一、苹果和橘子，那个营养高？

苹果的营养价值比橘子高，在众多水果里面，苹果所含的营养成分比其它水果都要全面，相比之下苹果和橘子比较，苹果胜出。

二、梨和苹果哪个热量高？

苹果的热量高。

以100克可食用的部分计算，梨的热量约为50大卡，苹果的热量约为54大卡，所以苹果的热量较高。苹果：属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广，产量最多的水果。

梨：蔷薇科梨属植物，多年生落叶乔木果树，叶子卵形，花多白色，梨主要分布在华北、东北，西北及长江流域各省。

三、豆腐和牛奶那个营养高？

豆腐

豆腐中的营养成分为:黄豆中营养成分－豆渣和黄浆水中的营养成分＋凝固剂中的营养成分－加工过程中损失的营养成分。豆腐品种不同，使用的凝固剂也不一样，南豆腐是用熟石膏为凝固剂，北豆腐是用卤水为凝固剂，内酯豆腐则是用葡萄糖酸-δ-内酯为凝固剂。因此，它们的营养成分是不一样。

豆腐中含有水分88.5%，蛋白质6.2%，脂肪2.5%，碳水化合物2.4%，钙0.116%，镁0.036%，磷0.09%，钾0.154%，其他营养成分0.004%。

因此，南豆腐中水分含量和纯牛奶中的相近，蛋白质含量比纯牛奶的高很多，钙和磷含量和纯牛奶的相近。

四、肘子和排骨那个营养高？

所有食品对人体有用的营养物质分六大类：脂肪、蛋白质、糖、水、无机盐、维生素（微量元素），肉的主要成分是水、蛋白质、然后是脂、糖、无机盐、维生素。

猪骨和猪蹄磅，营养没有谁比谁好的分别。是看你的需要来定。这两者是本身物质含有的热能量高低的问题，很明显，同质量下的猪骨没有猪蹄膀营养价值的热能量高些，因为猪蹄膀肉多些，里面也还带有部分猪骨。

五、芒果和蓝莓那个营养高？

蓝莓的营养更全面，具体如下：

　　沙棘果的营养价值很高，含有脂肪、蛋白质、糖类、盐类和维生素，并且含量丰富。每100g沙棘果汁中含维生素C500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03,g-0.15,g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物115、P族维生素20mg-350mg。

　　蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。而且他还有一些特殊的营养素：

　　1、花青素

　　花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高，同时花青素种类也十分丰富，研究发现高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多，虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同，但普遍含量都相对较高。

　　2、总酸和有机酸

　　蓝莓中有机酸含量约占总酸含量的一半以上。有机酸中大部分是枸橼酸，其他的有熊果酸、奎宁酸和苹果酸等。需要着重一提的是熊果酸，熊果酸又称乌索酸，属于一种弱酸性五环三萜类化合物，是多种天然产物的功能成分，具有广泛的生物学活性，特别在抗肿瘤等方面作用突出。

　　3、酚酸

　　蓝莓中含有多种多酚类物质，酚酸就是其中重要的一类。酚酸类物质是酚类物质的一种，具有良好的营养功能和抗氧化等药理活性。蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸，研究发现其对多种癌症（肺癌、食管癌等）有明显的抑制作用，同时抗氧化作用也非常强大。

　　4、超氧化物歧化酶

　　超氧化物歧化酶（SOD）是广泛存在于生物体内的一种酸性金属酶，是生物体内重要的自由基清除剂，其主要作用是能专一地清除生物氧化中产生的超氧阴离子自由基，被誉为“21世纪的保健黄金”。蓝莓中SOD含量丰富，虽然不同品种蓝莓中的SOD含量略有差异，但总体上相差不大。

　　5、果胶

　　果胶是一类多糖高分子聚合物的总称，科学研究发现，果胶能够有效地清除人体内未消化的食糜和其他多种肠道有毒要害物质，同时有助于调节餐后血糖和肠道微菌群平衡，而且还对多种现代“文明病”起到很好的预防和辅助治疗作用。蓝莓中果胶含量丰富，约是一般苹果或香蕉果胶含量的1-3倍。

　　6、紫檀芪

　　紫檀芪，因最早在紫檀植物中被发现而得名。2004年科学家才首次在蓝莓和葡萄等浆果类植物果实中分离出紫檀芪。研究发现，紫檀芪同样具有良好的抗氧化、抗癌、抗炎和抗糖尿病等功效。紫檀芪在抗癌方面的作用也受到人们的高度关注，尤其是在抗结肠癌方面，紫檀芪表现出非常喜人的功效。

