一、鲫鱼青菜豆腐汤的营养价值？

鲫鱼青菜豆腐汤营养价值咸鲜可口，具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含的蛋白质较高。

二、青菜豆腐汤有啥营养价值？

　 【青菜豆腐汤营养价值】　　

1．提供营养，强身健体 一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。　　

2．保持血管弹性 青菜豆腐汤中含有大量粗纤维，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。　　

3．润泽皮肤，延缓衰老 ，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。　　

4．防癌抗癌 青菜中所含的维生素C，在体内会形成一种“透明质酸抑制物”，这种物质具有抗癌作用，可使癌细胞丧失活力，达到防癌抗癌的目的。

三、青菜豆腐汤的做法？

1

本地大头清洗干净然后切成小块

2

自己做的豆腐切成小块

3

锅里加入菜油加入青菜炒

4

快速翻炒一会

5

青菜炒变色后在加入一碗水

6

然后加入一个浓汤宝

7

水开后加入豆腐

8

然后在加入盐翻炒均匀

9

炒匀后炖5分钟

10

炖至豆腐入味装碗里

四、青菜豆腐汤的热量？

100克的青菜豆腐汤热量是75大卡。是可以起些节食的效用，因为青菜里本身有大量的维生素，可以消化身体里的能量，豆腐里有蛋白质，但是不能够长期的食用，这样身体上会再次出现营养不良的情况再次发生，只要在节食的途中不吃许多高热量的食物，少吃油炸，太过油腻的东西，而且在适当的实施许多活动，慢慢就会有效果。

五、青菜豆腐汤热量？

100克的青菜豆腐汤热量是75大卡。是可以起些节食的效用，因为青菜里本身有大量的维生素，可以消化身体里的能量，豆腐里有蛋白质，但是不能够长期的食用，这样身体上会再次出现营养不良的情况再次发生，只要在节食的途中不吃许多高热量的食物，少吃油炸，太过油腻的东西，而且在适当的实施许多活动，慢慢就会有效果。

六、青菜豆腐汤的家常做法？

原料：青菜、豆腐、生姜、盐。

做法步骤：第1步、青菜洗净 撕碎 备用。第2步、一块豆腐 吃不完可以放冰箱冻成冻豆腐，块豆腐切条。第4步、锅里加水 油 姜片 烧开。第5步、水开放入青菜烫煮。第6步、菜蔫了 放入豆腐 盐 味精 煮2分钟。就可以出锅了！特别解腻！

七、贝壳青菜豆腐汤的做法？

贝壳加盐泡吐沙，洗干净待用，豆腐切块放入冷水煮开，冷水煮豆腐才不散，加入贝壳，再煮开，加入青菜，煮开，加盐。

八、青菜豆腐汤做法大全？

主料

青菜80克

豆腐150克

金针菇20克

辅料

猪油5克水2碗盐3克鸡精2克

步骤1

青菜清洗干净。

步骤2

豆腐切小块。

步骤3

然后豆腐放热水里煮二分钟。

步骤4

锅烧热到入猪肉。

步骤5

加入青菜炒。

步骤6

炒香后加入大碗水。

步骤7

大火煮开。

步骤8

然后加入豆腐大火煮。

步骤9

煮开后加入盐在煮5分钟。

步骤10

煮至豆腐入味加入金针菇。

步骤11

然后在大火炖5分钟。

步骤12

炖至入味后加鸡精。

步骤13

翻匀后装盘。

烹饪技巧

冬天来一碗。

九、青菜豆腐汤叫什么？

很多就叫青菜豆腐汤吧，也有叫一清二白的

十、青菜豆腐汤蘸料？

— 食材清单 —

主料:青菜半斤，豆腐1块

辅料:虾皮1勺，油适量，盐一茶匙

— 烹饪步骤 —

1· 青菜、豆腐、虾皮等备料

2· 清水中加盐，放入豆腐浸泡15分钟

3· 汤锅里的水大火煮沸后放入豆腐块

4· 大火煮15分钟后加入青菜

5· 然后倒入虾皮

6· 煮至青菜变色时加盐调味后出锅