一、全素清自制方法？

全素清的正确吃法

最美年少时

【全素清的食用方法】

1、随餐/加餐

全素清素食全餐是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用，没有禁忌，或者在一日三餐间隙间加餐食用。

适宜人群：需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。

2、代餐

“代”是替代的意思。代餐就是根据自身情况，用全素清来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。

适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者

注意事项：孕妇、哺乳期、15周岁以下的儿童不建议代餐；身体特别虚弱、病症严重者建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后逐步过渡到代餐或者换食。

3、换食

用全素清代替一日的早、中、晚三餐，每餐一袋全素清；根据饥饿感加餐一至二顿，每顿一袋；建议换食周期为3天、7天，可根据自身情况延长至14天的时间，避免除全素清外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。

适宜人群：亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、追求美丽和健康者。

注意事项：孕妇、哺乳期、老人、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。如出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），就要随时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。

【全素清的冲泡方法】

不论选择什么吃法都要：吃前小口喝200ml温水吃后再小口喝200ml温水多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，沉睡的储备脂肪都需要消耗大量的水！所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。

食用方法：

1、冲泡：用约200毫升沸水冲泡全素清，静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后，会看到全素清膨胀起来，用筷子搅拌均匀后食用；

2、煮食：肠胃不好或老人吃全素清的时候可以选择煮食，煮食方法是，加入300毫升水，水开后，改用小火，放入全素清煮3-5分钟，即可食用。还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，上面会有一层米油，比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。待肠胃适应一段时间后，可根据身体状况逐步增量，进而体验其他吃法。

【特别注意】

全素清素食全餐中含有坚果，花生，大豆，小麦，大麦，高粱，芝麻等食材，对此类食材过敏者请慎用。

二、全素营养粉怎么样？

全素营养粉好吃。全素营养粉和佐料的混合,使里面的营养元素尽量的得到释放。全素营养粉通过一定的工序加工解决，尤其适合老年人以及孩童。全素营养粉酱香浓郁，软烂入味。全素营养粉价格合适，人们尤其乐意买回来吃。全素营养粉比较通常的食材做起来较简单，吃起来特别可口。全素营养粉碾磨过程解决特别容易吃起来尤为的可口全素营养粉闻起特别浓香。

三、吃全素怎么保证营养均衡？

吃全素保证营养均衡原则和方法如下：

原则一：食物多样且均衡

吃素的时候要注意食物的多样化和营养的均衡，比如说不能长期只吃某一种食物，而且平常的素食搭配中，淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等都要均衡摄入，谷物、豆类、蔬菜、坚果、菌菇、海藻等都要列入菜单，换着花样吃，营养才均衡。

另外，更推荐蛋奶素，也就是吃素的同时不忌蛋奶，毕竟奶类和奶类对于营养均衡有很大的帮助。

原则二：注意摄入关键营养素

长期吃素的人，由于没有肉类的摄入，因此一些肉类中富含的蛋白质、维生素B12、维生素D、铁、锌、钙、碘、Omega-3（亚麻酸）脂肪酸等会比较缺乏，建议过关注缺乏这些营养素可能带来的影响，可以选择一些维生素补剂等帮助补充这些营养素，帮助维持身体健康。

原则三：烹饪方式很重要

吃素并不意味着放弃美味，也并不是每天吃水煮菜。

1.不要长时间加热素食，会导致营养流失，建议用大火快炒；同时要注意少油、少盐，加入一些醋或者柠檬汁调味，不仅美味，而且有助于矿物质的吸收。

2.推荐用高油酸型的橄榄油、茶籽油等食用油来炒菜，营养又美味；如果做凉拌菜，推荐用高亚麻酸型的亚麻油、紫苏油、火麻油等食用油，更加的健康。

3.富含草酸的菠菜、苋菜、芦笋等，最好焯水之后在烹饪，可以去除草酸。

原则四：这些食物禁忌

1.忌重口味：吃素如果吃的太重口味，容易加重口腹之欲，油、盐吃多了也不利于健康。腌渍的食物也要少吃。

2.忌吃加工食物和垃圾食品：比如说辣条、素鸡等等的加工食品，其中放了多种调味料和添加剂，并不适合经常吃。

四、能全素是营养品吗？

是

能全素是整蛋白型肠内营养剂,是一种含有植物油、微量元素、多种维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分的复方肠内营养制剂。

