一、头发塑形是什么？
头发塑形是一种通过使用各种工具和产品来改变头发的形状和风格的过程。这可以包括使用卷发棒、直发器、热气吹风机、发胶、发蜡等工具和产品来创建卷发、直发、蓬松、蓬松或其他各种发型。
头发塑形可以帮助人们实现他们想要的发型，从而增强自信和个人形象。这种技术可以在家中自行操作，也可以在美发沙龙中由专业发型师完成。无论是日常生活还是特殊场合，头发塑形都是改变发型的一种常见方法。
二、塑形是什么？女性如何塑形？塑形的好处？
希望大家在收藏的时候，别忘了点赞、点赞、点赞，谢谢大家。每次收藏过千、点赞寥寥无几
当然~当然~当然~绝大多是女生对健身的理解就是减肥，对健身的需求也是减肥。虽然小编老师不赞成这种态度，但是我可以负责任的告诉你，我的计划可以满足你这个需求，同时还会给你意外的惊喜，不过前提是，你踏踏实实跟我练，别偷懒，别比比
训练人群：
以减脂塑形为目的的女性健身小白
训练目的：
1.养成运动健身习惯
2.建立基本体能储备
3.学习技术动作
训练频率：
每周三天
训练内容：
有氧训练：
（以下四选一）
1.跑步机登山走：跑步机坡度上调10°，以4的速度热身5分钟，以6的速度进一步热身5分钟，用8的速度持续快走40分钟，中间可以穿插6或10的速度进行调整或加速。最后以4的速度放松10分钟，然后结束。
2.椭圆机：30/60分钟
3.自行车：30/60分钟
4.游泳：30/60分钟
（234均可参照1进行变速调整；30分钟小有氧练习安排参照1同比例缩小即可）
力量训练：
1.徒手深蹲，3组，每组10次——学习技术动作
2.徒手剪蹲，3组，每组10次——学习技术动作
3.猫式运动，3组，每组每侧10次——强化核心与姿势控制
4.俯卧挺身，3组，每组30秒——强化背侧核心肌群
5.交替仰卧举腿，3组，每组20次——强化核心肌群
6.YTWL，2循环，每循环每个动作10次——强化上背部肌群与姿态控制，稳定肩胛
7.弹力带推胸，2组，每组20次——强化上肢力量和肌耐力
8.坐姿下拉，2组，每组20RM——强化上肢力量和肌耐力
训练强度说明：
1.RM：最大重复次数所对应的重量，既表示练习的次数，又包含了相应的重量。20RM意思就是只可以完成20次，再也举不起第21次的重量。至于这个重量的具体数值，需要你去反复尝试。
2.对于初学者来说，前期练习满满的20RM是不现实的，所以开始的两周没必要这么纠结，20RM18次或者22RM20次都可以，说白了就是练习到有明显疲劳感就可以了，没必要非得力竭。
3.这是一个月的训练计划，在最后一周半，要做到满满的20RM！
4.有氧训练强度采用中低强度即可，目的仅仅是适应！
训练安排：
周一：30分钟有氧+力量训练
周二：休息
周三：60分钟有氧
周四：休息
周五：30分钟有氧+力量训练
周六：休息
周天：休息
（具体时间安排没必要死磕小编老师计划，可以根据自身实际情况调整，隔天训练一次就好！）
技术动作图解：
深蹲
1.两脚分开略宽于肩，脚尖微微外展
2.躯干挺直，有控制的适当前倾
3.下蹲深度至少到大腿上表面平行于地面
4.膝关节朝向和脚尖外展方向一致
5.膝关节可以有控制的超过脚尖
6.眼睛注视前下方
7.重心在足跟偏前一点的位置
（注：这是一个必须要掌握的动作，建议回复“深蹲”深入学习）
剪蹲
1.保持躯干竖直
2.两脚前后分开一条腿长的距离（我看谁腿那么短！）
3.两脚尖统一朝前，后脚脚跟抬起
4.下蹲后躯干仍然保持竖直
5.重心直上直下运动，不要前移
6.前腿膝关节不能超过脚尖
7.最好做到髋膝踝90°
（更加详细的动作教学请回复“剪蹲”获取）
猫式
1.准备姿势，手臂垂直于地面，大腿垂直于地面，两小腿平行，后背成一条直线，收腹
