一、香菇山药粥做法？

原料

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鸡肉 (100克)

大米粥 200克

香菇 50克

油菜 50克

山药 50克

1/食材准备：鸡胸肉1块、香菇2-3朵、油菜1颗、山药一小段、姜片、大米粥。

2/山药洗净去皮切成丁，香菇洗净焯水后剁碎成末，油菜或者生菜洗净切成细丝。

3/锅里放入冷水，加入块状鸡胸肉，加入姜片，把鸡肉煮熟

4/煮好的鸡肉放在案板上，用擀面杖或者刀把轻轻拍扁鸡肉纤维。用手撕成细丝

5/8大米粥煮7分熟后放入山药同煮2分钟。放入香菇同煮

6/放入鸡肉丝同煮搅拌均匀。最后放油菜丝

7/调入少许香油、少许细盐，搅拌均匀就可以出锅啦！

8/美味又好吃的香菇山药粥做法完成开吃了。

二、山药小米香菇粥的做法？

1需要准备的食材山药，珍珠米，香菇，葱花，盐少许

2将山药切丁

3香菇冷水泡发（浸泡5分钟左右），对半切开也可以切丁。

4小葱切葱花

5大米浸泡10分钟备用

6开火将大米煮开后转小火，

7放入处理好的香菇和盐巴少许，继续熬煮十分钟放入山药丁继续熬煮五分钟

8看粥的浓稠度是否适合自己需要，如果太稀了就加大火多烧一两分钟，放入葱花搅拌均匀。就可以出锅了。

三、香菇虾仁粥的营养价值？

营养价值如下：

香菇肉质肥美，特殊的鲜香为，具有蛋白质，脂肪，糖，和维生素等多种营养物质。

而虾仁富含蛋白质，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。

两者一起煮粥，老人，儿童都合适。。

四、香菇山药粥的做法有哪些？

用电饭煲附带的小杯，1杯大米，半杯小米。淘洗干净。

2.山药去皮，切成小块

3.香菇切片

4.青蒜切成小碎丁，姜切成沫

5.枸杞子洗净备用。

6.肉片用料酒和盐腌制

7.米和香菇一起放入电饭煲，加水，选择煮粥档。

8.粥煮好后倒入汤锅内，再次煮开后改小火。依次加入肉片、山药、枸杞。熬大约40分钟，最后放入青蒜丁。加盐和鸡精调味。淋入一点芝麻油。

9.香菇山药肉片粥完成！

五、山药菠菜香菇粥的家常做法？

山药香菇和大米一起炖熟再加入焯过水的菠菜

六、香菇山药粥怎么做？

原料：

香菇6朵，木耳6朵，山药100g，小米1杯，虾仁适量，红枣适量。

做法：

1.干的香菇，木耳用水自然泡开，洗净去蒂切碎，红枣去核备用；山药去皮切小块。

2.小米与山药放入锅中加水，文火煎煮成粥；把切碎的香菇，木耳虾仁红枣倒入锅中一起煮；

3.加入盐和胡椒粉调匀后熄火即可。

七、紫薯山药粥的营养价值？

紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质；的一种食物，是很容易消化的一种食物，紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。；因为紫薯的营养价值，紫薯含有丰富的硒元素和花青素；。

紫薯中的花青素可是对100多种疾病都是有很好的预防作用的，同时紫薯还含有多种维生素，紫薯还含有多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些物质是别的食物的好几十倍之多。；紫薯小米粥的做法步骤：；小米洗净，紫薯削皮洗净切块紫薯、山药洗净切小段。然后把它们仨扔进电饭锅里，按下开关慢慢熬大米开花就行了。；

唯一要注意滴就是:水开后，记得把锅盖掀开一半，免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会，更香更好吃哟。