五、中谷道全素清是真的吗？

是真的。由上百种天然食材为原料，不添加任何添加剂，防腐剂，富含人体所需40种微量元素和18种氨基酸。全面补充人体所需营养，进而调理人体因营养摄入不均引起的亚健康。根据营养学标准针对适用人群精准计算食材配比量，采用目前国内唯一十三道出口食品生产工艺配置而成的全素健康营养粥。均衡营养，激活人体的自愈力。以周全的营养配比调理身体，控脂纤体，调理脏腑功能，改善脾胃消化功能，恢复身体平衡。

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六、雅培全安素营养粉用法用量？

雅培全安素营养配方粉用法用量：冲调16.5份230ml的饮用量，每份230ml冲调液含有53.8g本品。

雅培全安素营养配方粉中的大豆油中含棕榈酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亚油酸50-60，亚麻油酸5-9%。

七、全营养素适合哪些人吃？

全营养素适合人吃:

全营养素适用于各类人群像中、重度肥胖患者；希望保持体重的人群、青少年特别是产后的妈妈也可以使用国氏全营养素来减肥或者保持体重。

八、国氏全营养素真的那么好吗？

是减肥产品

宣传上是这样描述的：

国氏全营养素是专门为中、重度肥胖者或欲快速瘦身人士研制的一种纯天然、低热量、高营养的减肥食品，不含任何泻药、西药及违禁成份。首创全营养补法减肥，采用高纤+蛋白+营养素的全新理念研制而成的具有食疗减肥作用的健康食品。

国氏全营养素是一种全天然、低热量、高营养的减肥食品。它是从中国传统养生的观点出发，用现代科学方法计算和调配研制的具有食疗作用的、调整体内平衡、能提供肥胖患者营养需要的减肥食品。肥胖是由营养失衡和内分泌、脂代谢失调所引起的一种营养失调的代谢病。“国氏全营养素”能通过调节人体内分泌和调整多种脂肪代谢酶的活性，促使人体脂库多余的脂肪分解转化，使肥胖患者的脂肪合成速度调整至正常，并能实现肥胖者快速持续减肥、保持体重的良好效果。

九、全安素和乳清蛋白哪个好？

全安素是雅培在中国推出了的一款针对各个年龄阶段的人全面补充营养以及术后康复的配方食品。全安素提供全面均衡营养，有助改善营养状况，且无胆固醇、无反式脂肪酸。

乳清蛋白是从牛乳中提取的一种蛋白质物质。这种蛋白质物质的活性非常好，容易让身体吸收，而且这种蛋白质的营养价值要比普通的蛋白质更高属于是一种高营养的食物。

十、产全素：专为产妇定制的营养素

产全素的特点

产全素是一种专门为产妇设计的营养素补充剂，主要包含了钙、铁、叶酸、维生素D等成分。这些成分在产后恢复和乳汁分泌方面发挥着重要的作用。

产全素的功效

产全素不仅可以帮助产妇更快地恢复体力，增强免疫力，还能有效地满足产后期间因为哺乳、产后修复等特殊情况下对各种营养素的需求。尤其是缓解产后疲劳，增加乳汁分泌等方面具有明显效果。

产全素的使用方法

通常来说，产全素的用法是每天一次，一次一袋，可口服或者溶解于温水中饮用。在产后营养不良或者产后乳汁分泌不足的情况下，可以酌情增加用量，但需在医嘱指导下使用。

产全素的注意事项

在选购产全素时，应选择正规渠道购买，确保产品质量和安全性。另外，产全素并不是药物，不能代替药物治疗，如产妇有其他疾病需要治疗，应按医嘱进行。

结语

产全素作为一种针对产妇的营养素补充剂，在产后恢复和婴儿哺育阶段发挥着重要作用。当然，在使用产全素之前，最好咨询医生的建议，根据自身情况合理使用。

感谢您看完这篇文章，希望通过这篇文章，能够帮助产妇更好地了解产全素，并正确合理地使用。