一、黄豆怎么做才最保留营养?
豆汁或做成豆腐哦 但是要嗯 要用水煮 要超过半个多小时才能去掉里面的抑制蛋白酶 嗯 才能使蛋白质更好 利用
二、孕妇吃冬虫夏草好吗？冬虫夏草含有什么营养，对胎儿有副作用吗？
冬虫夏草具有止血化痰的功效，同时它还可以益气补肺、止咳定喘，但是在孕期的时候应该注意避免吃冬虫夏草，以免对宝宝的生长发育造成不良的影响。冬虫夏草还具有抗疲劳、抗肿瘤的功效，能够更好的调节人体的免疫能力，但是孕期时候一定要注意不要食用冬虫夏草。
三、烧，鱼头，怎么做，最，有，营养？
主料 2人份鱼头1个、葱10克、姜10克、蒜2瓣辅料花生油2勺、味极鲜酱油1勺、红烧汁1勺、精盐适量、料酒1勺烧鱼头步骤1烧鱼头的做法大全葱姜蒜切好备用步骤2烧鱼头的做法鱼头洗净切成两半步骤3烧鱼头的家常做法锅里油热加入葱姜蒜爆香步骤4烧鱼头的简单做法放入鱼头小火煎一下，翻面煎一下步骤5烧鱼头怎么吃加入适量水，加入味极鲜酱油步骤6烧鱼头怎么做加入料酒步骤7烧鱼头怎么炒加入红烧汁步骤8烧鱼头怎么煮加入适量盐中大火煮至汤汁浓稠即可
四、冬虫夏草炖鸽子怎么做？
冬虫夏草可以炖鸽子，下面是具体做法：
准备材料：乳鸽1只，冬虫夏草6根，小鱼胶3个，料酒2勺，盐适量，姜片3片，葱1棵
1、把冬虫夏草洗干净，鱼胶切小块备用。
2、将准备好的乳鸽洗净切成小块备用。
3、将乳鸽、姜片、葱加水放入锅中，倒入2勺料酒。
4、开大火煮至乳鸽肉变色捞出。
5、将乳鸽用水冲洗掉血沫，沥干水分。
6、把鸽肉、姜片、鱼胶、虫草和适量清水放入炖盅里。
7、盖上盖子，在电炖锅中隔热水炖2小时。
8、2个小时后，加入适量盐搅拌均匀即可。
9、将虫草炖乳鸽盛入碗中即可食用。
五、冬虫夏草怎么做才好吃？
用料
冬虫夏草 10根
鸽子 1只
红皮莲子 一小把
红枣 4颗
枸杞 一小把
盐 适中
冬虫夏草炖鸽子的做法
1、鸽子洗干净后放入砂锅，加入水稍微没过鸽子2、加入洗干净的冬虫夏草、红皮莲子、枸杞、红枣，先大火，水开后转小火炖四十分钟，如果红皮莲子还没有熟透，可以再炖些时间3、最后加入盐调味。
六、月子餐怎么做才好吃最营养？
1.
排骨莲藕汤
食材：排骨500克，莲藕150克,盐10克，火麻油5克，姜20克
步骤：
将材料准备好、切好清洗干净
把洗好的排骨放入锅中，倒入600克水，开火煮至血水出来
将排骨捞出清洗干净，锅清洗干净后再将排骨放入
将切好的莲藕也放入锅中，加入700克水，开大火
水开后，准备好的姜加入，然后转小火炖一到两个小时
出锅前，加入适10克盐、5克火麻油。
2.
南瓜薏米粥
材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根
调味料：高汤4杯，盐半小匙
做法
1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。
2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。
3.加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
3.
莲藕麦片粥
材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克
调味料：盐1小匙
做法
1.材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。
2.大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。
3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。
七、小猫的早餐是怎么做最营养？
早餐给一小碗羊奶，白天猫粮随便吃，晚上开一个纯金枪鱼罐头，一半罐头一半白水鸡胸和一小勺淡水银鱼，根据猫大小来控制量。另外辅助就是猫胺膏+营养膏+钙片，基本营养就很完善了，花费也不大。
配方：一块鸡胸肉、半根胡萝卜、一个鸡蛋黄。
1、胡萝卜、鸡胸肉和鸡蛋放水锅里煮10分钟至熟。胡萝卜和鸡肉切碎，鸡蛋只要蛋黄，并按碎备用。（熟蛋白自行下肚解决）
2、先把鸡肉和蛋黄拌均匀。再放胡萝卜拌匀，胡萝卜的比例最好不要大于猫饭的三分之一。
3、当当当～完工！
4、宝贝们都吃得很欢呢～
八、牛肉怎么做给小孩吃最好最营养？
1.
准备牛腩500克，切成大块备用。
2.
把牛腩放入盆中，加清水浸泡4小时，中途换水一次泡出血水。
3.
准备红枣2克，白胡椒1克，陈皮1克，党参1克，黄芪片1克。
4.
准备辣椒沫2克，蒜蓉沫2克，葱花3克，香菜沫2克，生抽5克，花生油1克，装入小碗中调匀备用。
5.
把泡好水的牛吊龙放入砂锅，加入红枣，麦冬，黄芪，陈皮，白胡椒，加纯净水2L,食盐5克，料酒30克。
6.
大火烧开，盖上盖子，小火炖煮2小时即可。
7.
捞起放凉，把煮熟的吊龙肉切成条蘸着调好的料汁就可以食用了。
九、最营养最简单的火龙果糖水怎么做？
主料：火龙果半个、鸡蛋1个；辅料：水适量、冰糖适量火龙果鸡蛋糖水1准备食材2鸡蛋煮熟去壳，对半切开3火龙果切片4将火龙果放入锅中大火煮开，改小火煮10分钟5放入鸡蛋和冰糖，煮至冰糖融化即可小贴士冰糖可以因人放或不放