八、山药粥的营养价值及健康益处

山药粥的营养价值

山药，又称淮山、薯蓣，是一种常见的食用植物，它含有丰富的营养物质。山药粥是一道传统的养生食品，不仅味道美味，还具有多种营养价值。

首先，山药富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维护肠道健康。此外，它还含有丰富的维生素C和多种矿物质，如钾、铁、锌等，有助于增强免疫力，促进血液循环，提供足够的营养供给。

除此之外，山药还含有一种特殊的物质叫薯蓣皂苷，具有降血糖、降血脂的作用。它可以减缓血液中糖分的释放，降低血糖水平，适合糖尿病患者食用。此外，山药还有调节血压、保护肝脏等作用。

山药粥的健康益处

将山药制成粥状，既容易消化吸收，又能发挥山药的养生功效。山药粥有以下健康益处：

• 滋补脾胃：山药粥具有健脾益胃的作用，适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。它能提高脾胃的消化能力，促进食欲，增加饮食营养的吸收。
• 润肺止咳：山药粥有润肺止咳的功效，对于患有咳嗽、气管炎等呼吸道疾病的人来说，可以起到舒缓症状，滋润肺部的作用。
• 养肾强筋骨：山药粥富含黏蛋白和多种微量元素，有助于滋养肾脏，强健筋骨。对于肾虚、腰腿酸痛的人来说，能够起到很好的保健作用。
• 美容养颜：山药粥中的维生素C和薯蓣皂苷等成分，具有抗氧化的作用，能够减缓皮肤的老化速度，帮助保持皮肤的光滑和弹性。

总的来说，山药粥不仅具有丰富的营养价值，还有多种健康益处。无论是为了呵护自己的身体还是追求美容养颜，山药粥都是一种值得推荐的食品。

感谢您阅读本文，希望通过本文的介绍，您对山药粥的营养价值和健康益处有了更深入的了解。

九、山药减肥粥

山药减肥粥——健康减肥新选择

近年来，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注如何健康减肥。而山药减肥粥作为一种健康、天然的减肥方式，越来越受到人们的青睐。本文将详细介绍山药减肥粥的特点、制作方法以及注意事项，帮助大家更好地了解这一健康减肥新选择。

一、山药减肥粥的特点

山药是一种营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质。而减肥粥则是一种低热量、高纤维的饮食方式，能够促进肠道蠕动，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。将山药与减肥粥相结合，既能发挥山药的营养价值，又能发挥减肥粥的优势，是一种非常适合减肥的饮食方式。

二、山药减肥粥的制作方法

1. 材料：山药、小米、大米、燕麦、红枣等。 2. 制作方法：将山药去皮切块，红枣洗净备用。将小米、大米、燕麦放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖煮。煮至粥半时，加入山药块和红枣，继续炖煮至粥熟。 3. 注意事项：煮粥时要控制火候，注意山药不要煮得过烂，以免影响口感。同时，可根据个人口味加入适量的糖或盐。

三、山药减肥粥的适用人群

山药减肥粥适用于大多数人群，特别是对于需要减肥、追求健康生活的人们来说，是一种非常适合的饮食方式。但是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、糖尿病患者等，仍需在医生的指导下适量食用。

总的来说，山药减肥粥是一种健康、天然的减肥方式，不仅能够帮助我们达到减肥的目的，还能让我们在享受美食的同时，保持健康的生活方式。

十、香菇山药的做法？

主料：山药300克,香菇（鲜）50克,胡萝卜100克 调料：大葱5克,盐2克,酱油3克,胡椒粉1克 做法：

1. 将胡萝卜、山药洗净，去皮切片；

2. 香菇洗净，切薄片，放入加盐的水中浸泡，以免发黑；

3. 葱洗净，切段备用；

4. 锅中加油烧热，爆香葱段；

5. 放入山药、香菇、胡萝卜炒匀，淋少许淡色酱油调味；

6. 加少许水，以中火焖煮10分钟至山药熟软；

7. 再加入盐和胡椒粉调味，盛出即可