2.同时抬起左侧手臂和右腿，如上图，抬平即可
3.时刻保持躯干姿势稳定，不能发生扭曲代偿
4.抬起手臂和腿后保持1~2秒放下
俯卧挺身
仰卧蹬车
YTWL
（回复“肩关节”，获取详细动作解析，小编老师词穷了）
弹力带推胸
（看这张图小编老师已经醉了，大家高度模仿之……）
坐姿下拉
1.挺胸，躯干微微后仰
2.下拉至手把接近胸部，同时保证躯干不发生摇摆代偿
哦了，主要内容结束，下面大家坐好，小编老师啰嗦两句：
1.无论是减脂、塑形、抗衰老，力量训练都是必须的
2.完全不用担心这些力量训练会把你练成女汉子，肌肉要是那么容易膨胀的话健身产业早瘫痪了
3.坚持！
4.这个计划可以使用1~2个月
今天就到这里吧！祝大家健身好心情！
我是蕾蕾，我们一起来打卡练习，塑形美丽就这么简单。每年带着1000人完成打卡作业。让你的身材成为你行走的名片。
如果觉得有帮助，麻烦点赞，收藏下。
三、头发塑形要多久？
头发塑形通常来讲是能够维持七天左右，也看药水的质量，假如做的好的大概会维持一个月，但是假如做的质量差的，大概就保持三天，有的也可能会一洗头就恢恢复样了，因此保持多久得看质量怎样。平常要注重合理的饮食，能够多吃一些富含蛋白质的食品。平常要注重合理的饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食品。
四、塑形发型伤头发吗？
肯定会有一定的伤害啊。
我之前是做美发的，头发塑型也属于烫发的一种，只要是药水，都会对头发有一定的损伤，只是看你用的产品的好坏，好的产品对头发损伤更小一些。
我们经常会说，头发本来就是用来伤害的，因为就算不烫不染，风吹日晒雨淋对头发也会有损伤，烫染适度，定期做好头发的保养，尽量不使用劣质产品，才可以拥有好的发质。
五、头发塑形后怎么打理？
按照之前的定型可以用专业发胶来固定就可以
六、头发定型，塑形哪个好？
看你是否想换发型，如果不换选择塑型就好。
如果要换选择定型
七、头发塑形好后多久洗头？
^_^，我最有发言权了，因为我平均一年半拉一次头发。
拉好头发后，2--3天是不能自己在家洗的，洗澡时也要小心不可湿发，更不能把头发使劲地捆绑或扭辫子似地束起。熬过2--3天后，到美发院去洗发加固一次即可。之后，如果想保护好发质，最好买一瓶焗油膏，一个星期去做一次头发护理，一个月后，可减少焗油次数。平时在家洗头发，要用护发素，或是洗发露冲洗干净后，可用啤酒洗头轻揉头发三五分钟后洗掉就可以了。还有，不要暴晒头发，天气太冷风太大，戴帽子保护头发不受冻。这样不会造成头发脱落过分了。这样护理，保你的头发依然是美美的！八、塑形过的头发怎么剪？
1、剪发区位与层次结构：以顶点与耳点为准，分出前区与后区；前区的层次结构为前侧边沿层次，后区以原来的层次结构为主，根据具体的发型需要进行适当的调整即可。
2、长度设定要领：发型的修剪，最主要做到的是：层次结构均匀，前后左右衔接自然柔和，发尾轻柔飘顺动静结合，整体轮廓圆润，轻重薄厚匀称协调。
九、头发塑形和烫的区别？
头发塑形与烫发没有实质的差别，这是烫发。首先判定做发型的人的发质、发量、发流、头型、脸型的整体形状。
时尚造型可使头发曲线化、美观，也可以用含有氨基酸和角蛋白的药用水维持头发原本的水分和光泽。
用深层洗发水洗头，用指尖轻轻推拿头皮，然后用清水冲洗。
十、做头发塑形伤发质吗？
肯定会有一定的伤害啊。
我之前是做美发的，头发塑型也属于烫发的一种，只要是药水，都会对头发有一定的损伤，只是看你用的产品的好坏，好的产品对头发损伤更小一些。
我们经常会说，头发本来就是用来伤害的，因为就算不烫不染，风吹日晒雨淋对头发也会有损伤，烫染适度，定期做好头发的保养，尽量不使用劣质产品，才可以拥有好的发质。
