一、扇贝什么营养？
扇贝中的每个部分都是非常富有营养的。扇贝包含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、锌、铁、镁、硒、酮等。扇贝是非常好的食材，并且很鲜，很嫩。
二、鸭肉什么营养？
每100克鸭肉所含营养素如下:热量(240.00千卡)、蛋白质(15.50克)、脂肪(19.70克)、泛酸(1.13毫克)、碳水化合物(0.20克)、胆固醇(94.00毫克)、维生素A(52.00微克)、硫胺素(0.08毫克)、核黄素(0.22毫克)、尼克酸(4.20毫克)、维生素E(0.27毫克)、钙(6.00毫克)、磷(122.00毫克)、钾(191.00毫克)、钠(69.00毫克)、镁(14.00毫克)、铁(2.20毫克)、锌(1.33毫克)、硒(12.25微克)、铜(0.21毫克)、锰(0.06毫克)。
三、橘子什么营养
橘子是一种非常营养的水果，它含有丰富的维生素C和纤维。橘子的营养价值非常高，对人体健康有很多好处。
橘子的营养价值
橘子富含维生素C，每100克橘子的维生素C含量可以满足人体一天的需求量。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基的伤害，增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。
此外，橘子还含有丰富的纤维，有助于消化和排便。纤维能够帮助清除肠道中的废物和毒素，维持肠道健康。同时，它还能够增加饱腹感，有助于控制体重。
橘子的食用方法
橘子可以直接食用，也可以榨成橙汁。橙汁是一种非常受欢迎的饮料，可以提供丰富的维生素C和其他营养物质。此外，橘子还可以用于制作各种甜点和料理，增加食物的口感和香气。
橘子的皮也可以利用起来，用于制作橘子皮糖和橘子皮茶。橘子皮糖是一种非常受欢迎的零食，具有独特的口味和香气。橘子皮茶则有助于消化和放松身心。
结论
橘子是一种非常营养丰富的水果，含有丰富的维生素C和纤维。它对人体健康非常有益，可以增强免疫系统的功能，预防感冒和其他疾病。橘子的食用方法多样，可以直接食用、榨汁或用于制作各种甜点和料理。橘子的皮也有很多用途，可以制作橘子皮糖和橘子皮茶。无论是直接食用还是利用橘子的其他部分，都能够享受到橘子所带来的健康和美味。
四、咖喱有什么营养？
咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲；
咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的；
五、白粥有什么营养？
补充水分、调理肠胃、减肥
白粥是指大米粥，是具有营养价值的，白粥中含有的淀粉、蛋白质以及B族维生素更容易被人体消化吸收，对身体有滋补的作用，不仅可以补充水分，还可以温养胃肠，在控制体重方面具有积极作用，
六、笋干有什么营养？
干笋营养价值非常高，含有丰富的植物蛋白、钙、磷、铁等营养物质，常吃可以让骨骼更健壮，防止出现缺铁性贫血等。
把新鲜的笋经过蒸煮、漂洗、烘干等多种工序后，就会制成笋干。无论是炒菜，还是煲汤，都是无上的美味；笋干的营养价值也非常高，常吃对身体健康有益。
七、豆浆有什么营养？
豆浆中含有较多的营养素是蛋白质、钾、烟酸，以及大豆异黄酮、植物甾醇等具有保健功能的特殊保健因子。但是豆浆的主要成分是水，一般水含量都在90%以上，导致以上营养素总体含量都不高。
豆浆中含有比较多的蛋白质，每100g蛋白质含量为3g，和牛奶蛋白质含量在一个水平。对于食量小的人不建议通过豆浆补充蛋白质。
豆浆中含有钙，但含量非常低，100g豆浆中只有5mg钙，所以也不推荐用豆浆来补钙。
豆浆中含钾丰富，100g中含有117mg（这个水平高于常见水果钾含量）。
4.豆浆中含有大豆异黄酮、植物甾醇、大豆低聚糖，但含量极低。这些营养素本身具有调节女性体内的激素水平、减少骨钙流失、延缓衰老、降低血脂，预防动脉粥样硬化等作用。但通过豆浆并不足以摄取足够的量达到以上保健作用。
八、鱼皮有什么营养？
鱼皮属于食物，具有一定的蛋白质和多种微量元素，适合较广的人群服用
鱼皮中含有一定的硒元素、维生素E和蛋白质，且易于消化，对于缺乏此类营养物的人群适当食用，可以起到补充营养素的作用。
九、毛桃有什么营养？
毛桃味甘、酸,性微温,营养丰富,富含铁、果胶、维生素、矿物质、多种微量元素、果糖等物质,不属于含糖量较高的水果,每100g毛桃中糖含量在8g左右,含糖量在8%左右,属于含糖量较低的水果。
毛桃是一种具有低升糖指数的水果,其升糖指数是28。桃子属于低糖水果，它的含糖量一般为2%左右。水果中的含糖量一般分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的水果称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的水果称为高含糖量水果。
十、大枣有什么营养？
大枣营养价值较丰富，含有蛋白质、维生素、钙、钾等多种营养成分，适量食用能够为身体补充多种营养物质。
大枣可供鲜食，果实味甜，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素C、钙、钾、镁、磷等营养成分， 适量食用能够补充机体所需多种营养物质。
