全依赖白粥，以免出现营养不均衡问题。
• 不宜过度减肥：过度减肥不仅容易反弹，还可能对身体健康造成负面影响，别忽视自己的健康。

白粥减肥法在短期内有一定效果，但长期坚持可能会导致营养不良和肌肉流失。想要健康减肥，还是建议采取科学合理的饮食结构以及适量运动的方式。感谢您阅读本文，希望对您有所帮助！

六、米汤是白粥吗？

1. 不是白粥。2. 米汤和白粥都是由米饭煮成的，但是它们的制作方法和口感不同。米汤是将米饭煮烂后加入水煮成的，口感比较稀薄，而白粥则是将米饭加水煮成的，口感比较浓稠。3. 米汤和白粥都是中国传统的食品，可以根据个人口味选择食用。此外，米汤还可以加入一些配料，如鸡蛋、蔬菜等，增加口感和营养。

七、煮白粥放盐吗？

煮粥放盐可以增强粥的口感，例如熬鱿鱼粥，瘦肉皮蛋粥，鸡粥等最好放盐，做成咸口的。以下是立鱼瘦肉粥的做法。

主料：立鱼1条、米半碗、瘦肉50克、姜5克、香菜5克、葱5克、瑶柱4个 辅料：盐3克、胡椒粉1克 1

.各材料，立鱼清理好后用小许盐腌30分钟，肉丝拌点胡椒粉、盐就行了

2.大米稍洗一下与瑶柱一起用小许水泡着待用

3.热锅下油，把立鱼两面煎香，盛出

4.把煎好的立鱼的肉与骨头分拆开

5.用瓦煲煮沸适量的水，把立鱼骨煮30分钟后，捞出骨头，怕遗漏了鱼刺的可以过一下筛

6.接着倒入泡着的米、瑶柱在锅内

7.把姜片也放在锅内

8.盖上盖子就开始煲粥了，文火约1小时

9.这时米差不多要开花了，加入立鱼肉与瘦肉丝继续煮

10.待粥煮至浓稠，加点盐调味

11.把粥再煮 5分钟左右，即可关火

八、白粥含淀粉吗？

粥不含糖，主要成分是淀粉，但淀粉在酶的作用下可转化成糖

粥本身是不含糖分的，主要成分是淀粉，虽然也属于糖类，但是并不会直接产生甜味。淀粉需要在唾液淀粉酶的作用下才会被分解成麦芽糖，此时才会产生轻微的甜味。淀粉人在体内会被最终分解消化成人体能直接利用的糖类，也就是葡萄糖，然后才能为人类提供能量。粥经过了熬煮，会更容易被消化，也就意味着会被更容易地转化为葡萄糖，使血糖升高更加迅速，所以糖尿病人要尽量少喝粥。

九、白粥是碳水吗？

白粥通常并不等同于碳水化合物，但是白粥的主要成分为碳水化合物。在日常适当食用粥，可以补充营养并增加饱腹感，粥中还可加入肉类、新鲜蔬菜等，以达到营养均衡的目的。

十、白粥热量高吗？

白粥的热量相对较低，因为白粥主要由米和水组成，不含其他高热量食材，且不含多余的油脂和糖分。一碗150克的白粥热量大约在100-120卡左右，但这也会因个体差异、米种、煮制方式等因素而略有不同。

需要注意的是，如果在白粥中加入油脂、肉类、蛋类等高热量食材，或者搭配高热量的配菜，那么白粥的热量就会增加。因此，如果您想要控制饮食热量，要注意白粥的搭配和食用量。此外，白粥虽然热量较低，但并不意味着它可以代替其他主食，应该根据个人情况搭配多种食物，保持营养均衡。