一、海带咸菜热量？
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做法
1. 干海带丝用清水浸泡淘洗净泥沙，上锅蒸20分钟。
2. 炒锅里倒入油，放入生姜丝，花椒爆香。
3. 放入剁椒，小火炒出香味。
4. 分别调入味极鲜酱油，酱油小火炒成粘稠的味汁，关火。
5. 倒入海带丝，翻炒均匀。
6. 撒入熟芝麻，拌匀。装入容器里，放置数小时使之入味。
二、朝鲜海带咸菜做法？
1.
剥去白菜外层,里外均匀抹上盐,腌半天,然后把水分挤掉注意:全程不要沾一滴油
2.
把准备的姜,蒜,苹果,梨切成末,然后与辣椒粉搅拌在一起
3.
把刚才调制好的调料涂抹在腌制的白菜上,内外都要涂抹,保鲜膜或者盖子封住,隔绝氧气。一般3—5天后即可。
三、怎样腌海带咸菜？
可以炖煮。
先放清水里投洗浸泡几次。每次投洗浸泡20--40分钟。最初的几次，你会看到盆底有很多细细的沙子。
3---5次后，差不多洗净了，盐分也出来不少，味道不那么咸了。做菜时，可以不放盐了。控干水分。断一刀，要不然吃时太长，不好夹菜。
猪五花肉切成大片，下锅煸炒，出香味了，加一些老抽，放开水！放入海带丝，开锅撇沫子。放料酒、葱姜蒜干辣椒，继续开15分钟，拧到最小火慢慢炖煮。水量是与菜量一平为好。时常看一眼，不要糊锅底。一般一个小时以后就能吃了。要想吃很烂乎的，继续炖半小时.......
四、如何淹海带咸菜？
材料
黄花菜30g，海带50g，蒜泥2瓣，盐适量，糖适量，醋半勺，蚝油少许，麻油适量，鸡精少许
做法
1.海带切成细丝和黄花菜一起放开水锅里烫熟捞出沥干水分，
2.将烫好的才进大碗里加上盐，糖适量，醋半勺，蚝油少许，麻油适量，鸡精少许和蒜泥拌匀即可。
五、海带咸菜的做法？
泡发海带。买来的干海带，不用清洗，直接放入蒸锅，中火蒸30-40分钟，取出后，先清洗掉浮尘，再放入水中浸泡两小时以上至叶片肥厚(天气热，水浑后要换清水继续浸泡)
2.泡发好的海带，切成海带丝，放入碗中备用.胡萝卜洗净，切成细丝;豆芽洗净.
3.锅中烧开水，下豆芽汆烫一分钟，捞出浸入凉水中.将锅中剩下的水中加入少许油，烧开后，放入胡萝卜丝再焯烫一分钟，捞出放入浸豆芽的水中一起浸凉.
4.蒜两瓣，制成蒜泥，倒入香油，凉拌醋，少许味极鲜酱油，鸡精，糖，盐，拌匀成调味汁.
5.将凉好的胡萝卜丝和豆芽一起放入盛海带丝的大碗中，倒入调味汁拌匀即可.
六、海带咸菜腌制方法？
泡发海带。买来的干海带，不用清洗，直接放入蒸锅，中火蒸30-40分钟，取出后，先清洗掉浮尘，再放入水中浸泡两小时以上至叶片肥厚(天气热，水浑后要换清水继续浸泡)
2.泡发好的海带，切成海带丝，放入碗中备用.胡萝卜洗净，切成细丝;豆芽洗净.
3.锅中烧开水，下豆芽汆烫一分钟，捞出浸入凉水中.将锅中剩下的水中加入少许油，烧开后，放入胡萝卜丝再焯烫一分钟，捞出放入浸豆芽的水中一起浸凉.
4.蒜两瓣，制成蒜泥，倒入香油，凉拌醋，少许味极鲜酱油，鸡精，糖，盐，拌匀成调味汁.
5.将凉好的胡萝卜丝和豆芽一起放入盛海带丝的大碗中，倒入调味汁拌匀即可.
七、怎么炖海带咸菜？
海带黄豆咸菜
用料海带 适量黄豆 适量调料，如葱，姜，香叶，大料，干红辣椒，花椒粒或其它喜欢放的调料 适量
海带咸菜的做法步骤
1.买的熟海带卷，把卷打开切成块状
步骤 2
2.生黄豆提前泡一宿，这样的黄豆煮好了是面面的，如果喜欢吃耿耿的黄豆，那就用开水泡半小时即可
步骤 3
3.锅里放油，油热后把所有调料放入油中翻炒，炒香后加黄豆继续炒，多炒一会，然后加适量生抽和少量老抽炖，如果觉得咸就加水少放生抽，炖到黄豆快好时加入海带继续炖，最后大火收汁
步骤 4
老抽是为了上色，可以少放，生抽的量取决于自己的口重与否，如果最后稍咸可以加少许糖中和
八、咸菜海带汤做法？
食材
主料干海带丝100g 辅料油50g剁椒20g花椒1茶匙味极鲜酱油30g酱油15g熟芝麻适量生姜10g
步骤
1.干海带丝用清水浸泡淘洗净泥沙，上锅蒸20分钟。
2.炒锅里倒入油，放入生姜丝，花椒爆香。
3.放入剁椒，小火炒出香味。
4.分别调入味极鲜酱油，酱油小火炒成粘稠的味汁，关火。
5.倒入海带丝，翻炒均匀。
6.撒入熟芝麻，拌匀。
九、海带丝咸菜做法？
1.
首先准备海带丝500克，如下图所示。
2.
锅中放入1000毫升的水，再放入海带丝500克，小火焯水五分钟。
3.
五分钟以后直接捞出控干水分。
4.
准备一个干净的碗，里面放入辣椒15克，白芝麻15克，香葱15克，香菜15克。
5.
起锅烧油，锅中放入食用油15毫升，中火加热至冒烟。
6.
然后再把加热好的15毫升的食用油直接倒入大碗中，接着放入香醋15毫升，生抽15毫升，食用盐15克，混合搅拌均匀。
7.
然后把调好的料汁直接倒入到海带丝上面。
8.
用筷子搅拌均匀装盘即可，如下图所示，海带丝咸菜就做好了。
十、海带烀咸菜的做法？
咸菜洗净放入锅中炒干水，加入适量的清水下入海带烀十分钟。
