一、腰果和杏仁哪个更有营养？

腰果的营养比较好。

一.腰果

别名：鸡腰果、介寿果

腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。

腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。

腰果营养分析：

1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；

2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老；

3. 经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进 ，使体重增加。

二.杏仁：突出好处在于富含叶酸和维生素E，同时杏仁是营养成分最丰富的坚果，富含食物纤维、镁、钾、钙、锌以及蛋白质。此外，杏仁可提高饱腹感，因此每天吃一把，可帮助控制食欲。1盎司杏仁约含163千卡热量。

二、腰果和杏仁哪个营养价值最高？

腰果和杏仁营养价值都很高，只是所含物质有所区别，不能由此分出哪个营养价值高。

腰果的特点是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸，而杏仁则是含有大量的胡萝卜素。二者都含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，维生素，以及微量元素，其营养价值不相上下。

三、腰果和杏仁哪个适合男人？

杏仁比腰果更适合男人食用。

腰果和杏仁对男人都是有益的食物，但是杏仁的锌含量是非常高的，而且杏仁还含有较多的镁元素、维生素E之类的营养素，经常食用杏仁，不仅可以补充锌元素，还可以增强免疫力，保护视力，因此杏仁比腰果更适合男人食用。

四、腰果和大杏仁哪个好？

个人喜欢吃大杏仁。

因人而异各有所爱，有人喜欢吃腰果，有人不喜欢吃腰果，因为喜欢杏仁味道，所以我们家都喜欢吃大杏仁。

只是杏仁不易多吃，每日少量食用最好。

五、杏仁和腰果哪种营养价值高？

腰果和杏仁营养价值都很高，只是所含物质有所区别，不能由此分出哪个营养价值高。

腰果的特点是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸，而杏仁则是含有大量的胡萝卜素。二者都含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，维生素，以及微量元素，其营养价值不相上下。

六、杏仁和腰果哪个好？

杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两大种，一般来说，我们平常食用的是甜杏仁，具有润肺补肺的功效，杏仁与腰果都含有丰富的油脂，都具有润肤、提高身体营养的效用。

腰果的特点是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸，而杏仁则是含有大量的胡萝卜素。二者都含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，维生素，以及微量元素，其营养价值不相上下。

七、腰果和榛子哪个营养价值高？

榛子。

榛子。，它的营养价值在我看来可能比腰果要高一点点，因为榛子又名山板栗，板栗的营养价值还是很高的。至于腰果，市面上售卖的只是果实的一部分，所以我觉得腰果的营养价值可能不如榛子。

八、仓鼠能吃腰果和杏仁吗？

仓鼠能吃腰果，因为腰果可以磨牙，怀孕的鼠鼠当然木有闲心磨牙，腰果很好吃又能磨牙，但还是作为辅助作用食用。

但是如果是杏仁那就最好别给它吃，因为杏仁里面含有微量的氰化物，会对仓鼠心脏造成负担。如果是其他的坚果，就要切成小块的给它吃，并且外面有糖或者盐要弄掉，否则仓鼠身体负担加重容易死亡。

九、腰果和松子哪个营养价值更高？

腰果营养价值更高一筹

腰果中含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及膳食纤维、维生素A、维生素E等成分，也含有一定的蛋白质、脂肪、维生素，以及镁、钙、磷等物质，两者之间的营养成分相差不大，中的脂肪含量相对较高，腰果中的维生素A含量相对营养价值更高。

十、花生和杏仁哪个更有利于健康？

杏仁的热量比花生的热量大。

1.花生?(热量:298卡/100g)，100g所含热量需要打篮球53.4分钟消耗完。

2.杏仁?(热量:562卡/100g)，10颗杏仁(10.0克)含有热量56大卡，需要散步38.6分钟消耗完。