六、苹果和梨蒸着吃有营养吗？

有营养。

由于富含水分，含有多种对人体有益的营养成分，合理食用有利于维持身体正常的生理功能。梨和苹果是很常见的新鲜水果，可以一起蒸煮着吃。这种汤类食物可以补充身体所需的部分水分，增加排尿量，有利于身体的代谢循环。

七、苹果和梨蒸着吃，有营养吗？

苹果和梨当然可以一起蒸了，互不干扰啊，而且蒸出来还特别好吃，软软的，甜甜的，水水的，可爱又解馋。现在正直苹果梨丰收上市的季节，现采摘的更是诱人，个个漂亮，咬一口水分充足，既解渴又美味，而且好消化，利肠道，苹果和梨都是我的最爱，每天都是必不可少的！

八、脐橙和苹果哪个营养高

脐橙和苹果哪个营养高

随着人们对健康饮食的日益重视，越来越多的人开始关注食物的营养价值。在水果中，脐橙和苹果是非常受欢迎的选择。但是，有人可能会好奇，脐橙和苹果哪个营养更高呢？本文将就这个问题展开探讨。

脐橙的营养价值

脐橙是一种酸甜可口的水果，富含多种维生素和矿物质。它是维生素C的良好来源，相较于苹果，脐橙所含的维生素C含量更高。维生素C有助于提高免疫力、促进胶原蛋白的合成以及增加铁的吸收。此外，脐橙还富含膳食纤维、钙、镁和钾等矿物质。

脐橙中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康功能，并有助于控制血糖和胆固醇水平。此外，脐橙中的钙可以帮助维护骨骼健康，镁有助于肌肉和神经的正常功能，钾可以帮助平衡体内的电解质。

苹果的营养价值

苹果也是一种非常有营养的水果，它富含维生素C、维生素A和膳食纤维等。虽然苹果的维生素C含量相对较低，但它却是一种富含抗氧化物质的水果。抗氧化物质可以中和体内自由基，减少氧化损伤对身体的负面影响。

类胡萝卜素是苹果中的另一种重要化合物，有助于保护眼睛和维护皮肤健康。此外，苹果中的膳食纤维可帮助促进消化、增加饱腹感，并有助于控制体重和胆固醇水平。

综合比较

综合来看，脐橙和苹果都是非常营养丰富的水果，它们各自具有独特的营养价值。脐橙富含维生素C、钙、镁和钾等矿物质，而苹果则富含抗氧化物质和膳食纤维。

如果您想要补充维生素C和钙，可以选择脐橙作为水果的来源；而如果您需要抗氧化物质和膳食纤维，苹果是一个更好的选择。此外，这两种水果的热量较低，适合作为健康饮食的一部分。

最重要的是，为了保持健康，我们需要多样化的饮食。脐橙和苹果只是其中的一部分，我们还应该摄取其他种类的水果和蔬菜，以确保获得全面均衡的营养。

结论

脐橙和苹果都是非常有营养的水果，它们都有自己独特的营养价值。脐橙富含维生素C和矿物质，而苹果具有抗氧化物质和膳食纤维的优势。因此，并不存在哪个水果营养高的问题。选择脐橙还是苹果取决于您个人喜好、需求和目标。

总之，无论是脐橙还是苹果，都是健康饮食中重要的组成部分。我们应该保持多样化的饮食，并且根据自身需求选择不同的水果。让我们在每天的饮食中添加适量的水果，为身体提供丰富的营养，保持健康的生活方式！

九、西红柿和苹果哪个营养高？

二者的营养价值都很高，苹果富含多种维生素，水分，矿物质和膳食纤维等营养素，能够促进消化，具有润肠通便的作用，同时还具有抗氧化，抗衰老，美容养颜的作用，苹果当中的有机酸还具有生津止渴开胃的功效，西红柿富含维生素c，β胡萝卜素和番茄素，也具有抗氧化的作用，能够增强身体的免疫力

十、海带和紫菜那个营养高呢》？

不一样。

1、紫菜(laver)俗称索菜，又名子菜、紫英，紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。同时还富含磷、胡萝卜素等物质。

2、海带含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、碘、甘露醇、尼克酸告示物质。